अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: प्रभु यीशु 40 दिन उपवास क्यों थे
- उपवास करते समय मैं नासूर घावों से आसानी से प्रभावित क्यों होता हूं?
- नासूर घावों को परेशान किए बिना उपवास के लिए टिप्स
- अच्छा खाना खाया
- जिन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए
मेडिकल वीडियो: प्रभु यीशु 40 दिन उपवास क्यों थे
क्या आप अक्सर उपवास करते समय नासूर घावों का अनुभव करते हैं? आराम से, आप अकेले नहीं हैं। स्प्रू निश्चित रूप से आपको भोर के दौरान खाने और पीने में असुविधा महसूस करता है या उपवास को तोड़ता है। वास्तव में, बस गार्गल करने के लिए यह अनूठा महसूस होता है। क्या आपने कभी सोचा है कि उपवास करते समय किसी को सूजन क्यों हो सकती है? आप इसे कैसे संभालते हैं? आप निम्नलिखित समीक्षा में सभी उत्तर पा सकते हैं।
उपवास करते समय मैं नासूर घावों से आसानी से प्रभावित क्यों होता हूं?
स्प्राउट एक मुंह की समस्या है जो मुंह की दीवारों पर घावों की उपस्थिति की विशेषता है। नासूर घावों का अनुभव करने वाले लोग आमतौर पर दर्द का अनुभव करते हैं जो खाने, पीने या यहां तक कि सिर्फ बात करना मुश्किल बनाता है। स्प्राउट एक ही बार में एक या कई फल, दोनों मुंह या गाल, मसूड़े, जीभ के नीचे या तालू में दिखाई दे सकते हैं।
न केवल उपवास के दौरान, कुछ कारणों से नासूर घाव कभी भी हो सकते हैं। आमतौर पर, नासूर घाव खराब मौखिक स्वास्थ्य के कारण होते हैं, अम्लीय या मसालेदार खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशील होते हैं, मासिक धर्म या गर्भावस्था के कारण हार्मोनल कारक, तनाव, नींद की कमी, और इसी तरह।
हालांकि, नासूर घाव ज्यादातर विटामिन बी या सी, लोहा, और अन्य पोषक तत्वों की कमी के कारण होते हैं। विशेष रूप से उपवास करते समय, शरीर में पोषक तत्वों की कमी होती है जो सामान्य दिनों की तरह मुक्त नहीं होती है। जी हाँ, आप केवल सुबह के समय ही संतुलित स्वस्थ और पौष्टिक आहार खा सकते हैं और व्रत तोड़ सकते हैं।
उपवास करते समय, पेट लगभग 13 घंटे तक खाली रहेगा। यह स्थिति तब पेट के एसिड को बढ़ा देती है। पेट के अम्लीय प्रभाव को मुंह तक ले जाया जाएगा और मुंह में बैक्टीरिया का विकास तेजी से और सूजन होगा।
उपवास के दौरान भोजन के बिना खाली मुंह की स्थिति बैक्टीरिया को बढ़ने में आसान बनाती है और सूजन का कारण बन सकती है। यह निश्चित रूप से पेट के एसिड में वृद्धि और विटामिन सी के सेवन की कमी से जटिल होगा जो सूजन से लड़ने का काम करता है। इसीलिए उपवास करते समय किसी को नासूर घावों के लिए अतिसंवेदनशील हो जाता है।
नासूर घावों को परेशान किए बिना उपवास के लिए टिप्स
नासूर घावों होने का मतलब यह नहीं है कि आप उपवास नहीं कर सकते, आप जानते हैं! मुख्य कुंजी यह है कि आप अभी भी उपवास करने में सक्षम हो सकते हैं, भले ही आपके पास नासूर घाव हो, उस प्रकार के भोजन पर ध्यान देना है जो अच्छा है और सहर और इफ्तार के दौरान से बचा जाना चाहिए। खैर, यहां एक गाइड है जिसे आप उपवास करते समय नासूर घावों को दूर करने के लिए अनुसरण कर सकते हैं।
अच्छा खाना खाया
आप जो नासूर घावों से प्रभावित हैं, उन खाद्य पदार्थों को खाने की सिफारिश की जाती है जिनमें एसिड का स्तर कम होता है। उदाहरण ओटमील, ब्रेड, अनाज और नट्स जैसे किडनी बीन्स और मटर हैं।
उपवास के दौरान फल और सब्जियां सेवन के लिए अच्छे होते हैं। हालांकि, कुछ फलों में एसिड होते हैं जो नासूर घावों को बढ़ा सकते हैं। तरबूज, केले और नारियल जैसे फल चुनें जो नासूर घावों के लिए अच्छे और सुरक्षित हैं।
पानी निश्चित रूप से नासूर घावों को राहत देने के लिए सबसे अच्छा पेय है। हालाँकि, यदि आप दूध, कॉफी या चाय के शौक़ीन हैं, तो आप अभी भी इसे ले सकते हैं, भले ही आपके पास नासूर हो।
जिन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए
नासूर घावों से बचा जाना चाहिए भोजन का प्रकार निश्चित रूप से अम्लीय और मसालेदार भोजन है। डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो बैक्टीरिया के विकास को रोकने के लिए जानबूझकर अम्लीय होते हैं। इसलिए, इन दो प्रकार के भोजन से आपको बचना चाहिए।
ऐसे फलों से भी बचें जो एसिड में उच्च होते हैं, जैसे कि चूना, नींबू, चेरी, अनार, और अनानास। ऊर्जा और कार्बोनेटेड पेय में अम्लीय पेय भी शामिल हैं जो आपके नासूर घावों के लिए अच्छे नहीं हैं।
भोजन के अलावा, थ्रश की उपचार प्रक्रिया को अपनी दैनिक जीवन शैली में सुधार करके तेज किया जा सकता है। आओ, इस स्वस्थ जीवन शैली का पालन करें।
- अपने दांतों को हमेशा दिन में कम से कम तीन बार ब्रश करने की कोशिश करेंअर्थात् जब साहुर के बाद, उपवास तोड़ने के बाद, और बिस्तर पर जाने से पहले। यह उपवास के दौरान दांतों में पट्टिका बिल्डअप को कम करने के लिए उपयोगी है।
- खूब पानी पिएं, यह उन रिन्सिंग बैक्टीरिया के लिए उपयोगी है जो नासूर घावों का कारण बनते हैं जो मुंह में दर्ज होते हैं।
- उन खाद्य पदार्थों को खाने के लिए विस्तारित करें जिनमें फाइबर और विटामिन सी होते हैं, संतरे, अमरूद, टमाटर, और इतने पर। विटामिन सी धीरज बनाए रखने में मदद करता है ताकि आप उपवास करते समय नासूर घावों के जोखिम से बचें।
- ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जो बहुत मसालेदार, गर्म या ठंडे हों, उपवास करते समय मसालेदार, गर्म और ठंडा भोजन नाराज़गी और नासूर घावों का कारण बन सकता है।
- पर्याप्त आराम करें, हेल्थलाइन से रिपोर्ट करने पर नींद की कमी से नासूर घाव हो सकते हैं। सुनिश्चित करें कि उपवास के दौरान आपको पर्याप्त आराम मिले।
