क्या यह सच है कि कॉफी पीने से मधुमेह से बचाव होता है?

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: बिना शुगर की ब्लैक कॉफी पीने से होने वाले 10 फायदे,
  
• डायबिटीज क्या है?
  
• तो, कॉफी आपको मधुमेह विकसित करने से कैसे रोक सकती है?
  
• टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को कॉफी से बचना चाहिए
  
• कैसे के बारे में टॉपिंग जो आमतौर पर कॉफी में जोड़ा जाता है?
  
• ऐसा नहीं है कि कॉफी पीने के बाद, आपको मधुमेह से मुक्त होना चाहिए
  

मेडिकल वीडियो: बिना शुगर की ब्लैक कॉफी पीने से होने वाले 10 फायदे,

कॉफी को हमेशा एक ऐसे पेय के रूप में जोड़ा जाता है जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। हालांकि, हाल ही में, कई वैज्ञानिकों ने यह दिखाना शुरू कर दिया है कि कॉफी वास्तव में मनुष्यों को कैंसर, यकृत रोग, अवसाद और पार्किंसंस सहित विभिन्न प्रकार की बीमारियों से निपटने में मदद कर सकती है। यहां तक ​​कि नवीनतम समाचारों में कहा गया है कि कॉफी मधुमेह को भी रोकती है।

हां, हाल ही में, ऐसे अध्ययन भी हुए हैं जो बताते हैं कि कॉफी का सेवन टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को कम कर सकता है। बेशक यह आप में से उन लोगों के लिए अच्छी खबर है जो बिना कॉफी के एक दिन भी नहीं चूक सकते। हालांकि, आप में से जिन्हें टाइप 2 मधुमेह है, उनके लिए कहानी अलग है। आओ, कॉफी और मधुमेह के बीच के संबंध के बारे में और जानें।

डायबिटीज क्या है?

मधुमेह एक बीमारी है जो आपके शरीर को रक्त शर्करा को संसाधित करने के लिए प्रभावित करती है। रक्त शर्करा आपके शरीर में महत्वपूर्ण घटकों में से एक है, क्योंकि रक्त शर्करा आपके शरीर के मस्तिष्क, मांसपेशियों और ऊतकों के लिए एक ऊर्जा स्रोत है। यदि आपको मधुमेह है, तो इसका मतलब है कि आपके शरीर में अतिरिक्त रक्त शर्करा है और स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है।

क्रोनिक डायबिटीज के 2 प्रकार होते हैं, जैसे टाइप 1 डायबिटीज़ और टाइप 2 डायबिटीज़। अन्य प्रकार के डायबिटीज़ में जेस्टेशनल डायबिटीज़ शामिल है, जो डायबिटीज़ है जो गर्भावस्था के दौरान होती है। हालांकि, गर्भवती मां के जन्म देने के बाद इस प्रकार की मधुमेह गायब हो जाएगी। प्रीडायबिटीज के लिए भी एक नाम है, जो कि अगर आपका ब्लड शुगर सामान्य से अधिक है, लेकिन डायबिटीज कहलाने के लिए पर्याप्त नहीं है।

मधुमेह से पीड़ित किसी व्यक्ति के कुछ सामान्य लक्षणों में लगातार प्यास लगना, वजन अचानक बिना किसी स्पष्ट कारण के कम होना, कमजोर महसूस करना, चिड़चिड़ापन और आगे बढ़ना शामिल है। यदि आपको लगता है कि आप मधुमेह के लक्षण अनुभव कर रहे हैं, तो आपको अपने चिकित्सक से संपर्क करने की आवश्यकता है ताकि आप आगे की जांच और उपचार कर सकें।

तो, कॉफी आपको मधुमेह विकसित करने से कैसे रोक सकती है?

मधुमेह के लिए कॉफी के लाभ वास्तव में मामले के आधार पर भिन्न होते हैं। यह चर्चा डायबेटोलोगिया में प्रकाशित शोध से शुरू हुई। हार्वर्ड के वैज्ञानिकों ने 20 वर्षों के लिए 100,000 लोगों की जांच की, और अनुसंधान हर 4 साल में केंद्रित था। उन्होंने पाया कि जो लोग अधिक कॉफी पीते थे (एक दिन में एक गिलास से अधिक) टाइप 2 मधुमेह विकसित होने की संभावना 11% कम थी। हालांकि, जो लोग कॉफी की खपत कम करते हैं (केवल एक गिलास एक दिन) मधुमेह के 17% अधिक होने का खतरा है।

यह अभी भी स्पष्ट नहीं है कि कॉफी में कौन से घटक के कारण मधुमेह विकसित होने का खतरा कम होता है। ज्यादातर कैफीन से नहीं, क्योंकि कैफीन वास्तव में अल्पावधि में ग्लूकोज और इंसुलिन के स्तर को बढ़ाता है। कैफीन केवल कॉफी में पाया जाने वाला घटक नहीं है। इनमें से कुछ घटक आपको मधुमेह से बचने का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, लंबे समय में कैफीन युक्त कॉफी का सेवन ग्लूकोज और इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता पर कैफीन के प्रभाव को बदल सकता है। लंबे समय तक उपभोग के बाद कैफीन में ग्लूकोज और इंसुलिन का सहिष्णुता भी एक कारण हो सकता है यदि आप अक्सर कॉफी पीते हैं तो आप मधुमेह से बच सकते हैं।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि यहां कॉफी पीने का क्या मतलब है, बिना चीनी के कॉफी है।

टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को कॉफी से बचना चाहिए

2004 में प्रकाशित अध्ययन पर मधुमेह की देखभालवैज्ञानिकों ने पाया कि यदि टाइप 2 मधुमेह खाने से पहले कैफीन युक्त कॉफी का सेवन करते हैं, तो इसका परिणाम यह होगा कि खाने के बाद रोगी का रक्त शर्करा बढ़ जाएगा। इसके अलावा, वैज्ञानिकों ने इंसुलिन प्रतिरोध में वृद्धि भी पाई। तो, हालांकि कॉफी मधुमेह को रोकने के लिए उपयोगी हो सकती है, लेकिन कॉफी वास्तव में उन लोगों के लिए खतरनाक है जिन्हें टाइप 2 मधुमेह है।

कैसे के बारे में टॉपिंग जो आमतौर पर कॉफी में जोड़ा जाता है?

नहीं अक्सर कॉफी पीने वालों को जोड़ें क्रीमर या उनकी कॉफी में चीनी। यदि आप वास्तव में मधुमेह को रोकने के लिए कॉफी पीने की आवृत्ति को बढ़ाने की योजना बनाना चाहते हैं, तो चुनाव में सावधान रहें टॉपिंग आपकी कॉफी के लिए।

क्रीमर या आपकी कॉफी में शामिल सिरप में कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो आपके लिए स्वस्थ नहीं होते हैं। टॉपिंग पहले उल्लेख उच्च कैलोरी होता है। कॉफी और एस्प्रेसो पेय में चीनी और वसा के प्रभाव अच्छे प्रभाव का मुखौटा बना सकते हैं जो कॉफी मधुमेह को रोकने के लिए देता है। यह मिठास पर भी लागू होता है जो चीनी या कृत्रिम चीनी से किसी भी प्रकार में कॉफी में जोड़ा जाता है। एक बार जब आप अपनी कॉफी में चीनी मिलाते हैं, तो टाइप 2 डायबिटीज से बचाव के लिए कॉफ़ी के फायदे खत्म हो जाते हैं।

ऐसा नहीं है कि कॉफी पीने के बाद, आपको मधुमेह से मुक्त होना चाहिए

ध्यान रखें कि इसका मतलब यह नहीं है कि कॉफी पीने के बाद, आप मधुमेह के विकास के जोखिम से तुरंत मुक्त हैं। कोई भी भोजन या पूरक नहीं है जो वास्तव में आपको टाइप 2 मधुमेह से बचा सकता है। अपने डॉक्टर से परामर्श करें कि आपके लिए कौन से विकल्प सबसे उपयुक्त हैं और कॉफी पीने के परिणामस्वरूप आपको कौन से दुष्प्रभाव हो सकते हैं।