अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: 2013-08-15 (P1of3) Gratitude Toward the Whole Universe
- पत्नी के मोटे होने पर पुरुषों में डायबिटीज होने का 21 प्रतिशत खतरा होता है
- खानपान की खराब आदतें और शारीरिक गतिविधियां इसका कारण हैं
- टाइप 2 मधुमेह को रोकने के लिए अपने साथी के साथ स्वस्थ रहने का महत्व
मेडिकल वीडियो: 2013-08-15 (P1of3) Gratitude Toward the Whole Universe
एक पर्यावरणीय कारक जो मधुमेह के कारण में बहुत योगदान देता है वह है मोटापा। खैर, हाल ही में एक हालिया अध्ययन में कहा गया है कि जिन पुरुषों की पत्नियां मोटापे से ग्रस्त हैं, उनमें टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का खतरा अधिक होता है। इसके विपरीत, मोटे पति वाली महिलाओं को मधुमेह का अतिरिक्त खतरा नहीं होता है। वह क्यों है? इस लेख में उत्तर का पता लगाएं।
पत्नी के मोटे होने पर पुरुषों में डायबिटीज होने का 21 प्रतिशत खतरा होता है
डेनमार्क के आरहस विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन ने विवाहित जोड़ों में मोटापे के बीच के संबंध का अध्ययन मधुमेह के जोखिम के लिए किया। यह अध्ययन मधुमेह के जोखिम के खिलाफ एक साथी की मोटापे की स्थिति के लिंग की जांच करने के लिए पहला अध्ययन है।
अध्ययन में ब्रिटेन में रहने वाले 3,000 से अधिक पुरुषों और 3,000 50 वर्षीय महिलाओं को शामिल किया गया था। तब प्रतिभागियों ने नियमित रूप से 1998 से 2015 की शुरुआत से हर ढाई साल में साक्षात्कार के माध्यम से जांच की।
नतीजतन, शोधकर्ताओं ने पाया कि 21 प्रतिशत पुरुषों को टाइप 2 मधुमेह होने का खतरा था अगर उनकी पत्नियां मोटापे से ग्रस्त थीं। लेकिन इसके विपरीत, मोटे पति वाली महिलाओं को मधुमेह का अतिरिक्त खतरा नहीं होता है।
खानपान की खराब आदतें और शारीरिक गतिविधियां इसका कारण हैं
शोधकर्ताओं ने खुलासा किया कि एक साथी में मोटापा और टाइप 2 मधुमेह उनके भागीदारों में टाइप 2 मधुमेह का कारण बन सकता है। यह कई जोखिम वाले व्यवहारों के कारण होता है जो कि भागीदारों द्वारा विभाजित मधुमेह का कारण बनते हैं, जैसे कि खराब खाने की आदतें और शायद ही कभी शारीरिक गतिविधि या व्यायाम करते हैं।
सीधे शब्दों में, ज्यादातर पति अक्सर गरीब पत्नी की आदतों और व्यायाम की कमी का पालन करते हैं। ठीक है, यही कारण है कि यदि पति अपनी पत्नी का मोटापा है तो उसे टाइप 2 डायबिटीज होने का अधिक खतरा होता है।
पुर्तगाल के लिस्बन में 2017 के यूरोपीय एसोसिएशन फॉर द स्टडी ऑफ डायबिटीज (ईएएसडी) में प्रस्तुत किए गए शोध से यह भी पता चलता है कि टाइप 2 मधुमेह वाले साझेदार 55 से अधिक लोग मधुमेह के साथ एक साथी के बिना अपने साथियों की तुलना में मोटा होते हैं।
टाइप 2 मधुमेह को रोकने के लिए अपने साथी के साथ स्वस्थ रहने का महत्व
विवाहित जोड़ों के बीच मौजूद जोखिमों के बारे में पता होने से, यह महत्वपूर्ण है कि दोनों एक साथ सकारात्मक बदलाव करने में सक्षम हों। खासकर अगर आप या आपके साथी में से किसी को मधुमेह का इतिहास है। यह एक दूसरे को प्रेरित करके एक साथ एक स्वस्थ आहार और व्यायाम दिनचर्या को अपनाने के लिए किया जा सकता है।
तो, जेइससे पहले कि आप और आपका साथी अपने आहार में बदलाव करें, मधुमेह की प्रतीक्षा न करें। यदि आप डायबिटीज नहीं चाहते हैं, तो आपको और आपके साथी को भोजन का उचित प्रबंध करना चाहिए। मीठे खाद्य पदार्थों से बचें जो चीनी और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में उच्च हैं।
इसके बजाय, फलों, सब्जियों और ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जिनमें उच्च फाइबर हो। रक्त शर्करा के स्तर को अधिक नियंत्रणीय बनाने, भागों को विनियमित करने और सही खाद्य पदार्थों का चयन करने के अलावा, यह मोटापे के जोखिम से बचने के लिए आपके शरीर का वजन और साथी का आदर्श भी बना सकता है, जो टाइप 2 मधुमेह में भी योगदान देता है।
इसके अलावा, शारीरिक गतिविधि को गुणा करना न भूलें। अब से, आपको और आपके साथी को गतिहीन जीवन शैली छोड़नी चाहिए, गति की कमी। आपको वास्तव में उच्च तीव्रता के साथ भारी व्यायाम नहीं करना है। नियमित रूप से मध्यम व्यायाम करने के लिए पर्याप्त और सप्ताह में कम से कम तीन बार 30 से 45 मिनट तक करें।
संक्षेप में, वह सब कुछ करें जो आपको और आपके साथी को सक्रिय रूप से स्थानांतरित करने की अनुमति देता है। आप घर के आसपास लापरवाही से चलना शुरू कर सकते हैं। इसके अलावा, आप एक साथ बाइक या जॉग भी कर सकते हैं।
