अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: अगर आपको भी लगती है ज्यादा ठंड तो सतर्क हो जाइये | health |
- शरीर के कमजोर होने का क्या कारण है?
- जीवन शैली
- मंदी
- स्लीप एपनिया
- रक्ताल्पता
- हाइपोथायरायडिज्म
- दिल की बीमारी
- रजोनिवृत्ति
मेडिकल वीडियो: अगर आपको भी लगती है ज्यादा ठंड तो सतर्क हो जाइये | health |
शरीर कमजोर महसूस करना जारी रखता है और पर्याप्त नींद के बावजूद भी बहुत थका हुआ महसूस करता है? या, क्या आपने कभी थका हुआ महसूस किया है जब आपने एक भारी गतिविधि नहीं की है? यदि हाँ, तो आपको इस स्थिति के बारे में पता होना चाहिए। शरीर की शिकायतों में कमी और लगातार थकान होने पर भी आप यह बता सकते हैं कि आपके शरीर में कोई समस्या है।
शरीर के कमजोर होने का क्या कारण है?
सामान्य तौर पर, थकान थकान महसूस कर रही है या ऊर्जा की कमी है। थकान घनी गतिविधि, खराब खाने की आदतों, भावनात्मक तनाव, ऊब और नींद की कमी के जवाब में दिखाई दे सकती है। आमतौर पर, आपके सोने के बाद थकान दूर हो सकती है या पर्याप्त आराम मिल सकता है। हालाँकि, कुछ मामलों में, यदि आप पर्याप्त नींद लेते हैं, पौष्टिक भोजन खाते हैं, या तनाव से दूर रहते हैं, तब भी थकान में सुधार नहीं हो सकता है।
यदि एक कमजोर शरीर की शिकायत ठीक नहीं होती है, तो आपको यह जानने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करने की आवश्यकता है कि सटीक कारण क्या है। थकान जो दूर नहीं होती है, यह संकेत हो सकता है कि आप स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर रहे हैं।
यहाँ कुछ चीजें हैं जो थकान का कारण हो सकती हैं और एक कमजोर शरीर जो गायब नहीं होता है।
जीवन शैली
जीवन की हलचल के साथ, निश्चित रूप से जीवन की मांग तेजी से बढ़ेगी। ठोस व्यस्तता आपके लिए एक स्वस्थ जीवन शैली को संतुलित करना मुश्किल बना सकती है, जिससे उसे लगातार थकान या कमजोरी होती है। कुछ बुरी जीवनशैली जो आपको थका हुआ महसूस करवा सकती हैं, वे हैं शारीरिक गतिविधियों की कमी, नींद की कमी, बहुत अधिक काम / समय सीमा, काम शिफ्ट आदि। अवैध दवाओं और शराब का सेवन भी थकान का कारण है क्योंकि ये पदार्थ तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकते हैं और आपकी नींद के पैटर्न को बाधित कर सकते हैं। परेशान नींद की मात्रा और गुणवत्ता थकान की उपस्थिति में योगदान देती है।
मंदी
अवसाद सबसे आम मानसिक स्वास्थ्य विकार है। यह निरंतर भावनाओं या नाखुशी की विशेषता है जिसका शारीरिक स्वास्थ्य पर भी प्रभाव पड़ता है। अवसाद आपकी ऊर्जा को कम कर सकता है और आपको दिन के दौरान थका हुआ महसूस कर सकता है। अवसाद महसूस करने पर दिखाई देने वाले कुछ लक्षण थकान, अनिद्रा, भूख कम होना और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई है।
स्लीप एपनिया
स्लीप एपनिया एक स्लीप डिसऑर्डर है जिससे आपकी सांस अक्सर नींद के दौरान रुक जाती है, उर्फ खर्राटे। नतीजतन, अंगों - विशेष रूप से मस्तिष्क - को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है। इससे नींद की गुणवत्ता में कमी आ सकती है और आपको अगले दिन थकान महसूस हो सकती है।
रक्ताल्पता
एनीमिया लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या या रक्त में हीमोग्लोबिन की सामग्री में कमी है। तो, एनीमिया वाले लोग अपने पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाने के लिए पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में असमर्थ हैं। एनीमिया पीड़ितों द्वारा अक्सर अनुभव किए जाने वाले कुछ लक्षण 3L हैं - कमजोर, थके हुए, सुस्त - और आसानी से चक्कर आना।
हाइपोथायरायडिज्म
थायरॉयड ग्रंथि मानव शरीर में सबसे बड़ी अंतःस्रावी ग्रंथियों में से एक है। यह ग्रंथि शरीर की जलती हुई ऊर्जा की गति को नियंत्रित करने, प्रोटीन बनाने और शरीर की अन्य हार्मोन के प्रति संवेदनशीलता को नियंत्रित करने का काम करती है। हाइपोथायरायडिज्म एक ऐसी स्थिति है जिसमें थायरॉयड ग्रंथि कम सक्रिय होती है और रक्तप्रवाह में पर्याप्त हार्मोन जारी करने में विफल रहती है। यदि किसी को हाइपोथायरायडिज्म है, तो उसकी थायरॉयड ग्रंथि महत्वपूर्ण हार्मोन के पर्याप्त स्तर का उत्पादन नहीं करती है। नतीजतन, व्यक्ति को पर्याप्त थकान का अनुभव होगा, भले ही उसके पास पर्याप्त नींद हो। इस विकार के अन्य सामान्य लक्षणों में मूड, वजन में बदलाव और हर समय ठंड महसूस करना शामिल है।
दिल की बीमारी
दिल की विफलता का एक सामान्य लक्षण एक कमजोर शारीरिक संवेदना और अत्यधिक थकान है। वास्तव में, यदि आप हृदय रोग का अनुभव करते हैं, तो व्यायाम करने के बाद थकान बढ़ जाएगी। हृदय रोग के अन्य लक्षण हैं हाथ / पैर में सूजन और सांस की तकलीफ।
रजोनिवृत्ति
रजोनिवृत्ति एक ऐसी अवधि है जहां एक महिला का मासिक धर्म स्थायी रूप से बंद हो जाएगा, जिसका अर्थ सक्रिय प्रजनन की अवधि का अंत भी है। रजोनिवृत्ति एक महिला के शरीर के अंतःस्रावी हार्मोन में बदलाव का अनुभव कराती है। नतीजतन, रजोनिवृत्ति का अनुभव करने वाली महिलाएं नींद की कठिनाइयों का अनुभव कर सकती हैं जो अगले दिन थकान पर प्रभाव डालती हैं।
