अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: 9 Situations When You Really Shouldn’t Drink Water
- लापरवाही से मेलाटोनिन की खुराक लेने के साइड इफेक्ट
- हर कोई मेलाटोनिन दवाओं का उपयोग नहीं कर सकता है
- सही मेलाटोनिन दवा का उपयोग कैसे करें?
मेडिकल वीडियो: 9 Situations When You Really Shouldn’t Drink Water
मुश्किल से सोने में कठिनाई की समस्या अक्सर शरीर में हार्मोन मेलाटोनिन के असंतुलन के कारण होती है। वास्तव में, मेलाटोनिन का कार्य एक नींद ट्रिगर हार्मोन है और आपको पूरी रात सोता रहता है। बुजुर्ग लोगों में, विशेष रूप से, मेलाटोनिन उत्पादन उम्र बढ़ने के प्रभाव के रूप में स्वाभाविक रूप से कम हो जाता है। तो, नहीं आमतौर पर मेलाटोनिन की खुराक शरीर में इस नींद हार्मोन की मात्रा बढ़ाने के लिए सुदृढीकरण के रूप में उपयोग किया जाता है।
हालांकि, अन्य दवाओं और सप्लीमेंट्स की तरह, मेलाटोनिन की खुराक भी साइड इफेक्ट का अपना जोखिम है। खासकर अगर पहले डॉक्टर की सलाह के बिना लापरवाही बरती जाए।फिर, मेलाटोनिन की खुराक लेने के साइड इफेक्ट्स क्या हैं जिन्हें आपको जानना आवश्यक है?
लापरवाही से मेलाटोनिन की खुराक लेने के साइड इफेक्ट
मेलाटोनिन पूरक स्वयं वास्तव में विभिन्न रूपों में उपलब्ध है, दवा संस्करण (टैबलेट या गोली) से, क्रीम जिसे त्वचा पर धब्बा है, और इंजेक्शन लगाया जाता है। सामान्य तौर पर, मेलाटोनिन ड्रग्स वयस्क उपयोग के लिए सुरक्षित हैं - भले ही वे वर्षों से उपयोग किए गए हों।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह नींद ट्रिगर पूरक साइड इफेक्ट के जोखिम से पूरी तरह से मुक्त है। कुछ दुष्प्रभाव आम हैं और मेलाटोनिन की खुराक से अस्थायी हो सकते हैं, अर्थात्:
- सिरदर्द
- अल्पावधि अवसाद
- नींद और दिन के दौरान कमजोर
- चक्कर आना
- पेट में ऐंठन
- मूड में बदलाव (मूड स्विंग)
इसलिए, आपको इस पूरक का उपयोग करने के बाद खतरनाक गतिविधियों को करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। उदाहरण के लिए भारी मशीनरी और तेज वस्तुओं को चलाना या चलाना।
हल्के साइड इफेक्ट्स के अलावा, अधिक गंभीर साइड इफेक्ट्स के कुछ जोखिम हैं और आपको अधिक जागरूक होने की आवश्यकता है। मेलाटोनिन की खुराक के अधिक गंभीर दुष्प्रभाव, सहित:
- रक्त विकार: यह पूरक आपको रक्तस्राव का अनुभव करने के लिए पैदा कर सकता है, जैसे कि चोट और चोट लगना, खासकर अगर आपको पहले से एक विशिष्ट रक्तस्राव समस्या या समस्या है।
- मंदी: अगर आपके पास मेलाटोनिन अवसाद के लक्षणों को बदतर बना सकता है।
- रक्त शर्करा में वृद्धि: मेलाटोनिन का उपयोग मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा को बढ़ा सकता है। यह अच्छा है, हमेशा अपने ब्लड शुगर की नियमित रूप से निगरानी और जांच करें।
- उच्च रक्तचाप: यदि आप उच्च रक्तचाप की दवाओं का उपयोग कर रहे हैं, तो अपने चिकित्सक के ज्ञान के बिना मेलाटोनिन की खुराक लेने से आपका रक्तचाप बढ़ सकता है।
- आक्षेप: अत्यधिक मेलाटोनिन के सेवन से दौरे का खतरा बढ़ सकता है।
हर कोई मेलाटोनिन दवाओं का उपयोग नहीं कर सकता है
मेलाटोनिन की खुराक का उपयोग उन लोगों में नहीं किया जाना चाहिए जिन्होंने अभी-अभी अंग ग्राफ्ट प्राप्त किया है या रक्त आधान प्राप्त किया है। मेलाटोनिन प्रतिरक्षा समारोह में सुधार कर सकता है और प्रतिरक्षाविषयक चिकित्सा की प्रभावशीलता में हस्तक्षेप कर सकता है, जो विशेष रूप से ट्रांसजेंडर्स प्राप्त करने वाले लोगों में किया जाता है।
गर्भवती होने वाली महिलाओं को भी इस पूरक का उपयोग नहीं करने की सलाह दी जाती है। हार्मोन मेलाटोनिन ओव्यूलेशन में हस्तक्षेप कर सकता है, जिससे आपको गर्भवती होने में कठिनाई हो सकती है।
इस बीच, बच्चे केवल दवा के मेलाटोनिन पूरक संस्करण का सेवन कर सकते हैं। बशर्ते कि खुराक आपके बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा बारीकी से निगरानी की जाती है। इंजेक्शन संस्करण की खुराक बच्चों और किशोरों के विकास और विकास में हस्तक्षेप करने की सूचना है।
सही मेलाटोनिन दवा का उपयोग कैसे करें?
आदर्श रूप से, आपको अपनी नींद की समस्याओं के बारे में पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। इसका उद्देश्य सटीक कारणों का पता लगाना है, और उन्हें दूर करने का सबसे अच्छा तरीका है। यदि डॉक्टर मेलाटोनिन की खुराक का उपयोग करने के लिए सहमत है, तो खुराक को आपकी शारीरिक स्थिति और उम्र के अनुसार समायोजित किया जाएगा।
नींद में मदद करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली खुराक आमतौर पर 0.1 मिलीग्राम और 5 मिलीग्राम के बीच होती है। प्रत्येक व्यक्ति के लिए सही खुराक निर्धारित करना मुश्किल है क्योंकि पूरक खाद्य और औषधि प्रशासन (BPOM) द्वारा विनियमित नहीं हैं। आपके द्वारा चुने गए मेलाटोनिन के ब्रांड के अनुसार खुराक भी भिन्न हो सकते हैं।
सुरक्षित नियमों के लिए, आपको केवल एस पीने की अनुमति हैया अपने सोने से पहले 30 मिनट से 1 घंटे के लिए गोली।
एक मेलाटोनिन पूरक लेने के बाद, उन गतिविधियों से बचें जो आपको नीली रोशनी या रोशनी में उजागर करती हैं। इन गतिविधियों में टेलीविज़न देखना या सेलफोन, लैपटॉप या अन्य दृश्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करना शामिल है। इस प्रकार की रोशनी आपके शरीर को कम मेलाटोनिन का उत्पादन कर सकती है, इसलिए मेलाटोनिन की खुराक अब प्रभावी नहीं है।
