अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: बच्चो की भूख बढ़ाने के असरदार उपाय home remedies to improve appetite in children
- यही कारण है कि विशेषज्ञ शिशुओं के लिए फलों के रस की सलाह नहीं देते हैं
- कितने बच्चे और बच्चे फलों के रस का सेवन कर सकते हैं?
- फलों के रस के बजाय, पूरे फल का एक टुकड़ा दें ताकि बच्चे का पोषण पूरा हो सके
मेडिकल वीडियो: बच्चो की भूख बढ़ाने के असरदार उपाय home remedies to improve appetite in children
कुछ माता-पिता नहीं जो अपने बच्चों को वयस्कों की तरह फलों के रस का सेवन करने की अनुमति देते हैं। उन्होंने कहा ताकि उनकी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा किया जा सके। यह सच है, एक गिलास फलों के रस में पोषक तत्वों और ताजगी का एक मिश्रण होता है। लेकिन जाहिरा तौर पर, यह तरीका वास्तव में गलत है अगर बच्चों को दिया जाता है, खासकर उन लोगों को जिन्हें एक साल भी नहीं हुआ है। डॉ के अनुसार। ऑस्टिन के टेक्सास विश्वविद्यालय में बाल चिकित्सा की एक कुर्सी, स्टीव अब्राम्स, जो बच्चों को फलों का रस देते हैं, उनके पहले वर्ष में उनकी वृद्धि और विकास के लिए महत्वपूर्ण लाभ प्रदान नहीं करते हैं। वह क्यों है? यहाँ पूरी व्याख्या है।
यही कारण है कि विशेषज्ञ शिशुओं के लिए फलों के रस की सलाह नहीं देते हैं
उन शिशुओं के लिए फलों का रस नहीं देने की सिफारिश जो अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (एएपी) के नए दिशानिर्देशों पर आधारित नहीं हैं। बीछह महीने से कम उम्र के ayi किसी भी भोजन का सेवन नहीं कर सकते हैं या स्तन के दूध के अलावा अन्य पी सकते हैं। क्योंकि 6 महीने तक के नवजात शिशुओं के लिए दूध सबसे अच्छा भोजन है। इस बीच, 6 महीने की उम्र में प्रवेश करने वाले शिशुओं को भी फलों का रस नहीं दिया जाना चाहिए, विशेष रूप से पैक फलों का रस।
आप फलों के रस को एक स्वस्थ भोजन के रूप में सोच सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि फलों का रस ताजे फलों को बदल सकता है जिन्हें सीधे खाया जाना चाहिए। आखिरकार, फलों का रस वास्तव में अपने पहले वर्ष में बच्चों के विकास के लिए महत्वपूर्ण लाभ प्रदान नहीं करता है। अधिकांश पैक फलों के रस में केवल चीनी और उच्च कैलोरी होते हैं। इससे बच्चे का वजन बढ़ सकता है, दांतों को नुकसान हो सकता है और दस्त हो सकते हैं।
प्रोटीन और फाइबर बच्चे के विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्व हैं। ये पोषक तत्व स्तन के दूध या फार्मूला दूध से प्राप्त किए जा सकते हैं, फलों के रस से नहीं। यदि बच्चे को फलों का रस दिया जाता है, तो यह प्रोटीन और फाइबर की जरूरत को पूरा नहीं कर सकता है, ताकि बच्चे को शरीर के वजन में बदलाव का अनुभव होने का खतरा हो, जो उचित नहीं है। इसलिए, चूंकि शिशुओं का जन्म एक वर्ष की आयु तक पहुंचने तक होता है, वे केवल स्तन के दूध या फार्मूला दूध के अलावा सादे पानी का सेवन कर सकते हैं।
कितने बच्चे और बच्चे फलों के रस का सेवन कर सकते हैं?
डॉ के अनुसार। मेल्विन बी। हेमैन, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में बाल चिकित्सा भड़काऊ आंत्र रोग कार्यक्रम के एक निदेशक, एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं को फलों के रस की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है। जबकि एक वर्ष और उससे अधिक आयु के बच्चों के लिए, फलों के रस शुरू किए जा सकते हैं, बशर्ते कि वे अत्यधिक न हों।
1 से 3 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए, डॉक्टर प्रति दिन 100 प्रतिशत फलों से आठ बड़े चम्मच से अधिक रस नहीं लेने की सलाह देते हैं। 4 से 6 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए, फलों के रस को अधिकतम तीन चौथाई कप रस प्रति दिन दिया जा सकता है, जबकि 7 वर्ष और इससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए प्रति दिन एक कप रस की अनुमति दी जा सकती है।
अपने छोटे से एक फल के रस का एक पैकेट देने से पहले, खाद्य लेबल पढ़कर उत्पाद पर लगे रस की सामग्री पर ध्यान दें। इसका कारण है, ज्यादातर पैक फलों का रस केवल कृत्रिम फलों के स्वाद पर निर्भर करता है।
इसके अलावा, बच्चे को बोतल या गिलास का उपयोग करके बच्चों को फलों का रस देने से बचें (सिप्पी कप)। यह विधि बच्चे के दांतों को नुकसान पहुंचा सकती है क्योंकि दांतों और मुंह के क्षेत्र में बहुत सारी चीनी बची है। इसलिए, एक साधारण ग्लास का उपयोग करना और रस पीते समय अपने बच्चे को देखना बेहतर होता है ताकि वह चोक न हो।
फलों के रस के बजाय, पूरे फल का एक टुकड़ा दें ताकि बच्चे का पोषण पूरा हो सके
मूल रूप से, छह महीने से कम उम्र के शिशुओं की पोषण संबंधी जरूरतें बिना किसी एडिटिव्स के स्तन के दूध या फॉर्मूला दूध से काफी होती हैं। जबकि छह महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, आप इसे पानी, कम वसा वाले या नॉनफैट दूध दे सकते हैं, जो बच्चों की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त माना जाता है।
शिशुओं को फलों का रस देने के बजाय, विशेषज्ञ बच्चे को पूरे फल का एक टुकड़ा देने के लिए माता-पिता को पसंद करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि पूरे फल में अधिक फाइबर और स्वाभाविक रूप से, कृत्रिम स्वाद या उच्च चीनी नहीं होता है।
न केवल पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करना, फलों के ताजा टुकड़े खाने से आपके बच्चे को तरल के रूप में रस पीने के बजाय भोजन के विभिन्न बनावटों के बारे में अधिक पता चलता है। यह आपके बच्चे के खाने के पैटर्न को आकार देने में अच्छा होगा।
