अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Thin Hair: Reasons & Precautions | बालों को पतला बनाती है ये आदतें | Boldsky
- बाल पतले होने के कारण
- पतले बालों से कैसे निपटें
- 1. खाने वाले खाद्य पदार्थ जो बालों के विकास को गति प्रदान कर सकते हैं
- 2. खोपड़ी की मालिश करना
- 3. आवश्यक तेलों का उपयोग करना
- 4. बालों की अधिक स्टाइलिंग से बचें
- 5. पतले बालों के लिए विशेष रूप से शैम्पू
- 6. एक्यूपंक्चर
- 7. तनाव का प्रबंधन करें
मेडिकल वीडियो: Thin Hair: Reasons & Precautions | बालों को पतला बनाती है ये आदतें | Boldsky
महिलाओं और पुरुषों के लिए, बालों का पतला होना निश्चित रूप से बहुत कष्टप्रद है, यहाँ तक कि चिंताजनक भी। पतले बाल आमतौर पर कम से मध्यम बालों के झड़ने को संदर्भित करता है। सामान्य रूप से बालों के झड़ने के विपरीत, पतले बालों में आमतौर पर गंजापन नहीं होता है। यह सिर्फ इतना है कि, बाल दुर्लभ दिखाई देंगे ताकि खोपड़ी अधिक स्पष्ट रूप से दिखाई दे। पतले बाल आमतौर पर धीरे-धीरे होते हैं। इसलिए, आपके पास अभी भी पतले बालों से निपटने का अवसर है।
बाल पतले होने के कारण
आनुवांशिक, जीवन शैली, या दोनों के संयोजन से, कई कारकों के कारण पतले बाल होते हैं। विभिन्न बालों की देखभाल करने वाले उत्पाद जो उपयुक्त नहीं हैं, वे भी आपको पतले बालों का अनुभव करने के लिए ट्रिगर कर सकते हैं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी) के अनुसार, बालों के प्रति दिन 50-100 किस्में के बीच सामान्य बालों का झड़ना या पतला होना होता है।
यहाँ कुछ चीजें हैं जो बालों को पतला करने में योगदान करती हैं, अर्थात्:
- अत्यधिक बाल स्टाइलिंग जैसे रंग, कटिंग, और कर्लिंग।
- बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों जैसे कि बाल स्प्रे और बाल जेल।
- बालों को बहुत टाइट बांधें।
- कम आयरन, फोलिक एसिड, और अन्य खनिजों का सेवन करें जो प्राकृतिक रूप से बालों का उत्पादन करने में मदद कर सकते हैं।
- अनियंत्रित तनाव। अनियंत्रित तनाव हार्मोन कोर्टिसोल की रिहाई को ट्रिगर कर सकता है। जारी हार्मोन कोर्टिसोल के बहुत से बालों के रोम से बढ़ने वाले नए बालों को मार सकते हैं।
- जन्म नियंत्रण की गोलियों का उपयोग करना बंद करें।
- मासिक धर्म या प्रसवोत्तर के दौरान हार्मोनल परिवर्तनों के चरण में होना।
- वर्तमान में ऑटोइम्यून बीमारियों के उपचार में।
- कुछ संक्रमण या त्वचा विकार होना।
- बालों को खींचने की आदत डालें।
- तेज बुखार
- खाने के विकार और थोड़े समय में 9 किलो से अधिक वजन कम करना।
पतले बालों से कैसे निपटें
पतले बालों पर काबू पाना वास्तव में आसान नहीं है। हालांकि, आमतौर पर आप डॉक्टर के पास जाने के बिना भी इसे संभाल सकते हैं। हालांकि, यदि बालों का पतला होना कष्टप्रद और खराब होने का अनुभव करता है, तो आप अपने डॉक्टर से सबसे अच्छा इलाज करने के लिए कह सकते हैं। पतले बालों से निपटने के कुछ तरीके इस प्रकार हैं:
1. खाने वाले खाद्य पदार्थ जो बालों के विकास को गति प्रदान कर सकते हैं
अपने द्वारा खाए जाने वाले पोषण सेवन पर ध्यान देने की कोशिश करें। प्रोटीन, आयरन, जिंक और विटामिन बी 12 युक्त खाद्य पदार्थ खाने से बालों के विकास को बढ़ावा मिल सकता है। दुबला मांस, हरी सब्जियां, नट्स, और मछली को अपने दैनिक भोजन और नाश्ते के मेनू में जोड़ा जा सकता है।
2. खोपड़ी की मालिश करना
घने बाल पाने और बालों को पतला करने से रोकने का सबसे आसान और सस्ता तरीका है स्कैल्प की मसाज करना। जब आप शैम्पू करते हैं, तो अपनी उंगलियों से शैम्पू को डालने और समतल करने के दौरान थोड़ी मालिश करने की कोशिश करें।
शैम्पू को अधिक बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मदद करने के अलावा, धीरे-धीरे आपकी खोपड़ी की मालिश करने से भी सिर में रक्त प्रवाह सुचारू हो जाता है। यह नए बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है। खोपड़ी की मालिश करके, मृत त्वचा कोशिकाएं जो खोपड़ी पर जमा हो जाती हैं जो पतले बालों को ट्रिगर कर सकती हैं उन्हें भी उठाया जा सकता है।
3. आवश्यक तेलों का उपयोग करना
आवश्यक तेलों को कुछ पौधों से बनाया जाता है जो आमतौर पर विभिन्न प्रकार के अरोमाथेरेपी और अन्य वैकल्पिक उपचारों में उपयोग किए जाते हैं। डॉ से उद्धृत कुल्हाड़ी, मेंहदी का तेल सबसे अच्छा आवश्यक तेलों में से एक है जो बालों के विकास को उत्तेजित कर सकता है। यह तेल सेल चयापचय को बढ़ाने के लिए माना जाता है जो बालों के विकास को उत्तेजित कर सकता है ताकि बाल घने हो जाएं।
हालाँकि इस बात के ज़्यादा प्रमाण नहीं हैं कि आवश्यक तेल पतले बालों को पार कर सकते हैं, आप इसे अतिरिक्त उपचार के रूप में घर पर आज़मा सकते हैं। इससे पहले कि आप इसे सिर पर लागू करें एक एलर्जी प्रतिक्रिया का परीक्षण करना सुनिश्चित करें। हाथ या कान के पीछे थोड़ा तेल लगाएं।
यदि 24 घंटों के भीतर आपकी त्वचा में लालिमा और खुजली के कारण एलर्जी की प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो आप इसे खोपड़ी पर इस्तेमाल करना जारी रख सकते हैं। ध्यान रखें, आवश्यक तेलों को अन्य तेलों जैसे जैतून का तेल या जोजोबा तेल से पतला होना चाहिए।
4. बालों की अधिक स्टाइलिंग से बचें
पतले बालों से निपटने का एक और तरीका है कि आप अत्यधिक हेयर स्टाइलिंग से बचें। हेयर ड्रायर, हेयरकट्स, हेयर डाई और अन्य व्यवस्थाओं का उपयोग कम करें जो बालों के झड़ने और पतले होने में बहुत योगदान करती हैं।
5. पतले बालों के लिए विशेष रूप से शैम्पू
पतले बालों के लिए शैम्पू आमतौर पर दो तरीकों से काम करता है। सबसे पहले, अपने बालों की मात्रा बढ़ाएं ताकि यह घने दिखें। यह विधि आमतौर पर उन लोगों की मदद करती है जिनके बाल प्राकृतिक रूप से पतले होते हैं। दूसरा, इस शैम्पू में विटामिन और अमीनो एसिड होते हैं जो स्कैल्प को स्वस्थ बनाएगा ताकि यह समय के साथ अधिक बालों का उत्पादन कर सके।
6. एक्यूपंक्चर
पारंपरिक चीनी चिकित्सा के चिकित्सकों के अनुसार, बालों का स्वास्थ्य दो चीजों से संबंधित है, अर्थात् गुर्दे और रक्त ऊर्जा, दोनों स्वस्थ बालों को बनाए रखने में एक भूमिका निभाते हैं। सिएटल में एक्यूपंक्चर के एक चिकित्सक मौरीन कॉनेंट ने कहा कि कुछ मामलों में, एक्यूपंक्चर महिलाओं के बालों को पतला करने में मदद करता है और उपचार के बाद हफ्तों से लेकर महीनों तक धीरे-धीरे सुधार होता है।
7. तनाव का प्रबंधन करें
तनाव बालों को पतला करने सहित अधिकांश बीमारियों को ट्रिगर कर सकता है। इसलिए, आपको विभिन्न तरीकों से तनाव को प्रबंधित करने की आवश्यकता है जो आपके लिए उपयुक्त हैं। चाहे यात्रा, खेल, या ध्यान द्वारा। अगर आप किसी बड़ी समस्या में हैं तो भी अपने शरीर और दिमाग को तनावमुक्त रखने की कोशिश करें, ताकि खोपड़ी सहित आपका शरीर स्वस्थ रहे।
