अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: इस हाथ में पहना सोना लाता है दुर्भाग्य, जानों गोल्ड से जुड़ी 14 बातें, tips related to gold
- एक व्यक्ति की नींद का पैटर्न जीन से प्रभावित होता है
- लंबी नींद का समय और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं
- नींद के पैटर्न को प्रभावित करने वाले अन्य कारक
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क्या आप जानते हैं कि जीन स्लीप पैटर्न में एक भूमिका निभाते हैं जो आप अक्सर हर रात करते हैं? कुछ लोगों को प्रत्येक रात 6 घंटे से कम नींद की आवश्यकता हो सकती है, जबकि अन्य लोग प्रति रात 7 घंटे से अधिक सोने के आदी हैं। खैर, प्रत्येक व्यक्ति की नींद की आदतों की लंबाई आनुवंशिक कारकों पर निर्भर करती है, आप जानते हैं! नीचे पूर्ण विवरण देखें।
एक व्यक्ति की नींद का पैटर्न जीन से प्रभावित होता है
मॉलिक्यूलर साइकियाट्री पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है, अगर हर रात आपको नींद की मात्रा आनुवंशिक कारकों पर थोड़ा निर्भर हो सकती है।
अध्ययन यूरोपीय, संयुक्त राज्य अमेरिका और ऑस्ट्रेलियाई मूल के 47 हजार लोगों और लगभग 5 हजार अफ्रीकी-अमेरिकी लोगों पर किया गया था। उन्होंने सोने की अवधि से संबंधित दो आनुवंशिक भिन्नताओं की पहचान की, जो प्रत्येक व्यक्ति को प्रत्येक रात की आवश्यकता होती है। फिर शोधकर्ताओं ने इन आनुवंशिक विविधताओं के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए पिछले शोध की समीक्षा की।
अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि डीएनए के दो क्षेत्र हैं जो किसी व्यक्ति की सामान्य रूप से सोने की अवधि से संबंधित हो सकते हैं। पिछले अध्ययनों में, डीएनए क्षेत्र बेहतर ग्लूकोज चयापचय से जुड़ा था, और इसमें हस्तक्षेप का जोखिम कम था ध्यान घाटे अति सक्रियता, जो बढ़ती मोटर गतिविधि में एक गड़बड़ी है जो किसी व्यक्ति को एक असामान्य गतिविधि का कारण बनता है और इसकी अति करता है।
जबकि डीएनए के अन्य क्षेत्र जो किसी व्यक्ति के सोने के समय के साथ जुड़े होते हैं जो कम या संक्षिप्त होता है, अवसाद और सिज़ोफ्रेनिया के लिए खतरा होगा।
लंबी नींद का समय और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं
पिछले शोधों ने बहुत अधिक और बहुत कम नींद को स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ा है, जैसे मोटापा, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, मानसिक प्रस्तुति, यहां तक कि समय से पहले मृत्यु।
उदाहरण के लिए, पत्रिका PLoS ONE में प्रकाशित एक 2013 के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग प्रति रात छह घंटे से कम सोते थे, उनमें टाइप 2 मधुमेह के विकास का 30 प्रतिशत अधिक जोखिम था, उनकी तुलना में उन लोगों की नींद सामान्य थी जिनकी नींद लगभग सात थी प्रति रात घंटे।
इसके अलावा, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए शोध में पाया गया कि अगर वे लोग जो प्रति रात छह घंटे या 10 घंटे से कम सोते थे, वे कोरोनरी हृदय रोग, स्ट्रोक, मधुमेह और मोटापे के विकास के अधिक जोखिम से जुड़े थे। बड़े, उन लोगों की तुलना में जो प्रति रात सात से नौ घंटे सोते हैं।
शोधकर्ताओं को मौलिक तंत्र का पता नहीं है जो नींद की अवधि और दो पहचाने गए आनुवांशिक क्षेत्रों के बीच संबंध बताता है ताकि उन्हें अभी भी डीएनए क्षेत्र पर अधिक विस्तृत शोध की आवश्यकता हो।
शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया कि पहले जीन क्षेत्र में, जो नींद की लंबी अवधि के साथ जुड़ा हुआ है, यह थायरॉयड हार्मोन के स्तर को विनियमित करके किसी व्यक्ति की नींद के पैटर्न को प्रभावित कर सकता है। क्योंकि डीएनए क्षेत्र PAX8 जीन के पास स्थित है, जो थायराइड विकास और कार्य में शामिल है।
हाइपोथायरायडिज्म वाले लोग एक ऐसी स्थिति है जहां थायरॉयड ग्रंथि पर्याप्त थायराइड हार्मोन का उत्पादन नहीं करती है, अत्यधिक उनींदापन का अनुभव होने का खतरा होता है। खैर, जबकि जिन लोगों को हाइपरथायरायडिज्म होता है, जो एक ऐसी स्थिति है जब थायरॉयड बहुत अधिक हार्मोन का उत्पादन करता है, यहां तक कि अनिद्रा का अनुभव हो सकता है।
नींद के पैटर्न को प्रभावित करने वाले अन्य कारक
आनुवांशिक कारकों के अलावा, किसी व्यक्ति की नींद का समय और अवधि वास्तव में पर्यावरणीय कारकों, जैसे जीवन शैली, कार्य अनुसूची और अन्य सामाजिक मांगों से अत्यधिक प्रभावित होती है। अब इसीलिए, कुछ नींद की आदतों के लिए जो अच्छी नहीं हैं, कुछ लोगों को अपनी नींद की आदतों में आनुवांशिक प्रभावों को सीखने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
