अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: बेहोशी 2 मिनट में दूर करें
- तनाव कैसे मिरगी के दौरे को ट्रिगर कर सकता है?
- तनाव कितनी बार मिरगी के दौरे को ट्रिगर करता है?
- मिर्गी के रोगियों में तनाव से कैसे बचें?
मेडिकल वीडियो: बेहोशी 2 मिनट में दूर करें
तनाव हर किसी के द्वारा अनुभव की जाने वाली एक सामान्य घटना है, चाहे वह काम की समस्याओं, पारिवारिक समस्याओं के कारण हो, या प्रेमी द्वारा पीछे छोड़े जाने के कारण। सामान्य लोग जो तनाव का अनुभव करते हैं वे काफी चक्कर आते हैं, खासकर जब तनाव मिर्गी वाले लोगों द्वारा अनुभव किया जाता है। एक अध्ययन में पाया गया कि किसी व्यक्ति में लंबे समय तक तनाव से मिर्गी का दौरा पड़ सकता है। यह कैसे हो सकता है?
तनाव कैसे मिरगी के दौरे को ट्रिगर कर सकता है?
इंडोनेशिया में, मिर्गी को "अयान" या "सावन" के रूप में जाना जाता है। मिर्गी एक न्यूरोलॉजिकल विकार है जो मस्तिष्क में विद्युत गतिविधि में अचानक वृद्धि के कारण आवर्तक बरामदगी द्वारा विशेषता है। भले ही अकेले इंडोनेशिया में मिर्गी की व्यापकता पर कोई निश्चित डेटा नहीं है, मिर्गी फाउंडेशन इंडोनेशिया का अनुमान है कि मिर्गी वाले लोगों की संख्या जिन्हें उपचार की आवश्यकता है, लगभग 1.8 मिलियन लोगों की उच्च दर तक पहुंचती है।
साइंस सिग्नलिंग में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, तनाव और चिंता जो गंभीर और लंबे समय तक होती है, जिससे मिरगी के दौरे पड़ सकते हैं। वास्तव में, यदि मिर्गी पीड़ित स्वयं दबाव में रहते हुए दौरे का अनुभव करने से डरते हैं, तो यह वास्तव में एक 'दुष्चक्र' हो सकता है जो इसे और अधिक तेजी से ऐंठन बनाता है।
शोधकर्ताओं ने पाया कि यह मस्तिष्क में पिरिफॉर्म कॉर्टेक्स गतिविधि में वृद्धि के कारण हुआ, वह क्षेत्र जहां दौरे की उत्पत्ति हुई। यह साबित करने के लिए, शोधकर्ताओं ने चूहों के एक नमूने का इस्तेमाल किया, जिसमें मिर्गी नहीं थी। दोनों हो गएदेखने से चूहा पिरिफॉर्म कॉर्टेक्स का विश्लेषणकॉर्टिकोट्रॉफिन की हार्मोन गतिविधि या कॉर्टिकोट्रोपिन रिलीजिंग फैक्टर (सीआरएफ)। यह सीआरएफ एक न्यूरोट्रांसमीटर है, एक रसायन जो तंत्रिका कोशिकाओं के बीच संचार की अनुमति देता है। CRF तनाव के प्रति व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करता है।
मिर्गी के बिना चूहों के बीच, शोधकर्ताओं ने पाया कि सीआरएफ मस्तिष्क पिरिफॉर्म कॉर्टेक्स में गतिविधि को कम करने में सक्षम था। इसके विपरीत, सीआरएफ वास्तव में मिर्गी के साथ चूहों में पिरिफॉर्म कॉर्टेक्स गतिविधि को बढ़ाता है।
जब मिर्गी के साथ चूहों के एक नमूने से देखा गया, तो उन्होंने पाया कि सीआरएफ वास्तव में जी प्रोटीन नियामक नामक एक प्रोटीन को सक्रिय करता है जो टाइप 2 प्रोटीन (आरजीएस 2) को इंगित करता है। यह प्रोटीन है जो पिरिफॉर्म कॉर्टेक्स में नसों के बीच संचार को उलट देता है ताकि यह बरामदगी का खतरा बढ़ जाए।
शोधकर्ताओं को संदेह है कि इस खोज से अवसाद और सिज़ोफ्रेनिया जैसे अन्य न्यूरोलॉजिकल विकारों पर भी असर पड़ सकता है। यदि अनियंत्रित छोड़ दिया जाता है, तो यह स्थिति एक न्यूरोकेमिकल प्रक्रिया को ट्रिगर कर सकती है जो मिर्गी के लक्षणों की गंभीरता को बढ़ा सकती है।
तनाव कितनी बार मिरगी के दौरे को ट्रिगर करता है?
यह जानना मुश्किल है कि कितनी बार तनाव मिरगी के दौरे को ट्रिगर कर सकता है। क्योंकि, हर किसी के अलग-अलग स्तर और तनाव होते हैं, इसलिए यह आकलन करना मुश्किल है कि किसी पर कितना गंभीर प्रभाव पड़ता है।
तनाव एक परिवर्तन के लिए शरीर की प्रतिक्रिया का एक रूप है जिसे शारीरिक और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, घरेलू समस्याओं, काम की समस्याओं या किसी प्रियजन की मृत्यु के आघात के कारण। यदि मिर्गी पीड़ित लोग इन चीजों का अनुभव करते हैं, तो वे एक बुरे मूड का अनुभव करेंगे, इसलिए वे लंबे समय तक तनाव का अनुभव करते हैं और मिर्गी के दौरे का कारण बनने की आशंका होती है।
मिर्गी के रोगियों में तनाव से कैसे बचें?
हालांकि इस बात के कोई प्रमाण नहीं हैं कि तनाव कम करने से दौरे पड़ सकते हैं, न्यूरोलॉजिस्ट मिर्गी के रोगियों को तनावपूर्ण स्थितियों से बचने की सलाह देते हैं। इससे मिर्गी के साथ लोगों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार की उम्मीद है और मिर्गी के कारण बरामदगी की आवृत्ति कम हो सकती है।
इसके अलावा, आप निम्न तरीके भी महसूस कर सकते हैं जो आपको लगता है कि तनाव को कम करने के लिए, जिनमें शामिल हैं:
- तनाव के कारणों को लिखें जो एक डायरी या जर्नल में महसूस किए जाते हैं।
- संतुलित पौष्टिक भोजन लें।
- योग, ताई ची, या पाइलेट्स जैसे तनाव को कम करने में मदद करने के लिए नियमित व्यायाम करें।
- शराब पीने की सीमा।
- पर्याप्त और आराम करें और समय पर दौरे के लिए दवा लें।
- बहुत ज्यादा नैपिंग से बचें ताकि रात की नींद में बाधा न पड़े।
- मज़ेदार गतिविधियाँ करना जो आपको पसंद हैं, जैसे कि फ़िल्में देखना, संगीत सुनना या टहलना।
- गहरी सांस लेने या मालिश की तकनीक के साथ आराम करें।
- अपने परिवार और करीबी लोगों से समर्थन का अनुरोध करें।
- यदि तनाव कम नहीं हुआ है, तो अपने लिए सही उपचार चुनने के लिए परामर्श या मनोचिकित्सा लेने की कोशिश करें।
