अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: NYSTV - The Genesis Revelation - Flat Earth Apocalypse w Rob Skiba and David Carrico - Multi Lang
- सुपर एगर बुजुर्ग क्या है?
- बुजुर्ग सुपरहीरो की विशेषताएं और विशेषताएं क्या हैं?
- बुढ़ापे से पहले शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए कई चीजें की जा सकती हैं
मेडिकल वीडियो: NYSTV - The Genesis Revelation - Flat Earth Apocalypse w Rob Skiba and David Carrico - Multi Lang
वृद्धावस्था शरीर के समान है जो तेजी से झुकती है और मस्तिष्क की क्षमता धीमी हो जाती है। कई बीमारियां भी हैं जो आपके पुराने होने के साथ ही दिखाई देने लगती हैं, जैसे कि मधुमेह, मनोभ्रंश, पुरानी प्रतिरोधी फुफ्फुसीय बीमारी और अन्य। यद्यपि वास्तव में शारीरिक कार्यों में सभी गिरावट उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको "दादा दादी" की रूढ़ियों में पकड़ा जाना चाहिए जो समाज में हैं। कई बुजुर्ग लोग जिनके पास शारीरिक और मानसिक फिटनेस है, वे अन्य व्यक्तियों की तुलना में उनकी उम्र - या उससे भी कम उम्र के हैं। उन्हें बुजुर्ग कहा जाता है सुपर एगर.
सुपर एगर बुजुर्ग क्या है?
बुज़ुर्गसुपर एगर एक शब्द है जो गुणवत्ता वाले शारीरिक और मानसिक क्षमताओं वाले बुजुर्ग लोगों के एक समूह को संदर्भित करता है जो आम तौर पर उनकी उम्र के व्यक्तियों की तुलना में बेहतर होते हैं। वास्तव में, उनका फिटनेस स्तर उसी उम्र के अन्य वरिष्ठ नागरिकों की तुलना में 20-30 वर्ष कम हो सकता है। सीधे शब्दों में कहें, तो उनके पहचान पत्र पर उम्र 80 साल की हो सकती है। लेकिन अपने शरीर के स्वास्थ्य के लिए धन्यवाद, सुपर एगर के बुजुर्ग शरीर की उम्र यह संकेत दे सकती है कि वह अपने 50 के दशक में था। सुपर एगर शब्द की शुरुआत सबसे पहले न्यूरोसाइंटिस्ट मार्सेल मेसुल ने की थी।
यह लाभ उन्हें अभी भी बुढ़ापे में बिना रुके आगे बढ़ने में सक्षम बनाता है। हाल के वर्षों में कई अध्ययन समूहों को दिखाते हैं सुपर एगर मस्तिष्क के मोटे हिस्से होते हैं और कम क्षतिग्रस्त होते हैं। इस प्रकार, शारीरिक बीमारी के उद्भव के लिए अधिक लचीला होने के अलावा, वे अपक्षयी मस्तिष्क समस्याओं जैसे मनोभ्रंश और अल्जाइमर के कम जोखिम में भी होते हैं।
बुजुर्ग सुपरहीरो की विशेषताएं और विशेषताएं क्या हैं?
एक बुजुर्ग व्यक्ति को सुपर एगर समूह से संबंधित कहा जा सकता है जब उसकी मस्तिष्क क्षमता अभी भी काफी इष्टतम है। एक अर्थ में, याद रखने की क्षमता, स्मृति का प्रबंधन, ध्यान केंद्रित करना, निर्णय लेना, और विशिष्ट बुजुर्ग व्यक्ति की तुलना में बेहतर याद रखना। हार्वर्ड के एक अध्ययन में पाया गया कि आईक्यू और बुजुर्ग सुपरहीरो की शिक्षा का स्तर उनकी गुणवत्ता के तीखेपन पर बहुत अधिक प्रभाव नहीं डालता है, लेकिन वे थोड़ा अलग समस्या हल करने के परिप्रेक्ष्य में थे।
कारण, 2016 में एक अध्ययन से पता चला है कि बुजुर्ग सुपर एगर के मस्तिष्क (कोर्टेक्स) के कुछ हिस्से उनमें से हैं पूर्वकाल टेम्पोरल कॉर्टेक्स, रोस्ट्रल मेडियल प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, और पूर्वकाल midcingulate प्रांतस्था जागृत होना। यह मस्तिष्क तेज व्यक्ति बनाता है सुपर ager अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए तैयार, जैसे कि विभिन्न चीजों और विशेषज्ञता के नए क्षेत्रों की कोशिश करते समय।
मस्तिष्क की स्थिति के अलावा, व्यक्ति सुपर ager यह भी शारीरिक फिटनेस के आधार पर मापा जा सकता है। एक व्यक्ति के शरीर की फिटनेस को विभिन्न चीजों से मापा जा सकता है। उदाहरण के लिए मांसपेशियों की फिटनेस, दिल की फिटनेस और फेफड़ों की फिटनेस के स्तर से। शारीरिक गतिविधि और व्यायाम के साथ इन शरीर के अंगों की फिटनेस को बेहतर और प्रशिक्षित किया जा सकता है।
एक अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग नियमित रूप से शुरुआती से लेकर बुढ़ापे तक व्यायाम करते हैं, उनके दिल और फेफड़े की फिटनेस उनके 30 के दशक में युवा वयस्कों की तरह ही होती है, जिन्हें VO2 अधिकतम संकेतक द्वारा मापा जाता है। VO2 मैक्स के मूल्य का सूचक कार्डियो खेलते समय शारीरिक क्षमता के आधार पर मापा जाता है। VO2 अधिकतम मूल्य जितना अधिक होगा, किसी में हृदय रोग और मनोभ्रंश का जोखिम उतना ही कम होगा।
बुढ़ापे से पहले शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए कई चीजें की जा सकती हैं
बुढ़ापा समय के साथ विभिन्न आणविक और सेलुलर क्षति के संचय का प्रभाव है। अंत में यह शारीरिक और मानसिक क्षमता में कमी का कारण बनता है, बीमारी के जोखिम को बढ़ाता है, और फिर मृत्यु की ओर जाता है।
फिर भी, ऐसी चीजें जो किसी को उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के लिए अधिक लचीला होने के लिए प्रोत्साहित कर सकती हैं, अभी भी शोध किया जा रहा है। अध्ययन के आज तक के नतीजे बताते हैं कि शारीरिक गतिविधि जारी रखना और मस्तिष्क को प्रशिक्षित करना महत्वपूर्ण है ताकि शरीर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से बच सके।
बुजुर्ग व्यक्ति बनना हैसुपर-एगर, आपको चलते रहने की जरूरत हैमानसिक और शारीरिक क्षमताओं को तेज करें। यह सोचने के लिए हमेशा मस्तिष्क का उपयोग करना महत्वपूर्ण है ताकि मस्तिष्क की एक स्थिर मात्रा हो और काम करने के लिए उपयोग किया जाए। जबकि एरोबिक क्षमताओं को बनाए रखने और हृदय और मस्तिष्क को सामान्य बनाए रखने के लिए रक्त के प्रवाह को बनाए रखने में मदद करने के लिए शारीरिक गतिविधि की दिनचर्या के साथ शारीरिक फिटनेस को सम्मानित किया जा सकता है।
बुढ़ापे के प्रति अपनी शारीरिक और मानसिक फिटनेस का समर्थन करने के लिए एक स्वस्थ और संतुलित आहार भी अपनाना न भूलें। अनुसंधान ने एक स्वस्थ आहार दिखाया है, जैसे कि भूमध्य आहार, मस्तिष्क की क्षमता को बनाए रख सकता है और पूरे मस्तिष्क को सिकोड़ने की प्रक्रिया को रोक सकता है। इसके अलावा, मस्तिष्क से जुड़ी शेष बीटा-एमिलॉयड पट्टिका को हटाने के लिए हमेशा पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करना भी महत्वपूर्ण है, जो मनोभ्रंश को ट्रिगर करने के लिए जाना जाता है।
