अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: जानिए सिर्फ उंगली रगड़ कर शरीर के किसी भी हिस्से का दर्द कैसे दूर करें Remove the pain of the body
- फिंगर मसाज एक्सरसाइज कैसे करें
- अंगूठे: पेट, चिंता और सिरदर्द
- तर्जनी: गुर्दे, हताशा और मांसपेशियों में दर्द
- मध्यमा अंगुली: लिवर, क्रोध और थकान
- अनामिका: फेफड़े, नकारात्मक भाव और अपच
- छोटी उंगली: दिल, घबराहट और तनाव
- हथेलियों: सभी अंगों, सब कुछ रखें
मेडिकल वीडियो: जानिए सिर्फ उंगली रगड़ कर शरीर के किसी भी हिस्से का दर्द कैसे दूर करें Remove the pain of the body
प्राचीन रिफ्लेक्सोलॉजी की कला के अनुसार, प्रत्येक उंगली विभिन्न अंगों और भावनाओं से जुड़ी होती है। यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो हो सकता है कि आप सबसे पहले डॉक्टर या फार्मासिस्ट के पास जाएं। हालांकि, जिन शिन जीयत्सु नामक एक प्राकृतिक वैकल्पिक उपचार है, जो तनाव को जारी करने की कला है जो आपके शरीर में विभिन्न लक्षणों का कारण बनता है।
हालांकि यह एक डॉक्टर द्वारा उपचार की जगह नहीं ले सकता है, ये अभ्यास सामान्य ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक के लिए एक आसान और दर्द रहित विकल्प है। भावनाएं दृढ़ता से मन और शरीर के स्वास्थ्य और कल्याण की स्थिति से संबंधित हैं। जिन शिन Jyutsu की सरल तकनीक कहीं भी की जा सकती है। आप इसे एक विशिष्ट क्षेत्र में या पूरे शरीर के लिए दोनों हाथों की सभी उंगलियों पर तकनीक द्वारा कर सकते हैं। यहाँ कुछ सरल उंगली व्यायाम हैं जो लक्षणों से राहत दे सकते हैं।
फिंगर मसाज एक्सरसाइज कैसे करें
नीचे दी गई सूची के माध्यम से उस उंगली को देखें जो आपका लक्ष्य है। फिर, गहरी सांस लेते हुए उंगली को 3-5 मिनट तक दबाए रखें। आप इसे एक उंगली पर इस उद्देश्य के लिए, या पूरी उंगली पर कर सकते हैं यदि आप शरीर को सामंजस्य बनाना चाहते हैं।
अंगूठे: पेट, चिंता और सिरदर्द
हाथ पर एक लंगर के रूप में, अंगूठे सभी निर्णयों का भार वहन करता है। अंगूठे आमतौर पर भावनात्मक अवसाद और चिंता से जुड़े होते हैं। अंगूठा भी लिम्फ और पेट से जुड़ा हुआ है।
यदि आप उदास और अक्सर चिंतित महसूस करते हैं, या सिरदर्द और चिंता का अनुभव करते हैं, तो धीरे से अपने अंगूठे को दबाने की कोशिश करें। सुनिश्चित करें कि बहुत मुश्किल नहीं दबाएं।
इसे 3-5 मिनट तक करें, या जब तक आपका मन फिर से साफ न हो जाए।
तर्जनी: गुर्दे, हताशा और मांसपेशियों में दर्द
तर्जनी डर और भ्रम की भावनाओं से संबंधित है, और गुर्दे से जुड़ा हुआ है।
रिफ्लेक्सोलॉजी पर कुछ अध्ययनों में, कई गुर्दा डायलिसिस रोगियों को इस मालिश के विकास का अनुभव होता है।जिन रोगियों को मांसपेशियों या पीठ की समस्या है या वे अपने हाथ और पैर के साथ सहज नहीं हैं, वे भी इस मालिश को करने के बाद बेहतर महसूस करते हैं।
मध्यमा अंगुली: लिवर, क्रोध और थकान
रिफ्लेक्सोलॉजी अभ्यास उस क्षेत्र को कम करने के लिए भी जाना जाता है जो बीमार और सूजन है। यदि आप सामान्य से अधिक थका हुआ महसूस करते हैं, या रक्त परिसंचरण की समस्या है, तो अपनी मध्य उंगली पर दबाव डालने का प्रयास करें।
मध्यमा उंगली क्रोध और आक्रोश की भावनाओं से संबंधित है। जिन शिन जीयत्सु के दर्शन के अनुसार, यह उंगली यकृत की समस्याओं को भी दूर करती है।यह व्यायाम एक आरामदायक प्रभाव भी प्रदान करता है। इस अभ्यास को करने के बाद, रोगी को रक्तचाप और चिंता में कमी का अनुभव होता है।
अनामिका: फेफड़े, नकारात्मक भाव और अपच
यदि आप खुद पर संदेह करते हैं, या नकारात्मक ऊर्जा और उदासी महसूस करते हैं, तो अनामिका पर ध्यान देने की कोशिश करें।
अनामिका को दबाव देने से पाचन और श्वसन संबंधी समस्याओं को भी दूर किया जा सकता है। यह रिफ्लेक्सोलॉजी व्यायाम बड़ी आंत और फेफड़ों में असुविधा को कम कर सकता है।
इस अभ्यास को करते समय, हमेशा याद रखें कि शांत रहें और अपनी सांस को नियंत्रित करें।
छोटी उंगली: दिल, घबराहट और तनाव
सामान्य तौर पर, छोटी उंगली कम आत्मविश्वास से जुड़ी होती है। आप ऐसे व्यक्ति हो सकते हैं जो हमेशा किसी स्थिति के बारे में बहुत अधिक सोचते हैं, या किसी चीज़ को बहुत कठिन मानते हैं।
जब आप इस अभ्यास को कर रहे हों, तो उन चीजों को जाने की कोशिश करें जो आपके दिमाग को परेशान करती हैं, अपने दिमाग को साफ करें और वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करें।
यह व्यायाम अच्छा है यदि आप शरीर में दर्द या तंत्रिका संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं।
हथेलियों: सभी अंगों, सब कुछ रखें
हथेलियां भी बहुत महत्वपूर्ण हैं। आप हथेली के केंद्र को दबा सकते हैं और 3 बार सांस ले सकते हैं, या हथेली को एक सर्कल में दबा सकते हैं।
यह माना जाता है कि आप अपने पूरे शरीर को अपने हाथ की हथेली में पकड़ सकते हैं, साथ ही सभी महत्वपूर्ण अंगों और बुनियादी भावनाओं को भी।
भले ही हर किसी की अलग-अलग प्रतिक्रिया हो सकती है, लेकिन इस अभ्यास से कुछ कैंसर रोगियों को मदद मिली है जिनका इलाज चल रहा है। मिनेसोटा विश्वविद्यालय के अनुसार, नियमित रूप से रिफ्लेक्सोलॉजी अभ्यास मतली, दस्त और कब्ज को दूर करने में मदद कर सकते हैं। यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो आप इस अभ्यास को आजमा सकते हैं। आप दिन को खुशी और स्वस्थ महसूस कर सकते हैं।
