अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: शराब छोड़ने की गोली,How to use disulifiram,what is side effects disulifiram,
- नींद की गोलियां शराब के साथ मिश्रित होने पर संभावित प्रभाव
- फिर, नींद की गोलियों का उपयोग कैसे करें जो सही हैं और शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं?
मेडिकल वीडियो: शराब छोड़ने की गोली,How to use disulifiram,what is side effects disulifiram,
मेलाटोनिन नींद की गोलियों में निहित अवयवों में से एक है जो अक्सर उन लोगों के लिए उपयोग किया जाता है जिनके पास अनिद्रा है। वास्तव में, मेलाटोनिन खुद मानव शरीर में स्वाभाविक रूप से उत्पादित किया गया है। मेलाटोनिन का कार्य एक हार्मोन है जो शरीर में नींद के पैटर्न या उनींदापन को नियंत्रित करता है।
यह भी ध्यान रखें, जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हमारे शरीर हार्मोन मेलाटोनिन का कम उत्पादन करते हैं। यदि यह मामला है, तो बहुत से लोग अपनी उनींदापन की कमी को पूरा करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए मेलाटोनिन दवाओं का उपयोग करते हैं।
हालाँकि, यदि आप कभी-कभी मादक पेय पदार्थों का सेवन करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उसी समय शराब नहीं पीते हैं जब आप नींद की गोलियां लेते हैं जिनमें मेलाटोनिन होता है। क्यों?
नींद की गोलियां शराब के साथ मिश्रित होने पर संभावित प्रभाव
मूल रूप से, डॉक्टर और स्वास्थ्य पेशेवर यह सलाह नहीं देते हैं कि आप नींद की गोलियां और शराब एक साथ लें। दोनों शामक श्रेणी में शामिल हैं, और यह आपकी नींद की गुणवत्ता में हस्तक्षेप कर सकता है।
मेलाटोनिन और अल्कोहल लेने से शरीर के लिए नकारात्मक दुष्प्रभाव भी बढ़ सकते हैं, खासकर सिरदर्द और अत्यधिक नींद आना। हालांकि शराब एक शामक है जो आपको कुछ समय पीने के बाद नींद का अहसास करा सकता है, यह पेय प्राकृतिक मेलाटोनिन हार्मोन की मात्रा को भी कम कर सकता है जो शरीर बनाता है, जिससे यह अंततः आपके नींद चक्र को बाधित करता है।
शराब का सेवन सामान्य तौर पर यह आपके वायु प्रवाह के आसपास कुछ मांसपेशियों को अलग तरीके से काम करने और आपके श्वसन तंत्र के काम करने के तरीके को प्रभावित करने का कारण बन सकता है। इससे आपको नींद आने में कठिनाई हो सकती है यदि आपको श्वसन संबंधी समस्याएं हैं, जैसे कि स्लीप एपनिया।
क्योंकि नींद की गोलियों और शराब के संयोजन से आपके स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जाहिर है यह अनुशंसित नहीं है। इनमें से कुछ दुष्प्रभाव विघटनकारी या संभावित रूप से खतरनाक हो सकते हैं, जैसे नीचे दिए गए उदाहरण:
- अत्यधिक नींद आना, जो आपके लिए दैनिक गतिविधियों को करना अधिक कठिन बना सकता है। उदाहरणों में ड्राइविंग या कुछ कार्यों पर ध्यान देना शामिल है
- चक्कर आना और बढ़ती चिंता, जो आपको चिड़चिड़ा महसूस कर सकती है या रक्तचाप बढ़ा सकती है
- चेहरा और शरीर के ऊपरी हिस्से जैसे छाती और गर्दन पसीने से तर हो जाते हैं
- कलाई या पैर पर सूजन दिखाई देती है
- दिल की धड़कन असामान्य हो जाती है
- बिना किसी स्पष्ट कारण के ठंड या कंपकंपी महसूस होना
- साँस लेने में कठिनाई
- बेहोशी
फिर, नींद की गोलियों का उपयोग कैसे करें जो सही हैं और शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं?
नींद की गोलियों और शराब का एक साथ उपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है। मेलाटोनिन नींद की गोलियों का उपयोग अन्य दवाओं से अलग किया जाना चाहिए। अपने चिकित्सक से परामर्श करना एक अच्छा विचार है कि मेलाटोनिन दवाओं की कितनी खुराक आपको नींद की समस्याओं में मदद करने के लिए उपयुक्त है।
आम तौर पर, स्वास्थ्य समस्या, उम्र और नींद की समस्याओं के लिए मेलाटोनिन का उपयोग करने के आधार पर खुराक को समायोजित किया जाता है।
आपकी नींद में मदद करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली खुराक आमतौर पर 0.1 मिलीग्राम और 5 मिलीग्राम के बीच होती है। प्रत्येक व्यक्ति के लिए सही खुराक निर्धारित करना मुश्किल है क्योंकि मेलाटोनिन खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए), या खाद्य और दवा पर्यवेक्षी एजेंसी (बीपीओएम) जैसे संस्थानों द्वारा विनियमित नहीं है। आपके द्वारा चुने गए मेलाटोनिन के ब्रांड के अनुसार खुराक भी भिन्न हो सकते हैं।
सुरक्षित होने के लिए, यहां मेलाटोनिन ड्रग्स लेने के कुछ सामान्य उपयोगकर्ता दिशानिर्देश दिए गए हैं:
- अपनी नींद के समय से लगभग 30 मिनट से 1 घंटे पहले मेलाटोनिन की एक गोली का उपयोग करें।
- मेलाटोनिन का सेवन करने के विभिन्न तरीके हैं। गोलियाँ दुकानों में सबसे व्यापक रूप से उपलब्ध प्रकार हैं। मेलाटोनिन भी आमतौर पर कुछ खाद्य और पेय उत्पादों में जोड़ा जाता है। लेकिन मेलाटोनिन का सेवन करने के लिए गोलियों, गोलियों का सेवन सबसे सुरक्षित और प्रभावी तरीका है।
- एक मेलाटोनिन पूरक लेने के बाद, उन गतिविधियों से बचें जो आपको नीली रोशनी या रोशनी में उजागर करती हैं। इन गतिविधियों में टेलीविज़न देखना या सेलफोन, लैपटॉप या अन्य दृश्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करना शामिल है। इस प्रकार की रोशनी आपके शरीर को कम मेलाटोनिन के उत्पादन का कारण बन सकती है, ताकि अतिरिक्त मेलाटोनिन दवाएं शरीर के लिए बहुत प्रभावी न हों।
