अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: यीस्ट संक्रमण यानी कैंडिडिआसिस के लिए घरेलु उपचार - Top 8 Home Remedies for Yeast Infection
- 1. नियमित हाथ धोने
- 2. माउथ मास्क का प्रयोग करें
- 3. व्यक्तिगत आइटम साझा न करें
- 4. गंदे हाथों से अपनी आंखों, नाक और मुंह को छूने से बचें
- 5. बेतरतीब ढंग से नाश्ता न करें
- 6. जब आप बीमार हों तो घर से बाहर न निकलें
मेडिकल वीडियो: यीस्ट संक्रमण यानी कैंडिडिआसिस के लिए घरेलु उपचार - Top 8 Home Remedies for Yeast Infection
क्या आप जानते हैं कि संक्रमण कभी भी, कहीं भी और किसी भी मध्यस्थ के माध्यम से फैल सकता है, यहां तक कि उन चीजों से भी जिन्हें आप महसूस नहीं करते हैं? संक्रामक रोग तुच्छ लोगों से लेकर गंभीर लोगों तक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। इस कारण से, स्वास्थ्य को बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका संक्रमण को आने से रोकना है, खासकर उन लोगों के लिए जिनके पास कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली है। कैसे? यहां कुछ सरल चीजें दी गई हैं जिन्हें आप संक्रमण से बचाने के लिए रोजाना अभ्यास कर सकते हैं।
1. नियमित हाथ धोने
हाथ शरीर का हिस्सा बन जाते हैं जो दैनिक गतिविधियों में सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। पैसे खर्च करने से शुरू होकर, एस्केलेटर की तरफ से पकड़ना, जिन लोगों से आप मिलते हैं उनसे हाथ मिलाते हुए अपने हाथों को बाँझ नहीं बना सकते हैं। रोग फैलाने वाले रोगाणुओं को अपने हाथों से तब तक चिपकाते रहेंगे जब तक आप उन्हें साफ नहीं करते।
इससे भी बदतर, हाथों को गंदा करने वाली गतिविधियों की एक श्रृंखला करने के बाद, आप अदृश्य सूक्ष्मजीवों से भरे हाथों का उपयोग करके अनजाने में भोजन ले सकते हैं। नतीजतन, पेट दर्द, दस्त, और अन्य पाचन समस्याएं आप पर हमला कर सकती हैं।
हाथ से उत्पन्न संक्रमण फैलने के जोखिम को कम करने के लिए, आपको उन्हें नियमित रूप से धोने की आवश्यकता है। इंडोनेशियाई स्वास्थ्य मंत्रालय महत्वपूर्ण समय पर साबुन (CTPS) के साथ हाथ धोने की सलाह देता है:
- खाने से पहले।
- भोजन को धारण करने, प्रसंस्करण और तैयार करने से पहले।
- शौच करने के बाद।
- सार्वजनिक परिवहन जैसे जानवरों, भूमि और सार्वजनिक सुविधाओं के साथ संपर्क बनाने के बाद।
20 सेकंड के लिए अपने हाथों को साबुन से धोने की कोशिश करें। हाथों के सभी हिस्सों को हथेलियों और हाथों की पीठ से लेकर उंगलियों और नाखूनों के बीच तक साफ करें। एक साफ ऊतक या सूखे कपड़े का उपयोग करके बहते पानी और सूखे हाथों से कुल्ला करें।
2. माउथ मास्क का प्रयोग करें
मास्क का उपयोग करके अपनी नाक और मुंह को कवर करना संक्रमण को रोकने का एक प्रभावी तरीका है। हर दिन आप जिस हवा में सांस लेते हैं, वह बैक्टीरिया, वायरस और परजीवियों से अविभाज्य है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में प्रवेश कर सकती है। खासकर यदि आप सार्वजनिक परिवहन की सवारी करने वालों में से हैं।
सार्वजनिक परिवहन पर बीमारी का संचरण बहुत तेज़ी से फैल सकता है, खासकर यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के बगल में हैं जिसे सर्दी या खांसी हो रही है। खांसी या छींकने और फिर सांस लेने पर निकलने वाले वायरस आपको एक ही बीमारी का शिकार बना सकते हैं। उसके लिए, फेस मास्क का उपयोग करके अपनी सुरक्षा करें।
3. व्यक्तिगत आइटम साझा न करें
टूथब्रश, तौलिया, रूमाल और कटलरी में व्यक्तिगत आइटम शामिल हैं जिन्हें उधार नहीं दिया जाना चाहिए। वैकल्पिक रूप से अन्य लोगों के साथ इसका उपयोग करने से ये वस्तुएं संक्रमण के संचरण का स्रोत बन सकती हैं।
भले ही आप जिस साथी को उधार दे रहे हैं वह स्वस्थ दिख रहा है, लेकिन आप कभी भी बाहर की शक्ल देखकर किसी की स्वास्थ्य स्थिति को नहीं जान सकते। इतना ही नहीं, आप यह भी नहीं जानते कि क्या आप दूसरों को बीमारी पहुँचा सकते हैं।
दूसरों को उधार दिए बिना व्यक्तिगत वस्तुओं का उपयोग करके संक्रमण को रोकना आपके स्वास्थ्य और आपके आसपास के लोगों के लिए एक बुद्धिमान तरीका है।
4. गंदे हाथों से अपनी आंखों, नाक और मुंह को छूने से बचें
गंदे हाथों से आंखों, नाक, मुंह और मुंह को छूने से हाथ में मौजूद कीटाणु शरीर में जा सकते हैं। नाक एक शरीर का हिस्सा है जिसमें गर्म और नम तापमान होता है जो वायरस और बैक्टीरिया के प्रजनन के लिए एक पसंदीदा जगह है।
इसके अलावा, आंखें और मुंह शरीर के ऐसे हिस्से होते हैं जो गीले टिश्यू (म्यूकोसा) से ढके होते हैं जो जीवाणुओं को आसानी से फंसा सकते हैं।
इस कारण से, जब आपके हाथ गंदे हों, तो इन तीन भागों और शरीर के अन्य भागों को न छुएँ। वास्तव में, यहां तक कि हाथ जो साफ दिखते हैं, उनमें अभी भी रोग फैलाने वाले कीटाणुओं के संक्रमण का खतरा होता है, जो शरीर में प्रवेश कर सकते हैं और संक्रमित कर सकते हैं।
5. बेतरतीब ढंग से नाश्ता न करें
क्या आप स्नैक्स पसंद करने वालों में से हैं? फिर अब से, सड़क के किनारे भोजन खरीदने से पहले अधिक चौकस रहें। बाहर से खरीदे गए भोजन को विनिर्माण प्रक्रिया से और भंडारण दोनों से साफ होने की गारंटी नहीं है।
उसके लिए, स्नैक्स चुनने में होशियार रहें। नहीं, लेकिन उस भोजन को खरीदने की कोशिश करें जो एक बंद खिड़की में रखा गया है, ऐसा नहीं है जिसे बिना किसी आवरण के खुला छोड़ दिया गया है।
खाद्य पदार्थ जो खुले छोड़ दिए जाते हैं, वे अन्य पदार्थों से दूषित होने की अधिक संभावना होगी जो संक्रमण का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा, यह देखने की कोशिश करें कि क्या विक्रेता माल की स्वच्छता पर ध्यान दे रहा है, जिसे व्यापारिक खिड़की की साफ-सफाई और उनके द्वारा उपयोग किए जाने वाले खाद्य उपकरणों से देखा जा सकता है।
6. जब आप बीमार हों तो घर से बाहर न निकलें
जब आप बीमार होते हैं, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाएगी। बाहर की यात्रा करने से न केवल आपको अन्य लोगों को होने वाली बीमारी फैलती है। लेकिन इससे आपकी स्थिति खराब होने की भी संभावना है।
जिन बाहरी स्थितियों की भविष्यवाणी नहीं की जा सकती, वे फिट नहीं होने वाले शरीर की स्थिति को खराब कर सकती हैं। इसके अलावा, आप अन्य बीमारियों को भी अनुबंधित कर सकते हैं यदि आपके आसपास के लोग भी बीमारी की स्थिति में हैं। इसलिए, शरीर की स्थिति सामान्य होने तक घर पर आराम करना अच्छा है।
आप संक्रमण को रोकने के लिए एक सरल कदम के रूप में विभिन्न तरीके से कर सकते हैं जो स्वास्थ्य में हस्तक्षेप कर सकते हैं। इस कारण से, सिद्धांत का अभ्यास किए बिना इसे न पढ़ें क्योंकि रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर है।
