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बैग यात्रा करते समय वस्तुओं को स्टोर करने के स्थान के रूप में प्रभावी सामान हैं। लेकिन इसे साकार किए बिना, बैग का भार जिसे एक बैग में किलो तक ढेर करने के लिए छोड़ दिया जाता है, अंततः शरीर की मुद्रा को बदल सकता है, आप जानते हैं!
दरअसल, किस तरह का बैग शरीर के लिए सुरक्षित है? निम्नलिखित दो प्रमुख अमेरिकी कायरोप्रैक्टर्स, स्कॉट बाच, डीसी, और आइसिस एम। मदीना से युक्तियां हैं, बैग चुनने में जो आपकी पीठ के लिए अच्छे हैं - और उन्हें सही तरीके से उपयोग करना - पीठ के दर्द और एक कूबड़ वाले शरीर से बचने में आपकी मदद करने के लिए।
कुल बैग लोड आपके शरीर के वजन के 10 प्रतिशत से अधिक नहीं होना चाहिए
अपने बैग का वजन करने की कोशिश करें। खाली में 2 किलोग्राम से अधिक वजन वाले बैग एक बुरा संकेत हैं।
छोटी वस्तुओं का संचय, पेनी से लेकर, खरीदारी की रसीदें, मिठाई, मेकअप बैग, पर्स, पीने की बोतलों तक, हानिरहित लगता है, लेकिन गुरुत्वाकर्षण भार को नीचे खींच देगा, जिससे आपकी गर्दन और सिर दुबला हो जाएगा (सीधे नहीं) ) और सिरदर्द, तनावग्रस्त गर्दन की मांसपेशियों और पीठ में दर्द का कारण बनता है।
आदर्श रूप से, आपके पास सबसे छोटा बैग चुनें। बड़ा बैग, अधिक आइटम आप दर्ज करें। छोटे बैग आपको उन वस्तुओं को छाँटने के लिए "मजबूर" करेंगे, जिनकी आपको वास्तव में पूरे दिन ज़रूरत है।
एक बैग में स्मार्ट स्टैकिंग आइटम
यदि आप जिस बैग का उपयोग कर रहे हैं, आपको पहले से मिली हुई वस्तुओं को खोजने के लिए बैग के अंदर पहुंचने की आवश्यकता है, तो यह वैसा ही है जैसा आप अपने शरीर को घुमा रहे हैं।
असंरचित बैग यह वर्तमान में ट्रेंड कर रहा है, लेकिन यदि सामानों का प्लेसमेंट सही नहीं है, तो आपका संतुलन अराजक होगा। एक अच्छा बैग आपके लिए उन वस्तुओं तक पहुंचना आसान बना सकता है जिनकी आपको आवश्यकता है, लेकिन फिर भी सुरक्षित हैं। एक बैग चुनें जो ठोस और ठोस दिखता है, जिसके साथ या चुंबकीय क्लिप पर एक ज़िपर कवर होता है।
बड़े बैग ठीक हैं, मदीना ने कहा, लेकिन उनके पास अभी भी एक मजबूत संरचना, एक मजबूत आधार बैग और आपकी चीजों को रखने के लिए पर्याप्त स्थान होना चाहिए।
बैग का आकार और मॉडल महत्वपूर्ण है, लेकिन सद्भाव अधिक महत्वपूर्ण है
जब बैग की स्थिति और कार्य आपके आसन के अनुरूप हों, तो इसकी तुलना में बैग का आकार और आयाम अधिक महत्वपूर्ण नहीं हैं।
मदीना अनुशंसा करती है कि आप एक छोटे से स्ट्रेपी बैग के लिए इन तीन नियमों का पालन करें: जब कंधे के ऊपर या एंग्लो कोहनी के बीच पहना जाता है, तो आपका बैग गुरुत्वाकर्षण के केंद्र (नाभि या कमर के आसपास) के समान गिरना चाहिए; थोड़ा अधिक - छाती के समानांतर - यदि आपका शरीर। छोटे)। यही है, लंबी आस्तीन वाली महिलाओं के लिए, वे बड़े या लंबे बैग का उपयोग कर सकते हैं।
आप जो बड़े स्तन वाले हैं, दोनों प्रकार के बैग से बचना शुरू करना चाहिए। आपके ऊपरी शरीर का बोझ आपके स्तनों द्वारा आगे खींच लिया गया है, अतिरिक्त वजन (पक्ष या सामने) को जोड़ने से केवल आपकी मुद्रा खराब हो जाएगी।
बाउच एक स्लिंग बैग का उपयोग करने की सलाह देता है जो कंधे से बैग को हटाने के लिए उपयोग किया जाता है जो केवल एक कंधे पर पहना जाता है। यदि आप अपने पसंदीदा टोट बैग से बच नहीं सकते हैं, तो हमेशा बैग की स्थिति को दाएं से बाएं, या इसके विपरीत, जिस दिन आप इसका उपयोग करते हैं, उसे स्थानांतरित करें। याद रखें कि एक विस्तृत ग्रिप का पट्टा भी चुनें। एक पतली रस्सी और एक भारी भार का संयोजन आपकी मांसपेशियों को चोट पहुंचाएगा।
एक सुरक्षित बैग चुनें
बाउच एक बैकपैक की सिफारिश करता है। अब, बैकपैक अब केवल छोटे बच्चों के स्कूल जाने के लिए नहीं हैं।
डबल स्ट्रैप बैग आपके शरीर पर समान रूप से लोड वितरित करने के लिए सबसे अच्छा विकल्प है। ध्यान रखें कि आप जिस तरह से बैकपैक पहनती हैं वह आदर्श मुद्रा की मुख्य कुंजी है। जब आप एक बैकपैक पहनते हैं, तो बैग का पट्टा इस तरह से व्यवस्थित करें कि बैग का शरीर आपकी पीठ पर जितना संभव हो उतना आरामदायक और आरामदायक हो। बैकपैक के शीर्ष को गर्दन के आधार के समानांतर होना चाहिए (हड्डी जो आपकी पीठ की गर्दन से फैलती है), बाउच ने कहा। फिर, दो बैकपैक पट्टियों को कस कर रखें और अपने शरीर से चिपके रहें। एक बैकपैक सेट करना जो आपके शरीर के लिए जितना संभव हो उतना लंबा और करीब है, लोड को हल्का महसूस करेगा।
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