अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: गर्भ निरोधक गोलियों का तोड़ – गर्भ रोकने का बड़ा ही आसान तरीका
- दवा लेने के लिए न भूलने के टिप्स और तरीके
- 1. आप हर दिन सबसे पहले जो दवा पीते हैं, उसे जानें
- 2. सूचीबद्ध सूची के साथ दवा बॉक्स का उपयोग करें
- 3. अपने मोबाइल पर दवा लेने के लिए एक अनुस्मारक या एप्लिकेशन का उपयोग करें
- 4. इसे दैनिक गतिविधियों के साथ करें
मेडिकल वीडियो: गर्भ निरोधक गोलियों का तोड़ – गर्भ रोकने का बड़ा ही आसान तरीका
व्यस्तता और दैनिक गतिविधियां कभी-कभी ऐसे कारक होते हैं जो कोई व्यक्ति दवा लेना भूल जाता है। विशेष रूप से यदि आपके पास एक निश्चित स्वास्थ्य स्थिति है, तो आपको एक दिन में विभिन्न दवाओं का सेवन करने के लिए समय पर होना आवश्यक है। क्या ऐसे तरीके हैं जो आप इसे याद रख सकते हैं और दवा लेना नहीं भूल सकते हैं?
दवा लेने के लिए न भूलने के टिप्स और तरीके
1. आप हर दिन सबसे पहले जो दवा पीते हैं, उसे जानें
पहली चीज जो आपको करनी है, वह दैनिक रूप से ली जाने वाली दवाओं के बारे में अधिक जानें। यदि आप अपनी स्वयं की स्वास्थ्य स्थितियों के बारे में जानते हैं, तो यह आपको अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने और हमेशा समय पर दवा लेने में सक्षम होने के लिए प्रेरित करेगा। यह बहुत महत्वपूर्ण है, यदि आपके विशिष्ट लक्षण और स्वास्थ्य की स्थिति आसानी से दिखाई देती है।
दवाओं के उपयोग के दुष्प्रभावों के बारे में भी जानें, ताकि आप खतरों को पहचान सकें। दवाओं के अस्थायी दुष्प्रभाव भी होते हैं, इसलिए अपने चिकित्सक से आपके द्वारा ली जाने वाली दवा के अल्पकालिक और दीर्घकालिक दुष्प्रभावों के बारे में पूछना सुनिश्चित करें।
2. सूचीबद्ध सूची के साथ दवा बॉक्स का उपयोग करें
दवा लेने के लिए मत भूलना एक तरीका यह है कि दवा की व्यवस्था करें और इसे पीने के लिए शेड्यूल करें। आप दवा के बक्से का उपयोग कर सकते हैं जो बड़े फार्मेसियों में बेचे जाते हैं। यदि आप एक विशिष्ट व्यक्ति हैं जो आसानी से दवा लेना भूल जाते हैं तो दवा का डिब्बा उपयोगी है।
यह बॉक्स उन लोगों के लिए भी बहुत उपयोगी है जो हर दिन और अलग-अलग समय पर ड्रग्स लेते हैं। इसके आकार को कई भागों में विभाजित करने के साथ, बॉक्स का उपयोग ड्रग्स के उपभोग के लिए एक सप्ताह के लिए किया जा सकता है, यह अधिक हो सकता है और यहां तक कि हर दिन एक अलग है। इस बॉक्स को ले जाना आसान है और आमतौर पर उन रोगियों के लिए उपयोग किया जाता है जो पुराने हैं।
3. अपने मोबाइल पर दवा लेने के लिए एक अनुस्मारक या एप्लिकेशन का उपयोग करें
शायद आप अपने सेलफोन को कहीं भी ले जाना नहीं भूलेंगे। हालांकि, दवा लेने के बारे में मूल रूप से सेलफोन से अधिक महत्वपूर्ण क्या है? चूंकि तकनीक तेजी से परिष्कृत है, आप अपने मोबाइल पर रिमाइंडर या एप्लिकेशन का उपयोग कर सकते हैं।
यह एप्लिकेशन आपके मोबाइल फोन में निहित दवाओं के उपयोग को याद रखने और ट्रैक करने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, मुफ्त जन्म नियंत्रण गोली अनुस्मारक ऐप, जो आपकी सभी दवाओं की पूरी सूची रख सकता है। आप व्यक्तिगत नोट भी जोड़ सकते हैं या उपयोग की जा रही दवा के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी तक पहुँच सकते हैं। साथ ही, सभी डेटा केवल एक व्यक्तिगत सेलफोन पर संग्रहीत होते हैं, जो सुरक्षित है और केवल आपके द्वारा एक्सेस किया जा सकता है।
4. इसे दैनिक गतिविधियों के साथ करें
आप अपनी दिनचर्या में साथ में दवा ले सकते हैं। उदाहरण के लिए, अलग करें और खाने या नाश्ते के बाद सुबह की दवा लेने और बिस्तर पर जाने से पहले रात को दवा लेने का कार्यक्रम बनाएं। दवाओं को आसानी से दिखाई देने वाली जगह पर रखें, ताकि आलस को रोका जा सके और दवा लेना न भूलें।
सुनिश्चित करें कि आप अपनी दवा सुरक्षित स्थान पर रखें और शिशुओं या बच्चों की पहुँच से बाहर रहें दवा को एक सामान्य तापमान पर रखें, उदाहरण के लिए, दवा को गर्म भाप से भरे बाथरूम में रखने से बचें। क्योंकि अधिकांश दवाएं कमरे के तापमान पर स्थिर होती हैं, लेकिन अत्यधिक परिस्थितियों में, दवाएं टूट सकती हैं या पिघल सकती हैं।
