जिन लोगों का जीवन खुशहाल है, वे अभी भी तनावपूर्ण हो सकते हैं

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: What The Position Of Your Birthmark SAYS About You {HINDI}
  
• इंसान कैसे तनाव में रह सकता है
  
• खुशी से रहने के बावजूद क्यों लेकिन तनाव अभी भी आ रहा है?
  

मेडिकल वीडियो: What The Position Of Your Birthmark SAYS About You {HINDI}

जब आप अपने जीवन को प्रतिबिंबित करते हैं, तो आप बहुत खुश महसूस करते हैं क्योंकि जीवन की अधिकांश चीजें पूरी तरह से चली जाती हैं। आपके पास एक स्थिर कैरियर है, आप प्रियजनों से घिरे हैं और जो आपसे प्यार करते हैं, आप हर छोटी चीज का आनंद ले सकते हैं, और आपके पास वह सब कुछ है जो आप चाहते हैं। लेकिन कभी-कभी, आप अभी भी उदास, तनावग्रस्त और चिंतित महसूस करते हैं। क्या खुशी से रहना स्वाभाविक है लेकिन तनाव में?

इंसान कैसे तनाव में रह सकता है

जीवन गतिशील है। तनाव शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया है जो आपके आसपास के वातावरण में हर बदलाव के बाद होती है।

शरीर हर उस चीज पर प्रतिक्रिया करेगा, जो आपको असहज या खतरे का एहसास कराती है, भले ही यह वास्तव में हानिकारक हो या न हो। तनाव आमतौर पर बाहर और अंदर से कई दबावों के कारण अभिभूत होने से शुरू होता है जो लंबे समय से चल रहा है।

एक आत्म-रक्षा तंत्र के रूप में, शरीर विभिन्न हार्मोनों जैसे एड्रेनालाईन, कोर्टिसोल और नॉरपेनेफ्रिन का उत्पादन करेगा। हार्मोन का यह संयोजन आपको एक ऊर्जा को बढ़ावा देने और वृद्धि की एकाग्रता महसूस करता है ताकि आप दबाव के इन स्रोतों का प्रभावी ढंग से जवाब दे सकें।

तनाव सामान्य है और कुछ स्थितियों में आपके लिए अच्छा है। सामान्य तौर पर, तनाव आपको समस्याओं को सुलझाने और प्रदर्शन में सुधार पर ध्यान केंद्रित करने के लिए और अधिक ट्रिगर कर सकता है। हालांकि, अगर अवांछित समय के दौरान तनाव उत्पन्न होता है, तो कई लोगों को स्पष्ट रूप से सोचने में मुश्किल होती है।

खुशी से रहने के बावजूद क्यों लेकिन तनाव अभी भी आ रहा है?

हर किसी का तनाव अलग होता है। अमेरिका में किए गए एक सर्वेक्षण के अनुसार, कार्यस्थल में तनाव शीर्ष पर है। अन्य सामान्य तनावों में किसी प्रियजन की मृत्यु, तलाक / अलगाव, काम का नुकसान, दर्दनाक घटनाएं, पुरानी बीमारी शामिल हैं।

लेकिन तनाव केवल बाहरी कारकों से नहीं होता है, यह अक्सर अपने भीतर से भी आता है। उदाहरण के लिए, चिंता और भविष्य की चिंता करता है सच्चाई अभी तक निश्चित नहीं है (चाहे आपने आज बहुत अच्छा काम किया है; क्या आप इस महीने के बिल का भुगतान समय पर कर सकते हैं, इस डर से कि शोध के कारण आप थीसिस को पूरा नहीं कर सकते हैं जो मुश्किल होता है)।

मनोवृत्ति और धारणा जब आप किसी चीज से निपटते हैं तो यह भी प्रभावित कर सकता है कि आप तनाव का आकलन कैसे करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि टक्कर के कारण आपकी कार क्षतिग्रस्त हो गई है और आपको लगता है कि "कार नष्ट हो गई है! भले ही बचत का उपयोग अन्य आवश्यकताओं के लिए किया जाएगा, डुह! "। यदि आप ऐसा सोचते हैं, तो यह निश्चित रूप से सिर्फ तनाव है जो आपको मिलेगा। सोच के साथ तुलना करें "सौभाग्य से केवल कार क्षतिग्रस्त है। जब तक मेरे परिवार और मुझे अभी भी सुरक्षा दी जाती है, यह कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। ” दूसरा विचार पहले विचार की तुलना में कहीं अधिक शांत होगा।

इसके अलावा, हर कोई विभिन्न तरीकों से तनाव का जवाब क्योंकि उनके पास अलग-अलग व्यक्तित्व हैं। क्या आप तनाव का कारण बनता है, जरूरी नहीं कि यह दूसरों पर भी तनाव का कारण बन सकता है। इसलिए, यह असंभव नहीं है कि जो लोग खुशी से रह चुके हैं, लेकिन तनाव अभी भी उनसे संपर्क कर सकते हैं। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप कुछ ऐसा कैसे देखते हैं जो तनाव पैदा कर सकता है, और आप तनाव को कैसे संभाल सकते हैं।

इसलिए, यह गारंटी नहीं देता है कि एक खुशहाल जीवन किसी को तनाव से बचने का मौका देगा। संक्षेप में, आपके जीवन में कोई भी बड़ा बदलाव तनाव का कारण बन सकता है यदि आप इसे ठीक से प्रबंधित करने में सक्षम नहीं हैं। अकेले बुरे बदलाव करें, अच्छा बदलाव भी एक तनाव पैदा करने वाला हो सकता है। इसलिए तनाव जीवन का एक हिस्सा है जिसे आपको अनुभव करना चाहिए और (ज्यादातर मामलों में) अपरिहार्य है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अधिक सकारात्मक तरीके से तनाव को देखना और उससे निपटना सीखें।

तनाव से निपटने की आपकी क्षमता कितनी अच्छी तरह से आगे के लक्ष्यों की दिशा में आगे बढ़ने के लिए खुद को प्रोत्साहित कर सकती है। हो सकता है कि आपको इस बात का एहसास न हो कि तनाव आपके जीवन को एक निश्चित समय में घेर लेता है, क्योंकि आपके पास समस्या को हल करने से पहले और प्रभावी तरीके हैं, इससे पहले कि वह खराब हो जाए।