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मेडिकल वीडियो: हाथ पैरों में झनझनाहट थकान,डिप्रेशन सिरदर्द याद्दाश्त में कमी आपके बी 12 की कमी है
वयस्कों में विटामिन डी की कमी से न केवल हड्डियों की कमजोरी होती है। कई अध्ययनों में पाया गया है कि विटामिन डी की कमी और लगातार सिरदर्द की शिकायतों के बीच एक संबंध हो सकता है, खासकर वयस्क पुरुषों में।
विटामिन डी की कमी से लगातार सिरदर्द क्यों होता है?
पूर्वी फिनलैंड विश्वविद्यालय के एक हालिया अध्ययन में जांच की गई कि जिन पुरुषों को अक्सर सिरदर्द होता है (अक्सर यहां पर इसका मतलब है कि सप्ताह में कम से कम एक बार होता है) में विटामिन डी का स्तर केवल 15.3 एनजी / एमएल तक सीमित है, उन पुरुषों की तुलना में जिनके पास लगातार सिरदर्द नहीं है, लेकिन स्तर हैं रक्त में विटामिन डी लगभग 17.6 एनजी / एमएल है। इस बीच, सबसे कम विटामिन डी स्तर (11.6 एनजी / एमएल से कम) वाले पुरुषों में सबसे अधिक विटामिन डी के स्तर (22 एनजी / एमएल से ऊपर) वाले पुरुषों की तुलना में लगातार सिरदर्द की शिकायत दो बार पाई गई।
2009 में, भारत के दो शोधकर्ताओं ने पाया कि विटामिन डी का पर्याप्त सेवन तनाव सिरदर्द को कम करने में एक महत्वपूर्ण कारक था। उन्होंने बताया कि शरीर द्वारा उपयोग किया जाने वाला कैल्शियम का स्तर आमतौर पर एक सप्ताह के बाद सामान्य हो जाएगा। लेकिन विटामिन डी की कमी का अनुभव करने वाले रोगियों में चार से छह सप्ताह के बाद भी लगातार सिरदर्द की शिकायत में सुधार नहीं होता है, जो सामान्य स्थिति में लौटने के लिए उनके शरीर में विटामिन डी के स्तर को पूरा करने की समय अवधि है।
यह शोध शरीर में कम विटामिन डी के स्तर को जोड़ने वाले साक्ष्य के बढ़ते शरीर के साथ कई पुरानी बीमारियों के जोखिम को बढ़ाता है, विशेष रूप से गंभीर सिरदर्द। हालांकि, यह कहना मुश्किल है कि पहले कौन आया था: विटामिन डी की कमी या सिरदर्द, शोधकर्ताओं ने कहा। इसके अलावा, क्योंकि इस अध्ययन में केवल पुरुष शामिल थे, यह अभी भी स्पष्ट नहीं है कि क्या ये निष्कर्ष महिलाओं पर भी लागू होते हैं। अधिक ठोस अध्ययन की आवश्यकता है जो इस शोध का समर्थन कर सकते हैं।
एक बात है जो हम अब तक जानते हैं। उच्च रक्तचाप लगातार सिरदर्द की आवृत्ति के साथ जुड़ा हुआ है, जो धुंधली दृष्टि और सीने में दर्द के साथ भी है। कई अध्ययनों से संदेह है कि कम विटामिन डी के सेवन और उच्च रक्तचाप के जोखिम के बीच एक संबंध है। लेकिन क्या कारण रक्तचाप प्रणाली की गतिविधि अभी भी अज्ञात है।
किसी व्यक्ति को विटामिन डी की कमी होने का क्या कारण है?
किसी को विटामिन डी की कमी कहा जा सकता है, शरीर में विटामिन का स्तर रक्त के प्रति मिलीलीटर 20 नैनोग्राम से कम होना चाहिए। कई चिकित्सा स्थितियां इस कारण हो सकती हैं कि कोई व्यक्ति विटामिन डी की कमी का अनुभव करता है, जैसे कि कुपोषण, किडनी या यकृत रोग, सीलिएक रोग।
शरीर में विटामिन डी के कम सेवन में सन एक्सपोजर की कमी भी एक मुख्य कारक है। याद रखने के लिए, विटामिन डी एकमात्र विटामिन है जो शरीर द्वारा स्वतंत्र रूप से निर्मित होता है और सूर्य की यूवीबी किरणों द्वारा सक्रिय होता है। द जर्नल ऑफ हेडेक पेन में प्रकाशित एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने क्रोनिक सिरदर्द की घटनाओं में वृद्धि देखी, दोनों माइग्रेन और तनाव सिरदर्द, विशेष रूप से भौगोलिक क्षेत्रों में जहां अक्षांश और स्थिति उत्तरी या दक्षिणी ध्रुव के करीब थे। दूसरे शब्दों में, सिरदर्द की लगातार शिकायत उन लोगों में अधिक हो सकती है जो भूमध्य रेखा से बहुत दूर रहते हैं जहां थोड़ी धूप होती है।
हालाँकि, भले ही आप धूप में नहाए हुए उष्णकटिबंधीय क्षेत्र में हों, यह संभव है कि आप एक बंद कमरे में समय बिताते हों, ताकि शरीर सूरज के संपर्क में कम हो जाए - जिसका मुख्य कारण हो सकता है कि आपको अक्सर सिरदर्द हो।
