अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: नोनी फल के स्वास्थ्यवर्धक लाभ जानकर आप हैरान हो जायेंगे
- Acai फल कहाँ से आया?
- Acai बेरी का स्वाद कैसा लगता है?
- स्वास्थ्य के लिए acai बेर के क्या लाभ हैं?
- 1. डायबिटीज और दिल की बीमारी से बचाएं
- 2. उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल को रोकें
- 3. त्वचा फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है
- 4. अधिक वजन वाले लोगों के लिए स्वस्थ
- Acai जामुन साइड इफेक्ट कर रहे हैं?
मेडिकल वीडियो: नोनी फल के स्वास्थ्यवर्धक लाभ जानकर आप हैरान हो जायेंगे
कभी acai बेर के बारे में सुना है? यह फल "superfood“आज उपभोक्ताओं का कौन सा रुझान है। वास्तव में स्वास्थ्य के लिए acai बेर के क्या लाभ हैं?
Acai फल कहाँ से आया?
सबसे पहले, क्या आप जानते हैं कि सही शब्द 'अकाई' कैसे कहें? यह acai बेर b asay बेरी पढ़ा जाता है। यह फल एक प्रकार के ताड़ के पेड़ से आता है जो मध्य और दक्षिण अमेरिका में उगता है। Acai बेरी नीले रंग की होती है, और इसका आकार लगभग एक जैसा होता है ब्लूबेरी बड़ा वाला।
देशी अमेज़ॅन जनजाति के लोगों ने वर्षों से एक Acai बेरी का उपयोग स्वास्थ्य उत्पाद के रूप में किया है। इस फल में अन्य प्रकार के जामुन की तुलना में कहीं अधिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं।
Acai जामुन उन फलों में शामिल हैं जिनके द्वारा आना मुश्किल है। केवल ब्राज़ीलियाई वर्षावन में पाए जाने के अलावा, ताई के फल का उत्पादन करने वाले ताड़ के पेड़ भी बहुत अधिक होते हैं, इसलिए स्थानीय निवासियों द्वारा बनाए गए फलों को लेने से उच्च जोखिम होता है। इसके अलावा, निर्यात की प्रक्रिया भी बहुत तेज होनी चाहिए, क्योंकि समुद्र से काफी समय लेने वाली यात्रा इस फल को आसानी से सड़ा सकती है।
Acai बेरी का स्वाद कैसा लगता है?
Acai जामुन का सेवन कच्चा, जूस या गोली के अर्क में किया जा सकता है। कभी-कभी, इस फल का उपयोग आइसक्रीम या जिलेटिन पर रंग भरने वाले एजेंट के रूप में भी किया जा सकता है। कच्चा अकाई फल जैसा लगता है ब्लैकबेरी, लेकिन उस के समान कड़वा स्वाद के साथ डार्क चॉकलेट, क्योंकि बीज काफी बड़े होते हैं, आमतौर पर Acai फल का रस के रूप में सेवन किया जाता है या दैनिक पूरक के रूप में उपयोग किया जाता है।
स्वास्थ्य के लिए acai बेर के क्या लाभ हैं?
1. डायबिटीज और दिल की बीमारी से बचाएं
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, Acai बेरी में टाइप की तुलना में बहुत अधिक एंटीऑक्सिडेंट सामग्री हैबेर अधिक। एंटीऑक्सिडेंट पदार्थ हैं जो ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं द्वारा आपके शरीर की कोशिकाओं को नुकसान से बचा सकते हैं।
जब शरीर की कोशिकाएँ ऑक्सीकृत होती हैं, तो कोशिका की बाहरी परत क्षतिग्रस्त हो जाएगी। यह क्षति मुक्त कणों का उत्पादन करेगी। ये मुक्त कण तब स्वस्थ कोशिकाओं से इलेक्ट्रॉन लेंगे। तो, एंटीऑक्सिडेंट की उपस्थिति के साथ, सेल ऑक्सीकरण प्रक्रिया को रोका जा सकता है, इसलिए यह आपके शरीर को विभिन्न रोगों जैसे कि मधुमेह, हृदय रोग और विभिन्न अन्य उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं से बचा सकता है।
2. उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल को रोकें
Acai बेरी में भी शरीर द्वारा आवश्यक फैटी एसिड होते हैं जैसे कि ओमेगा -3, ओमेगा -6, और मोनोअनसैचुरेटेड ओलिक एसिड, ओमेगा -3 और ओमेगा -6 को शरीर के लिए अच्छा वसा माना जाता है, और विशेषज्ञों द्वारा खपत के लिए सिफारिश की जाती है। इस बीच ओलिक एसिड या ओलिक एसिड एक वसा है जो आमतौर पर त्वचा देखभाल उत्पादों में निहित है। Acai फल में निहित सभी फैटी एसिड उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसे विभिन्न चिकित्सा स्थितियों को रोकने के लिए जाने जाते हैं।
3. त्वचा फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है
Acai बेरी नहीं होगा superfood त्वचाहीन purplish नीला। Acai फलों की त्वचा में उच्च फाइबर, पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। यदि आप एक Acai बेरी पूरक खरीदते हैं, तो सुनिश्चित करें कि पूरक Acai बेरी की त्वचा में समृद्ध है।
4. अधिक वजन वाले लोगों के लिए स्वस्थ
जब पहली बार पेश किया जाता है, तो Acai फल का वजन कम करने में मदद करने का दावा किया जाता है। हालांकि, वर्तमान में, इस बात के कम सबूत हैं कि यह साबित कर सकता है कि क्या acai फल किसी व्यक्ति के आहार कार्यक्रम में मदद कर सकता है। हालांकि, एक अध्ययन से पता चलता है कि Acai बेरी की खुराक कोलेस्ट्रॉल के स्तर, उच्च रक्तचाप को कम करने और अधिक वजन वाले लोगों में मधुमेह के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।
Acai जामुन साइड इफेक्ट कर रहे हैं?
हालांकि acai बेर का व्यापक रूप से सेवन किया गया है, लेकिन कुछ अध्ययनों से acai बेरी की खुराक की सुरक्षा की जांच की गई है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि यदि आप गर्भवती हैं, तो सावधान रहें और अगर आपको ताड़ के परिवारों से पौधों से एलर्जी है तो इस फल का सेवन करने से बचें।
Acai फल खाने से MRI परीक्षा के परिणाम प्रभावित हो सकते हैं। इसलिए, यदि आपको एक एमआरआई परीक्षा से गुजरना है, तो अपने डॉक्टर को यह बताना बेहतर है कि निकट भविष्य में इस फल का सेवन न करें।
