3 तरीके आपके मस्तिष्क को और अधिक आत्मविश्वास से प्रशिक्षित करने के लिए

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: BECOMING SUPERHUMAN WITH ICE MAN - Wim Hof
  
• आत्मविश्वास क्या है?
  
• मस्तिष्क द्वारा आत्मविश्वास में हेरफेर किया जा सकता है
  
• मस्तिष्क को आश्वस्त करने के लिए कैसे प्रशिक्षित करें?
  
• 1. खुद को विकसित करने के अवसरों के रूप में दूसरों की ताकत
  
• 2. अपनी बेचैनी का फायदा उठाएं
  
• 3. आपकी भावनाओं को इस आधार पर आकार न दें कि आपके साथ कैसा व्यवहार किया जाता है
  

मेडिकल वीडियो: BECOMING SUPERHUMAN WITH ICE MAN - Wim Hof

क्या आपको खुद पर विश्वास है? वास्तव में, कोई भी व्यक्ति नहीं है जो असीमित आत्मविश्वास के साथ पैदा हुआ है। अगर किसी को बहुत आत्म-विश्वास होता है, तो यह आत्मविश्वास वर्षों के लिए बनने के बाद पैदा हो सकता है। कुछ साहित्य भी मस्तिष्क को आश्वस्त करने के लिए प्रशिक्षित करने से पता चलता है, आपका आत्मविश्वास धीरे-धीरे बढ़ेगा।

आत्मविश्वास क्या है?

आत्मविश्वास या आत्मविश्वास लैटिन से आता है fidere जिसका अर्थ है विश्वास करना। दूसरे शब्दों में, आत्मविश्वास आपकी खुद की क्षमताओं पर भरोसा करने की क्षमता है, इसलिए आप एक चुनौती लेने की हिम्मत करते हैं, आपके द्वारा लिए गए निर्णयों के लिए जिम्मेदार होने के लिए कठिन परिस्थितियों को संभालने में सक्षम हो। संक्षेप में, आत्मविश्वास वह है जो आप महसूस करते हैं और अपने बारे में सोचते हैं।

कम आत्मसम्मान होने से शर्म, चिंता हो सकती है जब अन्य प्रभावों के लिए सामूहीकरण हो सकता है जो आपके सामाजिक जीवन और कैरियर के विकास के साथ आपके रिश्ते को प्रभावित करने में सक्षम हो सकते हैं। कम आत्मविश्वास भी मानसिक स्वास्थ्य विकारों जैसे कि अवसाद और द्विध्रुवी विकार के विकास के आपके जोखिम को बढ़ा सकता है।

मस्तिष्क द्वारा आत्मविश्वास में हेरफेर किया जा सकता है

मस्तिष्क गतिविधि का पैटर्न किसी के आत्मविश्वास का अवलोकन प्रदान करने में सक्षम था। दूसरे शब्दों में, मस्तिष्क की कुछ गतिविधियों में हेरफेर करने से आपके पास आत्मविश्वास का स्तर बढ़ सकता है।

डॉक्टर ऑरेलियो कोर्टेस द्वारा किए गए शोध में मस्तिष्क स्कैनिंग तकनीक के साथ कृत्रिम बुद्धिमत्ता के संयोजन के रूप में जानी जाने वाली प्रक्रिया का उपयोग किया जाता है डिकोडेड न्यूरोफीडबैक, 17 प्रतिभागियों को। जहां प्रत्येक प्रतिभागी मस्तिष्क स्कैनर में पाए गए आत्मविश्वास के स्तर को बढ़ाने में सक्षम है, वहीं शोधकर्ता उपहार या कुछ सकारात्मक देकर पल की स्मृति को अधिलेखित कर देंगे।

मस्तिष्क को आश्वस्त करने के लिए कैसे प्रशिक्षित करें?

लेकिन वास्तव में, मस्तिष्क स्कैनर की आवश्यकता के बिना या ऊपर की शोध जैसी सकारात्मक स्मृति के साथ ओवरराइटिंग के बिना, आप अपने मस्तिष्क को आत्मविश्वासी होने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं। यहाँ एक आत्म-प्रदर्शन सलाहकार, ग्राहम यंग द्वारा दिए गए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. खुद को विकसित करने के अवसरों के रूप में दूसरों की ताकत

जब आप दूसरों की ताकत देखते हैं, तो आपको प्रतिक्रियाएं देने की आदत होती है, "वाह! क्षमता जनता की बातयह मेरी क्षमता से बेहतर है। "बिना इसे जाने आप अक्सर किसी की ताकत की तुलना अपनी कमजोरियों से करते हैं।" इस प्रतिक्रिया को बार-बार देना और फिर अपने मस्तिष्क को इस तरह के पैटर्न के साथ काम करने के लिए प्रशिक्षित करना, जब तक कि आप धीरे-धीरे अन्य क्षमताओं से अनजान न होने लगें।

आइए इस स्थिति को दूसरे दृष्टिकोण से महत्व दें। मन को शांत करें, इस पल आने पर हर बार अपनी भावनाओं को समायोजित करें। एक प्रतिद्वंद्वी के रूप में पक्ष से इसे देखने के बजाय, यह बेहतर होगा कि आप इसे एक अवसर के रूप में देखें कि आपको उस क्षमता में खुद को और विकसित करना चाहिए।

2. अपनी बेचैनी का फायदा उठाएं

असुविधा का विश्लेषण करना अप्रिय हो सकता है, लेकिन ऐसे समय के बारे में जागरूक रहें जब आप कारण जानने में असहज महसूस करते हैं, बिना यह जाने कि यह आपके आत्मविश्वास के स्तर को बढ़ा सकता है। अपने विचारों, भावनाओं और कार्यों को व्यवस्थित करके जब आप असुविधा महसूस करते हैं, तो आप अपने आत्म-अविश्वास के कारण की पहचान कर सकते हैं। आप कुछ कारणों से इस कारण की खोज का रोमांच शुरू कर सकते हैं:

• आपको कब पता चला कि आपने अच्छा काम किया है?
• ऐसा क्या किया जाना चाहिए जिससे आप मूल्यवान, प्रिय और खुश महसूस करें?
• क्या आपके जीवन में कभी ऊपर दिए गए कुछ सवालों की तरह स्थितियाँ आई हैं?

3. आपकी भावनाओं को इस आधार पर आकार न दें कि आपके साथ कैसा व्यवहार किया जाता है

इस बारे में परवाह करना कि दूसरे अपने बारे में क्या सोचते हैं, अच्छा है, लेकिन यह स्थिति वास्तव में बुरी तरह से समाप्त हो सकती है यदि आप उन लोगों के दिमाग से खुद को आंकते हैं। इस स्थिति पर काबू पाने में, आप पहले अपने आप को उकसा सकते हैं यदि आपने वास्तव में दूसरों के इलाज में सबसे अच्छा रवैया दिया है और सुनिश्चित करें कि उनका उपचार करते समय आपके लक्ष्य अच्छे हैं। बाकी, उनके अधिकार हैं और आपकी जिम्मेदारी से परे हैं। ताकि आप के बारे में सोचने के लिए यह एक दायित्व नहीं है, विशेष रूप से चिंता।

उसके बाद, हर बार जब आप अपने बारे में अन्य लोगों के निर्णयों से असहज महसूस करने लगते हैं, तो अपने आप को इस बात के लिए प्रेरित करें कि कोई भी आपको खुद से बेहतर नहीं जानता।

एक बार जब आप जानते हैं कि आपके पास असुरक्षा की भावना क्या है, यहां तक ​​कि आपको अपने मस्तिष्क को कैसे प्रशिक्षित करना चाहिए, यह विश्वास करने और इन सभी ट्रिगर पर प्रतिक्रिया करने के लिए, मुस्कुराना मत भूलना यह सरल क्रिया आपके आत्मविश्वास को भी ट्रिगर कर सकती है, शायद कोई और भी जो इसे देखता है।