अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: डायरिया का इलाज
- 1. स्पष्ट तरल के बहुत सारे पीते हैं
- 2. धीरे-धीरे अर्ध-ठोस और कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें
- 3. कुछ खाद्य पदार्थों से बचें
- 4. ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जिनमें प्रोबायोटिक्स हों
- 5. गाजर दलिया खाएं
- 6. मीठी काली चाय पिएं
- 7. ब्लैकबेरी का सेवन करें
मेडिकल वीडियो: डायरिया का इलाज
दस्त वास्तव में भारी है, खासकर अगर गतिविधि भीड़ है। लेकिन ऐसे विभिन्न घरेलू उपचार हैं जो आपको अन्य समस्याओं से बचने में दस्त से उबरने में मदद कर सकते हैं, जो अक्सर पीछा करते हैं, जैसे कि निर्जलीकरण। से उद्धृत मेयो क्लिनिक और WebMD, दस्त का इलाज करने के लिए कुछ सरल और प्रभावी घरेलू उपचार हैं जो आप अनुभव करते हैं।
1. स्पष्ट तरल के बहुत सारे पीते हैं
आपको हर दिन बहुत सारे स्पष्ट तरल पदार्थ जैसे पानी, शोरबा और जूस पीना चाहिए, और पहले शराब और कैफीन पीने से बचना चाहिए। लेकिन भले ही आपको बहुत सारे तरल पदार्थ पीने हों, लेकिन आपको धीरे-धीरे ऐसा करना चाहिए।
आप 1-2 घंटे के लिए कम से कम 1 लीटर प्रति घंटे पीने वाले तरल को बढ़ा सकते हैं, या इससे भी अधिक समय तक अगर आपको बड़ी मात्रा में दस्त हो सकते हैं। यदि आपके पास गुर्दे, हृदय या यकृत की बीमारी है और तरल पदार्थों को सीमित करना चाहिए, तो अपने तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ाने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें।
2. धीरे-धीरे अर्ध-ठोस और कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें
जैसे कि मल त्याग सामान्य हो जाता है, आपको अर्ध ठोस और कम फाइबर वाले खाद्य पदार्थ जैसे कि टोस्ट, अंडे, चावल या चिकन खाने चाहिए। हालांकि, भागों को जोड़ना और सेवन धीरे-धीरे और धीरे-धीरे किया जाना चाहिए।
3. कुछ खाद्य पदार्थों से बचें
क्योंकि आपकी आंतें उन खाद्य पदार्थों को संसाधित नहीं कर सकती हैं जिन्हें आप सामान्य रूप से खा सकते हैं, आपको कुछ खाद्य उत्पादों जैसे प्रसंस्कृत डेयरी उत्पादों, वसायुक्त खाद्य पदार्थों, उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों, या कई दिनों के लिए बहुत सारे मसालों वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।
से उद्धृतबेस्ट हेल्थ मैग, आपको उन खाद्य पदार्थों से भी बचना चाहिए जो कच्चे माल की तरह हैं, जिन्हें पचाना मुश्किल हो सकता है। इन खाद्य पदार्थों में बीन्स, गोभी या अंकुरित गोभी शामिल हैं।
जब आपने सुधार करना शुरू कर दिया है, तो आप पहले आसानी से पचने वाले भोजन खा सकते हैं। हालाँकि, अभी भी कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिनसे आपको बचना चाहिए, जैसे:
- मसालेदार खाद्य पदार्थ, कुछ फल, शराब और कैफीन आपके दस्त के सभी लक्षणों के गायब होने के 48 घंटे बाद तक के लिए।
- यदि आप गम खाते हैं, तो सोर्बिटोल वाले से बचें।
- आपके दस्त के लक्षण गायब होने के 3 दिनों तक दूध से बचें। हालांकि, आप प्रोबायोटिक्स युक्त पनीर या दही खा सकते हैं।
4. ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जिनमें प्रोबायोटिक्स हों
प्रोबायोटिक्स में जीवित जीवाणुओं का एक समूह होता है जो शरीर के पाचन तंत्र में पाए जाने वाले स्वस्थ बैक्टीरिया के समान होते हैं। प्रोबायोटिक्स स्वस्थ बैक्टीरिया की संख्या को बढ़ा सकते हैं जो आपके पाचन तंत्र में कीटाणुओं से लड़ने के लिए मौजूद हैं। प्रोबायोटिक की खुराक भी उपलब्ध है और आप उन्हें चुन सकते हैं। ये फायदेमंद बैक्टीरिया दही और पनीर में भी पाए जा सकते हैं।
5. गाजर दलिया खाएं
गाजर पेक्टिन का एक स्रोत है। आप इसे चिकना होने तक पकाकर दलिया या गाजर का सूप बना सकते हैं, फिर इसे थोड़े से अतिरिक्त पानी के साथ मिश्रित करें और एक कटोरे में डालें, जैसे कि बेबी फूड। आप हर घंटे ¼ - ¼ कटोरी खा सकते हैं।
6. मीठी काली चाय पिएं
आप चीनी के साथ मीठी काली चाय पी सकते हैं। गर्म पानी निर्जलीकरण में मदद कर सकता है और चाय में टैनिन एस्ट्रिंजेंट होता है जो आंतों की सूजन को कम करने में मदद करता है।
7. ब्लैकबेरी का सेवन करें
आपको टैनिन युक्त ब्लैकबेरी भी खाना चाहिए जो लंबे समय से एक सामान्य घरेलू उपचार है। आप ब्लैकबेरी चाय बना सकते हैं, 1-2 बड़े चम्मच ब्लैकबेरी या सूखे ब्लैकबेरी पत्तों को 1½ कप पानी में 10 मिनट तक उबालकर, फिर काढ़ा बनाकर। दिन में कई बार कई गिलास पिएं। रास्पबेरी चाय भी एक विकल्प हो सकती है, क्योंकि यह आपके दस्त को भी प्रभावी ढंग से राहत देती है।
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