अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: 7 दिन में 7 किलो मोटापा और पेट की चर्बी तेजी से कम करने का उपाय | कमर और पेट कम करने के उपाय
- मोटापे से निपटने की बराबरी नहीं की जा सकती
- मोटापे के 6 प्रकार क्या हैं?
- 1. निष्क्रियता के कारण मोटापा
- 2. भोजन का मोटापा
- 3. शिरापरक मोटापा
- 4. चिंता के कारण मोटापा
- 5. एथेरोजेनिक मोटापा
- 6. ग्लूटेन मोटापा
मेडिकल वीडियो: 7 दिन में 7 किलो मोटापा और पेट की चर्बी तेजी से कम करने का उपाय | कमर और पेट कम करने के उपाय
अस्वास्थ्यकर जीवन शैली और खाने के पैटर्न के कारण मोटापे की घटना लगातार बढ़ रही है। मोटापे को शरीर की अतिरिक्त चर्बी के संचय के रूप में परिभाषित किया जाता है जो तब शरीर के वजन का कारण बनता है और अपक्षयी रोगों के विभिन्न जोखिमों को बढ़ाता है, जैसे कि स्ट्रोक, कोरोनरी हृदय रोग, हृदय विफलता, मधुमेह मेलेटस और कैंसर। जो लोग मोटे होते हैं उनका बॉडी मास इंडेक्स 27 किलोग्राम / मी से अधिक होता है2.
डब्ल्यूएचओ के अनुसार कम से कम 2014 में 600 मिलियन लोग थे जो मोटे थे। यह स्थिति न केवल खतरनाक है क्योंकि इससे विभिन्न बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है, बल्कि मोटापा भी मौत का कारण बन सकता है। ग्लोबल हेल्थ ऑब्जर्वेटरी के आंकड़ों से पता चलता है कि हर साल लगभग 2.8 मिलियन लोग मोटापे से मरते हैं।
मोटापे से निपटने की बराबरी नहीं की जा सकती
अमेरिका के यूनिवर्सिटी ऑफ शेफील्ड, और हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के शोध द्वारा किए गए शोध में 6 प्रकार के मोटापे को पाया गया है जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में हो सकते हैं।
यह अध्ययन जर्नल ऑफ पब्लिक हेल्थ में शामिल किया गया था जिसमें 4,144 लोग शामिल थे जिन्हें 30 से अधिक / मी के बॉडी मास इंडेक्स के रूप में जाना जाता था।2 और वे औसतन 56 वर्ष के हैं। इस अध्ययन से औसत उत्तरदाताओं में लगभग 34 किग्रा / मी के बॉडी मास इंडेक्स वाली महिलाएं थीं2, फिर 2 साल के लिए, 2010 से 2012 तक, शोधकर्ताओं ने उत्तरदाताओं की जीवनशैली को देखा और देखा, जैसे कि धूम्रपान की आदतें, शराब का सेवन, शारीरिक गतिविधि और यहां तक कि वजन कम करने के उनके प्रयासों, चाहे वह ड्रग्स ले रही हों, या आहार पर।
फिर अध्ययन के अंत में, शोधकर्ताओं ने प्रत्येक प्रतिवादी की आदतों और जीवन शैली के आधार पर 6 मोटे समूह पाए। इस खोज को उन लोगों की मदद करने के लिए सोचा जाता है जो उपचार और देखभाल पाने के लिए मोटे होते हैं जो उनकी संबंधित स्थितियों के अनुसार होते हैं, ताकि वजन कम करने की प्रक्रिया तेज और आसान हो।
मोटापे के 6 प्रकार क्या हैं?
मोटापा न केवल उन लोगों को होता है जो मोटे दिखते हैं या उनके पास विकृत उत्पाद हैं। प्रत्येक व्यक्ति की जीवन शैली और विशेषताओं के आधार पर, शरीर के विभिन्न हिस्सों में वसा का संचय हो सकता है। वसा के संचय के स्थान से देखे जाने पर यहाँ मोटापे के प्रकार हैं।
1. निष्क्रियता के कारण मोटापा
यदि आपके सीने से निचले पेट तक या शरीर के पीछे की तरफ चर्बी है, तो यह कहा जा सकता है कि आपके पास व्यायाम जैसी स्वस्थ शारीरिक गतिविधि की कमी है। शारीरिक गतिविधि, जैसे व्यायाम शरीर में वसा के संचय को रोकने के लिए एक निवारक गतिविधि है। इंडोनेशियाई स्वास्थ्य मंत्रालय कम से कम शारीरिक गतिविधि करने या एक दिन में 30 मिनट व्यायाम करने की सलाह देता है। आप कई तरह की सरल चीजें कर सकते हैं, जैसे कि पैदल चलना या साइकिल चलाना। यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो व्यायाम करने के लिए आलसी हैं, तो आपको उन लोगों के रूप में व्याख्या की जा सकती है जो मोटे हैं क्योंकि उनके पास अतिरिक्त वसा की कमी है।
2. भोजन का मोटापा
मोटापे के कारणों के बारे में भोजन और पेय पदार्थ सबसे महत्वपूर्ण हैं। ज्यादा खाने की आदत आपके शरीर का वजन बढ़ाती है और शरीर में वसा का स्तर बढ़ता है। खाद्य पदार्थ जो कैलोरी में उच्च और पोषक तत्वों में कम होते हैं, उन्हें खाने से मोटापा होता है, जो चीनी, अन्य स्नैक्स की तरह होता है। इस प्रकार के मोटापे की विशेषता गर्दन, ठोड़ी और छाती पर देखे गए वसा के निर्माण से है।
3. शिरापरक मोटापा
मोटापा रक्त वाहिकाओं के संचलन के कारण होता है, विशेषकर विभिन्न चीजों के कारण नसों में सूजन। इसके अलावा, अगर आपके परिवार में रक्त वाहिका रुकावट है। यदि हाँ, तो सावधान रहें क्योंकि आप उन लोगों की तुलना में अधिक मोटे हैं, जिनका पारिवारिक इतिहास नहीं है। बहुत अधिक वसायुक्त भोजन खाने के परिणामस्वरूप भी संकुचन हो सकता है। इसलिए, इसे रोकने और इसे दूर करने का एक सुझाव नियमित व्यायाम करना है। शिरापरक मोटापे में होने वाले वसा के संचय को पैरों और नितंबों में देखा जा सकता है।
4. चिंता के कारण मोटापा
क्या आप अक्सर अत्यधिक चिंता की भावना रखते हैं या विभिन्न चीजों के कारण उदास महसूस करते हैं? उच्च चिंता या तनाव शरीर में हार्मोन को प्रभावित कर सकते हैं। जब आप विभिन्न प्रकार की बुरी भावनाओं का अनुभव करते हैं, तो आप एक उच्च भूख रखते हैं और भोजन को अपनी भावनाओं से बचने के लिए एक जगह बनाते हैं। इसलिए, खराब भावनाओं के कारण मोटापे को मध्य पेट में वसा गुना के रूप में देखा जा सकता है।
5. एथेरोजेनिक मोटापा
विकृत पेट मोटापा या मोटापे का एक संकेत है। एक विकृत पेट पेट क्षेत्र में अत्यधिक वसा संचय के कारण होता है। इससे सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है, जैसे कि सांस लेना मुश्किल हो जाता है। यहां तक कि एक विकृत पेट के कारण मोटापा एक पूरे के रूप में मोटापे से अधिक खतरनाक है।
6. ग्लूटेन मोटापा
इस प्रकार का मोटापा उन महिलाओं द्वारा अधिक अनुभव किया जाता है जिन्होंने रजोनिवृत्ति में प्रवेश किया है और उनके शरीर का संतुलन कम हो जाता है। इस प्रकार के मोटापे में श्रोणि में अतिरिक्त वसा होने की विशेषता होती है।
READ ALSO
- 5 प्रकार के कैंसर जो मोटापे के कारण हो सकते हैं
- सीज़र के साथ जन्म लेने वाले बच्चों में मोटापे का अनुभव होने का खतरा होता है
- मोटापा महिलाओं की प्रजनन क्षमता को कम करता है
