अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: मांसपेशियों की ऐंठन (Muscle Cramps) कारण एवं उपचार….
- क्या होता है जब आप चिकोटी काटते हैं?
- ट्विचिंग का अर्थ और कारण
- यदि चिकोटी गंभीर बीमारी का संकेत है तो क्या संकेत हैं?
- ट्विचिंग को कैसे रोकें?
मेडिकल वीडियो: मांसपेशियों की ऐंठन (Muscle Cramps) कारण एवं उपचार….
होशपूर्वक या नहीं, लगभग सभी ने मांसपेशियों को मरोड़ने का अनुभव किया है। आमतौर पर जो अनुभूति होती है, वह अचानक आपकी मांसपेशियों में तनाव या खींच की तरह होती है। ज्यादातर लोग पलक, अंगूठे, बड़े पैर के अंगूठे या बछड़े पर चिकोटी काटने की शिकायत करते हैं। चिकोटी या शब्द के रूप में भी जाना जाता है हिल एक सामान्य बात है और आमतौर पर अपने आप ही गायब हो जाती है। हालांकि, यदि आप बहुत बार मांसपेशियों में खिंचाव का अनुभव करते हैं, तो सावधान रहें क्योंकि इसका मतलब है कि आपको कुछ न्यूरोलॉजिकल बीमारियों के विकास का खतरा है। यह पता लगाने के लिए कि आप किस चिकोटी का सामना कर रहे हैं, निम्नलिखित जानकारी पर ध्यान से विचार करें।
क्या होता है जब आप चिकोटी काटते हैं?
आपका केंद्रीय तंत्रिका तंत्र मानव शरीर में कमांड और संचार के केंद्र के रूप में कार्य करता है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में मोटर न्यूरॉन कोशिकाएं मोटर इकाइयां बनाएंगी। यह मोटर इकाई मांसपेशियों के आंदोलनों और संकुचन को नियंत्रित करने के लिए कार्य करती है। ट्विचिंग तब होता है जब एक मोटर इकाई नियंत्रण के बिना मांसपेशियों को बार-बार अनुबंध करने के लिए संकेत देती है। पलकें, उंगलियां, हाथ, या बछड़े पर चिकोटी हो सकती है।
ट्विचिंग का अर्थ और कारण
ऐसी कई स्थितियां हैं जो ट्विचिंग का कारण बन सकती हैं। सामान्य तौर पर, आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले छोटे टॉक्सिक हानिकारक नहीं होते हैं। इसे दूर करने के लिए, आप केवल मांसपेशियों को फैलाते हैं या उदाहरण के लिए, चलने, चीजों को उठाने या पलक झपकने के लिए इन मांसपेशियों का उपयोग करते हैं। निम्नलिखित विभिन्न कारण हैं और अक्सर होने वाले ट्विचिंग का अर्थ है।
- घबराहट घबराहट, चिंता या तनाव के कारण हो सकती है, चिकोटी उन तरीकों में से एक है जो शरीर इन भावनाओं के प्रति प्रतिक्रिया करता है। आपका शरीर तनाव संकेतों को पकड़ लेगा और अनियमित तंत्रिका प्रतिक्रियाओं को उत्तेजित करेगा। आमतौर पर आपके तनाव या चिंता कम हो जाने के बाद, चिकोटी भी धीरे-धीरे अपने आप गायब हो जाएगी।
- कॉफी या एनर्जी ड्रिंक जैसे कैफीन का बहुत अधिक सेवन करना एक चिकोटी का काम करेगा। कैफीन एक उत्तेजक है जो साइड इफेक्ट प्रदान कर सकता है। यदि आपका शरीर कैफीन के प्रति संवेदनशील है, तो आपकी मांसपेशियां आपके आदेश के बाहर अनुबंध करके प्रतिक्रिया करेंगी।
- कुछ पोषण संबंधी कमियां अपनी मांसपेशियों को बेकाबू कर सकते हैं, खासकर पलकों, पिंडलियों और हाथों पर। आमतौर पर आवश्यक पोषक तत्व विटामिन डी, विटामिन बी 6, विटामिन बी 12 और खनिज होते हैं।
- यदि चिकोटी बांह, पैर और धड़ की बड़ी मांसपेशियां हैं, तो संभावना है कि आप निर्जलित हैं, जब मांसपेशियों से जुड़ी नसों को पर्याप्त सोडियम और पानी नहीं मिलता है, तो नसें बहुत संवेदनशील हो जाती हैं और अचानक सिकुड़ सकती हैं।
- धूम्रपान और vaping(गैर विद्युत) निकोटीन सामग्री के कारण चिकोटी पैदा कर सकता है जो मस्तिष्क के न्यूरोट्रांसमीटर प्रणाली में हस्तक्षेप करता है। न्यूरोट्रांसमीटर प्राकृतिक यौगिक होते हैं जो तंत्रिका कोशिकाओं को जानकारी भेजने के लिए जिम्मेदार होते हैं। न्यूरोट्रांसमीटर के विकार आपकी मांसपेशियों को मिलने वाले आदेशों में अराजकता का कारण बनते हैं।
- शारीरिक गतिविधि या व्यायाम करने के बाद मांसपेशियां चिकोटी का अनुभव कर सकती हैं, आमतौर पर इसका कारण यह है कि आप अपनी मांसपेशियों को पूरी तरह से गर्म या खिंचाव नहीं देते हैं। एक और कारण जो व्यायाम के बाद चिकोटी का कारण हो सकता है वह है इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी।
- आराम की कमी विशेष रूप से पलकों पर, मांसपेशियों को अक्सर चिकोटी बनाने का जोखिम होता है। इसका कारण यह है कि नींद की कमी और आराम करने से मस्तिष्क द्वारा उत्पादित न्यूरोट्रांसमीटर की संख्या अस्थिर हो जाती है जिससे तंत्रिका मांसपेशियों को प्राप्त आदेश परेशान हो जाते हैं।
यदि चिकोटी गंभीर बीमारी का संकेत है तो क्या संकेत हैं?
ऊपर चर्चा किए गए ट्वीच के विभिन्न कारणों और अर्थों के अलावा, चिकोटी देना गंभीर न्यूरोलॉजिकल बीमारी का संकेत भी हो सकता है। ध्यान दें कि आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली चिकोटी लंबे समय से चल रही है, यह कम नहीं होगी, या आपकी मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं यह भी ध्यान रखें कि क्या चिकने की मांसपेशियां हमेशा एक जैसी होती हैं या बारी-बारी से। यदि एक ही मांसपेशी में ट्विचिंग होता है और आवृत्ति लंबे समय के बाद कम नहीं होती है, तो आपको डॉक्टर या मेडिकल व्यक्ति से परामर्श करना चाहिए और एक परीक्षा करनी चाहिए।
चिकोटी की मांसपेशियां विभिन्न जीवन-धमकाने वाली बीमारियों जैसे कि एक लक्षण हो सकती हैं मस्कुलर डिस्ट्रॉफी (मस्कुलर डिस्ट्रॉफी), एमियोट्रोफिक लेटरल स्क्लेरोसिस (एएलएस), ऑटोइम्यून बीमारी, न्यूरोपैथी या गुर्दे की बीमारी। आमतौर पर परीक्षा में आप इलेक्ट्रोलाइट स्तर और थायरॉयड फ़ंक्शन को देखने के लिए रक्त परीक्षण से गुजरेंगे, कंकाल की मांसपेशियों में विद्युत गतिविधि को मापने के लिए रीढ़ या मस्तिष्क और इलेक्ट्रोमोग्राम (ईएमजी) की जांच करने के लिए एमआरआई या सीटी स्कैन करें।
ट्विचिंग को कैसे रोकें?
आप स्वस्थ और प्रोटीन युक्त आहार को बनाए रखकर चिकोटी और विभिन्न कारणों को रोक सकते हैं; पर्याप्त आराम; योग या ध्यान करके तनाव और मांसपेशियों को आराम दें; कॉफी की खपत, ऊर्जा पेय, या अन्य स्रोत जिनमें उत्तेजक और कैफीन शामिल हैं; और धूम्रपान बंद करो।
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