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मेडिकल वीडियो: नहाने का सही तरीका और समय जाने - Nahane ka sahi tarika
हर कोई स्वच्छ होना चाहिए, यह सुनिश्चित है। स्वस्थ शरीर को बनाए रखने और संक्रमण, बैक्टीरिया और बीमारियों से खुद को बचाने के लिए स्नान सबसे महत्वपूर्ण तरीका है।
आत्मविश्वास और भावनात्मक भलाई के लिए व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है। स्नान करने का मुख्य उद्देश्य गंदगी और गंध को कुचलने के लिए है।
जबकि कुछ लोग बाथटब में गर्म पानी में नहाना पसंद करते हैं, अन्य लोग शॉवर से भारी मालिश के तहत स्नान करने की सुविधा पसंद करते हैं, खासकर दिन की शुरुआत करने से पहले। या, क्या आप बल्कि डिपर से ठंडे पानी के एक ताज़ा छप के साथ एक संक्षिप्त स्नान अनुष्ठान का चयन करेंगे?
एक विधि या दूसरे का उपयोग करने का विकल्प व्यक्तिगत स्वाद है। चाहे वह एक बाथटब में, एक बाथटब में, या एक डायपर के साथ स्नान कर रहा हो, इन सभी का अपना प्लसस है।
कौन सा पानी कुशल है?
नहाना या नहाना प्रति मिनट 9.5 लीटर तक पंप कर सकता है, इसलिए केवल 10 मिनट में शरीर की सफाई का एक सत्र केवल 95 लीटर पानी फेंक देगा। हालांकि, यदि आपका शॉवर कम प्रवाह विकल्प से लैस है, तो बर्बाद होने वाले पानी की मात्रा और भी अधिक हो जाएगी, जो लगभग 475 लीटर प्रति मिनट है।
तुलना के लिए, एक मानक बाथटब 190 लीटर पानी तक पकड़ सकता है जब आप भिगो रहे होते हैं। कैसे एक dipper लेने के बारे में? एक मानक आकार के खड़े बाथटब में 270 लीटर तक पानी हो सकता है।
कौन सा तेज है?
आम तौर पर, पानी भरने की बौछार के तहत स्नान करने से टब भर जाने से पहले पानी के हीटर का इंतजार करने के बजाय पानी, समय और ऊर्जा की बचत होती है, जब तक कि पानी भर न जाए।
औसतन, शॉवर से स्नान करने में केवल 8-10 मिनट लगते हैं। 23 लीटर प्रति मिनट की शक्ति के साथ मानक पानी के नल से बाथटब या बाथटब को भरने में लगभग 7.5 मिनट लगते हैं।
गर्म पानी के तापमान को प्राप्त करने के लिए वॉटर हीटर के काम करने की प्रतीक्षा करने के बजाय, टब भरें, और फिर स्नान करना शुरू करें या एक डिपर के साथ व्यस्त जिबरिंग करें, आप तुरंत गर्म पानी के नल के नल को चालू कर सकते हैं और पानी के ताजा छींटों का स्वागत करने के लिए शॉवर के नीचे खड़े हो सकते हैं।
जब आपके पास अधिक समय नहीं होता है, तो शॉवर के नीचे अपने शरीर की सफाई करने से आपको नाश्ते में खाने की मेज पर एक पल के लिए आराम करने के लिए अतिरिक्त समय देने में कम समय लगता है।
सफाई के लिए कौन अधिक प्रभावी है?
बाथटब में भिगोना आराम करने और अपने व्यक्तिगत समय का आनंद लेने का सबसे अच्छा तरीका है। इसके अलावा, आप फोम के साथ भिगोने, आवश्यक तेलों को जोड़ने या यहां तक कि उपयोग करते समय बहुत सारे प्रयोग कर सकते हैं स्नान बम, छूट में सुधार या त्वचा की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए।
बहुत अच्छा भिगोना, क्योंकि बाथटब में गर्म पानी से भाप छिद्रों को खोलने में मदद करती है और गंदगी को बहाती है। हालांकि, आपके शरीर से सभी मृत त्वचा कोशिकाएं और बूंदें आपके शरीर के विसर्जन पानी में मिलेंगी, न कि आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले साबुन और शैम्पू के अवशेषों का उल्लेख करने के लिए। हियै ...
सौभाग्य से, इसके आसपास पाने के लिए एक सरल उपाय है: बाथटब से बाहर आने के बाद साफ पानी से कुल्ला।
शॉवर या डिपर के साथ स्नान करने से ऊर्जा के स्तर को ताज़ा और बहाल किया जा सकता है, विशेष रूप से वर्षा के साथ जिसमें पानी की मालिश की सुविधा है। जल निकासी के लिए अशुद्धियाँ तुरंत बहाव कर सकती हैं।
यदि आपका शरीर बहुत गंदा है, उदाहरण के लिए, आउटडोर खेल खेलने के बाद, यह आपके शरीर को सीधे एक शॉवर के नीचे या एक डुबकी के साथ कुल्ला करने के लिए उपयोगी हो सकता है, भिगोने से नहीं। या, यदि आप अभी भी भिगोना चाहते हैं, तो आप बाथटब में प्रवेश करने से पहले अपने शरीर को कुल्ला कर सकते हैं, ताकि बाकी गंदगी त्वचा पर न रह जाए।
कौन सा सुरक्षित है?
जो भी रास्ता चोट के जोखिम को उठाने के लिए निकलता है, भले ही यह काफी कम से कम हो और इसे रोका जा सकता है।
शावर या डिपर से स्नान करते समय, आप फिसल कर बाथरूम में गिर सकते हैं। इस दृश्य से परिचित?
यदि आप एक बाथटब में भिगो रहे हैं, तो आप इतने शालीन हो सकते हैं कि आप सो जाते हैं, या सबसे खराब मौका, बेहोश और डूब जाता है।
से रिपोर्टिंग की सेकंड्स हेल्थ, डॉ। आंद्रा अज़वर, रॉयल टारुमा अस्पताल, जकार्ता के SpPD, ने बताया कि बुजुर्ग लोग और जिनकी शारीरिक स्थिति ठीक नहीं है, आपको बाथटब में स्नान करने या डिपर के बजाय शॉवर का उपयोग करना चाहिए। इसका कारण यह है कि हाथों को तेजी से थकाने के लिए आगे-पीछे जाने के लिए एक डिपर के साथ पानी निकालना होगा या उन्हें पीठ की समस्या हो सकती है जो बेलीर उठाते समय उन्हें जटिल कर देगा।
इसके अलावा, इन दो समूहों के लिए, स्नान भी मुख्य विकल्प नहीं हो सकता है, जब तक कि चोट या डूबने के जोखिम से बचने के लिए दूसरों की पूरी निगरानी में न हो।
भिगोने या एक डिपर के साथ, महत्वपूर्ण बात यह है कि टब के तल में तलछट को साफ करने के लिए स्नान को सूखा है, इस प्रकार डेंगू बुखार के जोखिम से बचा जाता है क्योंकि बाथरूम की नियमित निकासी मच्छरों को घोंसले के शिकार और अंडे देने से रोक देगी। इसके अलावा, बाथटब को सूखा देना भी महत्वपूर्ण है ताकि काई जंगली न बन जाए।
कौन सा स्वास्थ्यप्रद है?
भिगोना, ठंडा पानी या पानी के नीचे, तीनों के अलग-अलग स्वास्थ्य लाभ हैं।
- गर्म पानी में स्नान करने से मूड में सुधार होगा और अकेलापन दूर होगा। भिगोने से आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करने में मदद मिलती है, बशर्ते पानी का तापमान बहुत गर्म न हो। क्या अधिक है, बाथटब में भिगोना तनाव को दूर करने का एक निश्चित तरीका है। स्नान के दौरान, आप कई अन्य गतिविधियाँ कर सकते हैं, जैसे कि संगीत सुनना, एक ग्लास वाइन के साथ एक पुस्तक पढ़ना, स्वयं हिंगी मणि-पडी।
- एक गर्म पानी की बौछार आमवाती दर्द और मांसपेशियों में दर्द से राहत दे सकती है। गर्म पानी की मालिश के तहत स्नान भी चिंता को दूर करने में मदद करता है। आपके स्नान के दौरान एकत्र की गई भाप प्राकृतिक डिकॉन्गेस्टेंट के रूप में भी काम करती है जब आपको सर्दी होती है।
- डिपर या शॉवर वाला ठंडा पानी आपके मूड को बेहतर बना सकता है। इसके अलावा, ठंडे पानी के ताजा छींटे आपको जगाएंगे, आपकी त्वचा या बालों को नहीं सुखाएंगे, वजन घटाने को प्रोत्साहित करेंगे, मांसपेशियों की वसूली में तेजी लाएंगे, और प्रतिरक्षा में वृद्धि करेंगे।
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