अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द के 7 प्रभावी उपाय | Periods Pain Home Hemedy | Ayurvedic Upay |
- मासिक धर्म के दर्द से निपटने के विभिन्न तरीके
- 1. पेट पर एक गर्म सेक चिपकाएँ
- 2. दर्द निवारक दवाएं लें
- 3. अदरक की चाय पिएं
मेडिकल वीडियो: मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द के 7 प्रभावी उपाय | Periods Pain Home Hemedy | Ayurvedic Upay |
मासिक धर्म का दर्द अक्सर अपरिहार्य होता है। लेकिन ज्यादातर मामलों में, दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करने के लिए दर्द बहुत अधिक हो सकता है। यदि यह वह है जो आप सामान्य रूप से अनुभव करते हैं, तो इस लेख में मासिक धर्म के दर्द से निपटने के विभिन्न तरीकों को देखना अच्छा है।
मासिक धर्म के दर्द से निपटने के विभिन्न तरीके
1. पेट पर एक गर्म सेक चिपकाएँ
मासिक धर्म से कुछ दिन पहले प्रोस्टाग्लैंडीन हार्मोन उत्पादन में वृद्धि शरीर की मांसपेशियों को कसकर सिकोड़ देती है, जिससे पेट में ऐंठन और पीठ में दर्द होता है। शरीर के दर्द वाले हिस्सों पर गर्म पानी के छींटे डालने से इसे दूर किया जा सकता है।
गर्म तापमान रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करते हैं ताकि रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन की आपूर्ति प्रभावित क्षेत्र तक अधिक आसानी से पहुंच सके। एक चिकनी रक्त प्रवाह तंग और कठोर मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है, जिससे मासिक धर्म में दर्द कम होता है।
चाल, बस तौलिया को गुनगुने पानी (40-50 squee C) में भिगोएँ और अतिरिक्त पानी को त्वचा पर रखने से पहले निचोड़ लें। आप गर्म पानी के साथ एक प्लास्टिक की बोतल भी भर सकते हैं और त्वचा पर लगाने से पहले बोतल को वॉशक्लॉथ से लपेट सकते हैं। दर्द कम हो जाने तक, दिन में कई बार गर्म सेक दिया जा सकता है, लेकिन एक सत्र के लिए 20 मिनट से अधिक न लगाएं। यदि आप दोहराना चाहते हैं, तो फिर से सेक करना शुरू करने से पहले लगभग 15 मिनट के लिए अपनी त्वचा को आराम दें।
2. दर्द निवारक दवाएं लें
मासिक धर्म के दर्द से निपटने के लिए इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन, या एस्पिरिन जैसे दर्द की दवा लेना सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। ये दवाएं शरीर में प्राकृतिक सूजन वाले पदार्थों के उत्पादन को रोकने का काम करती हैं जो दर्द का कारण बनती हैं।
फिर भी, दर्द निवारक दवाओं का उपयोग लंबे समय तक नहीं किया जाना चाहिए। खुराक के अनुसार दवा लेना सुनिश्चित करें और अन्य दवाओं के साथ न मिलाएं जो दवा की प्रभावशीलता में हस्तक्षेप कर सकते हैं। इस दवा का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने फार्मासिस्ट या चिकित्सक से पूछें।
यदि आपकी उम्र 20 वर्ष से कम है, तो आपको एस्पिरिन का उपयोग नहीं करना चाहिए।
3. अदरक की चाय पिएं
अदरक में ऐसे यौगिक होते हैं जो सूजन और दर्द को कम करने के लिए प्रभावी माने जाते हैं, जिसमें मासिक धर्म का दर्द भी शामिल है। इसके अलावा, अदरक मतली के लक्षणों को भी कम कर सकता है जो कभी-कभी अक्सर मासिक धर्म के दौरान दिखाई देते हैं।
गर्म पानी में चाय की पत्तियों के साथ अदरक के टुकड़े, काढ़ा। थोड़ा शहद जोड़ें, इसलिए यह बेहतर है। अगर आपको पित्त पथरी या पेट में अल्सर है तो इन पेय से बचें।
