अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: ग्रीन कॉफी 5 किलो वजन कम करे सिर्फ 3 दिन में | Green Coffee Miracle Weight Loss Drink | Live Vedic
- वह क्या है? ग्रीन कॉफी?
- ग्रीन कॉफी के क्या फायदे हैं?
- 1. उच्च रक्तचाप को कम करना
- 2. मस्तिष्क की उत्पादकता में वृद्धि
- 3. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- 4. वजन कम करें
- ग्रीन कॉफी के दुष्प्रभाव
मेडिकल वीडियो: ग्रीन कॉफी 5 किलो वजन कम करे सिर्फ 3 दिन में | Green Coffee Miracle Weight Loss Drink | Live Vedic
क्या आप कॉफ़ी प्रेमी हैं? ग्रीन कॉफी के बारे में आप क्या सोचते हैं? ग्रीन कॉफी या के रूप में जाना जाता है ग्रीन कॉफी वास्तव में, हाल ही में इसके बारे में बात की जा रही है। एक वैरिएंट होने के अलावा जो लंबे समय तक नहीं चला तेजी से बढ़तामाना जाता है कि इसका एक प्रभाव वजन कम करने में सक्षम है, जो जनता का ध्यान आकर्षित करने में सक्षम है। वास्तव में, ग्रीन कॉफी या ग्रीन कॉफी के वास्तविक लाभ क्या हैं? निम्नलिखित समीक्षा पर विचार करें।
वह क्या है? ग्रीन कॉफी?
ग्रीन कॉफी पर तेल के बिना भूनने या तलने की प्रक्रिया सामान्य रूप से कॉफी से ग्रीन कॉफी को अलग करती है। यह स्थिति तब लोगों को विश्वास दिलाती है कि ग्रीन कॉफ़ी के फायदे साधारण कॉफ़ी से कहीं अधिक हैं।
माना जाता है कि क्लोरोजेनिक एसिड युक्त उत्पादों का स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन कॉफी बीन्स में भूनने की प्रक्रिया कॉफी में निहित क्लोरोजेनिक एसिड के स्तर को कम कर सकती है। लेकिन आम तौर पर, निकाले गए ग्रीन कॉफी की खुराक के रूप में सेवन किया जाता है।
ग्रीन कॉफी के क्या फायदे हैं?
1. उच्च रक्तचाप को कम करना
ग्रीन कॉफी के लाभों को क्लिनिकल और एक्सपेरिमेंटल हाइपरटेंशन में प्रकाशित अध्ययनों से स्पष्ट किया गया है जो 140 मिलीग्राम प्रति सप्लिमेंट के उच्च रक्तचाप वाले रोगियों को ग्रीन कॉफ़ी निकालने वाले पूरक प्रदान करते हैं। इस अध्ययन का निष्कर्ष यह था कि कई दिनों तक पूरक के बाद रोगियों में उच्च रक्तचाप में कमी देखी गई।
2. मस्तिष्क की उत्पादकता में वृद्धि
न्यूट्रीशन बुलेटिन में प्रकाशित एक समीक्षा के आधार पर, कई अध्ययनों से पता चला है कि ग्रीन कॉफी में मौजूद कैफीन आपकी याद रखने की क्षमता बढ़ा सकता है, सतर्क हो सकता है, ध्यान केंद्रित कर सकता है, और आसानी से कमजोर महसूस नहीं कर सकता है। यह समीक्षा यह निष्कर्ष निकालने में भी सफल होती है कि यदि आप एक दिन में 38 से 400 मिलीग्राम तक ग्रीन कॉफी पीते हैं या उसका सेवन करते हैं, तो आप सबसे अधिक प्रभाव महसूस करेंगे।
3. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
जर्नल ऑफ एग्रीकल्चर एंड फूड केमिस्ट्री में प्रकाशित अध्ययनों के अनुसार, ग्रीन कॉफी द्वारा क्लोरोजेनिक एसिड की एंटीऑक्सीडेंट सामग्री शरीर में कैंसर सेल के विकास को तेज कर सकती है। शरीर में ग्रीन कॉफी के लाभ निश्चित रूप से शरीर में मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों को कम करने में सक्षम हैं।
4. वजन कम करें
कई अध्ययनों से पता चला है कि पूरक रूप में ग्रीन कॉफी के अर्क का सेवन आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है। इस धारणा को 2010 के दौरान किए गए इसी तरह के कई अध्ययनों पर Igho Onakpoya द्वारा की गई समीक्षा का समर्थन किया गया है। 142 प्रतिभागियों के तीन नैदानिक परीक्षणों से पता चला है कि प्रतिभागियों के शरीर का वजन वास्तव में ग्रीन कॉफी के अर्क से पूरक आहार लेने के बाद गिरा था।
ग्रीन कॉफी के दुष्प्रभाव
हालांकि सप्लीमेंट्स सहित किसी भी रूप में ग्रीन कॉफी के सेवन के दुष्प्रभावों का पता नहीं चला है, लेकिन कैफीन युक्त उत्पादों का सेवन करने से आपके शरीर पर प्रतिक्रिया होगी, जैसे पेट दर्द, हृदय गति में वृद्धि, पेशाब की आवृत्ति में वृद्धि, सोने में कठिनाई और महसूस करने की शुरुआत बेचैन। जब आप ग्रीन कॉफी का सेवन करना चाहते हैं तो इन दुष्प्रभावों पर निश्चित रूप से विचार किया जाना चाहिए।
