अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: SCP-001 O5-13 | Euclid class | humanoid / sapient / sentient scp
- टीम के प्रदर्शन पर कॉफी पीने का प्रभाव
- कैफीन जो मस्तिष्क संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाने के लिए निकला है
- सावधान रहें, बहुत अधिक कॉफी पीने का प्रभाव भी खतरनाक है
मेडिकल वीडियो: SCP-001 O5-13 | Euclid class | humanoid / sapient / sentient scp
कॉफी शरीर को उनींदापन से अधिक जागृत करने की अपनी क्षमता के लिए प्रसिद्ध है। आश्चर्य नहीं कि अक्सर ऊर्जा और उत्पादकता बढ़ाने के लिए कॉफी को चुना जाता है, खासकर जब काम कर रहे हों। हालांकि, कॉफी पीने का असर आपको अकेले काम करने पर ही नहीं मिलेगा, बल्कि जब एक टीम पर एक साथ काम करना होगा। यहां तक कि टीम के प्रदर्शन में सुधार, कैसे आया?
टीम के प्रदर्शन पर कॉफी पीने का प्रभाव
हो सकता है कि आप या आपके सहकर्मी सच्चे कॉफी पारखी हों, खासकर जब काम का पीछा किया जाए। क्योंकि, यह कोई रहस्य नहीं है कि कॉफी से उत्तेजक ऊर्जा और एकाग्रता बढ़ सकती है। इसके अलावा, कॉफी के सकारात्मक लाभ न केवल व्यक्तियों को प्रभावित करते हैं, बल्कि टीम वर्क के लिए भी।
जी हां, कोलंबस में ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी (OSU) के एक हालिया अध्ययन ने यह पता लगाने के लिए दो अध्ययन किए कि कॉफी पीने के प्रभाव टीम वर्क में बातचीत को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।
पहले अध्ययन में, कुछ प्रतिभागियों को चर्चा शुरू करने से पहले लगभग 270 मिलीग्राम कैफीन युक्त कॉफी पीने के लिए कहा गया था। जबकि बाकी को चर्चा से पहले कॉफी नहीं दी गई थी, लेकिन यह बाद में थी।
फिर, समूह चर्चा पूरी होने और मूल्यांकन किए जाने के बाद, परिणामों से पता चला कि जिन प्रतिभागियों ने पहले ही कॉफी पी ली थी, उनका प्रदर्शन अच्छा था, चाहे वह व्यक्ति हो या टीम, बजाय उन लोगों के, जिन्होंने चर्चा सत्र के बाद सिर्फ कॉफी पी थी।
कैफीन जो मस्तिष्क संज्ञानात्मक कार्य को बढ़ाने के लिए निकला है
अधिक सटीक परिणामों के लिए, शोधकर्ताओं ने नियमों के साथ दूसरा प्रयोग किया जो पहले शोध से थोड़ा अलग था। इस बार, प्रतिभागियों ने कई विषयों पर चर्चा करने के लिए, छोटे समूहों में विभाजित 61 लोगों को गिना।
अंतर यह है, अब सभी प्रतिभागियों को चर्चा सत्र की शुरुआत में कॉफी पीने के लिए कहा जाता है। यह सिर्फ इतना है कि कॉफी का प्रकार समान नहीं है। आधे प्रतिभागियों ने कैफीनयुक्त कॉफी पी, जबकि अन्य को डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी दी गई।
जर्नल ऑफ साइकोफार्माकोलॉजी में प्रकाशित अध्ययन में पहले अध्ययन के समान परिणाम पाए गए, कि कैफीनयुक्त कॉफी पीने वाले प्रतिभागियों में कॉफी के बिना कॉफी पीने वालों की तुलना में अधिक सकारात्मक अंतिम परिणाम था। न केवल व्यक्तियों के लिए, बल्कि समग्र टीम प्रदर्शन के लिए भी।
इन परिणामों से यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि कॉफी में मौजूद कैफीन प्रमुख है। हां, कैफीन मस्तिष्क को ध्यान केंद्रित करने और बेहतर काम करने के लिए उत्तेजित कर सकता है।
इससे न केवल एकाग्रता बढ़ती है, कॉफी पीने का प्रभाव प्रतिभागियों को अधिक ऊर्जावान और ऊर्जावान बनाता है।
सावधान रहें, बहुत अधिक कॉफी पीने का प्रभाव भी खतरनाक है
इससे पहले कि आप ध्यान और उत्पादकता बढ़ाने के लिए कुछ कप कॉफी पीएं, ध्यान दें कि आपने कितनी कॉफी पी है। हालांकि प्रत्येक व्यक्ति की कॉफी की जरूरत हमेशा एक समान नहीं होती है, लेकिन यह हर दिन आपके कॉफी सेवन को सीमित करने के लिए चोट नहीं पहुंचाता है।
क्योंकि यदि अत्यधिक सेवन किया जाता है, तो कॉफी में कैफीन की मात्रा आपके शरीर में अच्छी तरह से काम नहीं कर सकती है। इसके विपरीत, यह वास्तव में बाद में विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
पाचन तंत्र के साथ समस्याएं, उच्च रक्तचाप, अनिद्रा (अनिद्रा), चिंता विकार, तेजी से हृदय गति, गंभीर थकान, निर्भरता विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियां हैं जो ट्रिगर होती हैं क्योंकि कॉफी में कैफीन की खपत सीमा से बाहर है।
