अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: Diabetes को करेंगें अब जड़ से खत्म |मधुमेह,डायबिटीज,शुगर| Sugar Ab Nahi Tik Payega |2 Natural Remedy
- मधुमेह के लक्षण नियंत्रित नहीं होते हैं
- आप मधुमेह को कैसे नियंत्रित करते हैं?
मेडिकल वीडियो: Diabetes को करेंगें अब जड़ से खत्म |मधुमेह,डायबिटीज,शुगर| Sugar Ab Nahi Tik Payega |2 Natural Remedy
मधुमेह एक आजीवन बीमारी है, इसलिए आपको इसे नियंत्रित करना होगा ताकि मधुमेह खराब न हो और विभिन्न जटिलताओं का कारण बने। यदि आपको मधुमेह का पता चला है, तो आपको अपनी स्वस्थ जीवन शैली को बदलकर चीनी के स्तर को नियंत्रण में रखना चाहिए और हमेशा इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि आप क्या खाते हैं। यदि नहीं, तो इससे आपका मधुमेह नियंत्रण से बाहर हो सकता है। क्या मधुमेह के संकेत अनियंत्रित हैं?
मधुमेह के लक्षण नियंत्रित नहीं होते हैं
अनियंत्रित मधुमेह आपकी नसों, रक्त वाहिकाओं और अंगों पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। यह मधुमेह की जटिलताओं का कारण बन सकता है, जैसे हृदय रोग, स्ट्रोक, अंधापन, तंत्रिका क्षति, गुर्दे की क्षति और बहुत कुछ।
यदि आप नीचे के रूप में अनियंत्रित मधुमेह के लक्षण अनुभव करते हैं, तो आपको जल्दी से अपने शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने का तरीका खोजना चाहिए ताकि यह खराब न हो। अनियंत्रित मधुमेह के लक्षण हैं:
- बार-बार प्यास लगना और बार-बार पेशाब आना। बहुत अधिक रक्त शर्करा का स्तर गुर्दे को अधिक मूत्र निकालने के द्वारा शरीर में अतिरिक्त शर्करा से छुटकारा पाने के लिए कड़ी मेहनत करता है, इसलिए आप अधिक बार पेशाब करेंगे। इससे आपको आसानी से प्यास लगती है।
- अक्सर भूख लगती है, लेकिन वजन नहीं बढ़ता है। अनियंत्रित मधुमेह अक्सर आपको भूख का कारण बनता है। यहां तक कि जिन लोगों ने खाया है, वे बिना किसी स्पष्ट कारण के वजन घटाने का अनुभव कर सकते हैं, अगर रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका शरीर ऊर्जा के रूप में ग्लूकोज (चीनी) का उपयोग करने में कम सक्षम है। अंत में, शरीर ऊर्जा बनने के लिए मांसपेशियों और वसा को नष्ट कर देता है। आपका वजन घटेगा और आपकी मांसपेशियां कमजोर होंगी।
- थकान। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका शरीर चीनी को ऊर्जा में ठीक से परिवर्तित नहीं करता है, इसलिए आपके रक्त में शर्करा की मात्रा अधिक होती है और शरीर को पर्याप्त ऊर्जा नहीं मिलती है।
- झुनझुनी या सुन्नता, अनियंत्रित रक्त शर्करा से तंत्रिका क्षति हो सकती है, इसलिए आप अक्सर अपने हाथों और पैरों में झुनझुनी या सुन्नता महसूस करते हैं।
- दृष्टि कम स्पष्ट है। उच्च रक्त शर्करा का स्तर आंख के लेंस को पानी से सूजन हो सकता है। यह लेंस के आकार को बदलता है, जिससे आपको देखने पर कम ध्यान केंद्रित करना पड़ता है।
- पुराने घाव भरते हैं। अनियंत्रित मधुमेह तंत्रिका क्षति का कारण बन सकता है और रक्त परिसंचरण को प्रभावित कर सकता है, विशेष रूप से निचले पैरों और पैरों में, इसलिए यह घाव को धीमा कर सकता है क्योंकि रक्त प्रवाह क्षेत्र तक पहुंचने के लिए पर्याप्त नहीं है।
- त्वचा में परिवर्तन। बढ़ते मांस त्वचा की परतों में दिखाई दे सकते हैं, खासकर यदि आप अधिक वजन वाले हैं। त्वचा का रंग गर्दन, हाथ, बगल, चेहरे या अन्य क्षेत्रों में भी गहरा हो सकता है। इस डायबिटीज की शिकायत को एसेंथोसिस निगरिकन्स कहा जाता है।
ज्यादातर लोगों को एहसास नहीं होता है कि उनका मधुमेह नियंत्रित नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हर किसी के लक्षण और लक्षण समान नहीं होते हैं। यहां तक कि कुछ लोग तब तक लक्षण नहीं दिखा सकते हैं जब तक कि मधुमेह की जटिलताएं उत्पन्न न हों। इसलिए, मधुमेह से बचने के लिए अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित रखना हमेशा महत्वपूर्ण होता है।
आप मधुमेह को कैसे नियंत्रित करते हैं?
नियंत्रित मधुमेह आपको स्वस्थ महसूस कर सकता है और आपको मधुमेह की विभिन्न जटिलताओं से बचा सकता है। अपनी डायबिटीज को नियंत्रण में रखने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं:
- हमेशा अपने ब्लड शुगर लेवल की जाँच करें। रक्त शर्करा की जांच महत्वपूर्ण है ताकि आप यह निर्धारित कर सकें कि आपको बाद में क्या कार्रवाई करनी चाहिए और उनसे बचना चाहिए। जितना संभव हो सके आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य के करीब रखना चाहिए।
- अपने भोजन का सेवन बनाए रखें, विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट। कार्बोहाइड्रेट का सेवन आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकता है। तो, आपको इस बात पर ध्यान देना होगा कि आप प्रतिदिन कितने और किस प्रकार के कार्बोहाइड्रेट का सेवन करते हैं। जटिल कार्बोहाइड्रेट चुनें जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करने के लिए फाइबर में उच्च हैं।
- नियमित व्यायाम करें। मधुमेह रोगियों के लिए रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के प्रयास के रूप में व्यायाम बहुत महत्वपूर्ण है। व्यायाम शरीर को एंडोर्फिन, यौगिकों का उत्पादन करने में मदद कर सकता है जो आनंद को बढ़ा सकते हैं और तनाव को कम कर सकते हैं। आपको प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट तक नियमित व्यायाम करने की आवश्यकता है।
