अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: चक्कर आने के कारण और आयुर्वेदिक उपचार chakkar ane ke karan aur ayurvedic upchar
- नींद की बीमारी के कारण सिर दर्द
- इसके विपरीत, माइग्रेन आपको नींद से वंचित भी कर सकता है
- अगला सिरदर्द बहुत अधिक नींद के कारण भी हो सकता है
मेडिकल वीडियो: चक्कर आने के कारण और आयुर्वेदिक उपचार chakkar ane ke karan aur ayurvedic upchar
क्या आप अक्सर साइड सिरदर्द या माइग्रेन के दर्द का हाल ही में अनुभव करते हैं? हाल ही में अपने सोने के पैटर्न की जाँच करें। कारण, अध्ययन में पाया गया है कि माइग्रेन का दर्द जो अक्सर दूर हो जाता है नींद की कमी के कारण हो सकता है, यहां तक कि दोनों एक-दूसरे से संबंधित हैं। यह कैसे हो सकता है? यहाँ स्पष्टीकरण है।
नींद की बीमारी के कारण सिर दर्द
साइड सिरदर्द या माइग्रेन और नींद संबंधी विकार दो चीजें हैं जो एक दूसरे को ट्रिगर करती हैं। वास्तव में, ये दो समस्याएं एक दुष्चक्र की तरह हैं जो शरीर के स्वास्थ्य को बाधित कर सकती हैं। यह कैसे हो सकता है, हुह?
वेनवेल पेज से उद्धृत, 2012 में जर्नल ऑफ न्यूरोलॉजिकल साइंसेज में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि गंभीर सिरदर्द की शिकायतों वाले कई रोगियों में नींद संबंधी विकार पाए गए थे।
अन्य अध्ययनों में भी इसी तरह के परिणाम मिले हैं, अर्थात् पुराने माइग्रेन के दर्द वाले रोगियों को उन रोगियों की तुलना में सोने में परेशानी होती है जो केवल थोड़े समय के लिए माइग्रेन का अनुभव करते हैं।
तो विशेषज्ञों का कहना है कि एक पदार्थ है जो नींद के चक्र को विनियमित करने में एक प्रत्यक्ष भूमिका निभाता है और इसके बगल में सिरदर्द के लक्षणों को प्रभावित करता है। इस पदार्थ को सेरोटोनिन कहा जाता है। सेरोटोनिन नींद के चक्र को नियंत्रित करता है, यदि शरीर में स्तर परेशान हैं, तो आप नींद की समस्याओं का अनुभव करेंगे।
खैर, सेरोटोनिन का स्तर जो संतुलित नहीं है, वह भी रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण बना सकता है, जिससे मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह सुचारू नहीं होता है, जब तक कि अंत में सिरदर्द दिखाई न दे।
इसके विपरीत, माइग्रेन आपको नींद से वंचित भी कर सकता है
हालाँकि शुरू में नींद की कमी और माइग्रेन के दर्द के बीच के संबंध को निश्चितता के साथ नहीं जाना जाता है, मिसौरी स्टेट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए निष्कर्ष पर्याप्त स्पष्ट सबूत प्रदान करते हैं। इस अध्ययन ने चूहों में पुराने दर्द के उद्भव के साथ सोने के पैटर्न पर ध्यान देने के साथ चूहों के नमूने का उपयोग किया।
चूहों के एक समूह को लगातार कई दिनों तक नहीं सोने के लिए छोड़ दिया गया था और चूहों के दूसरे समूह में अभी भी एक सामान्य नींद चक्र था। नतीजतन, नींद की कमी वाले चूहों में कई प्रोटीन उत्पन्न होते हैं जो पुराने दर्द को ट्रिगर करते हैं, जिसमें P38 और PKA प्रोटीन शामिल हैं।
ये दो प्रोटीन एक प्रकार के प्रोटीन हैं जो चेहरे में ट्राइजेमिनल तंत्रिका के संवेदी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं, वे तंत्रिकाएं जो माइग्रेन के दर्द का कारण बनती हैं। इसके अलावा, नींद की कमी भी पी 2 एक्स 3 प्रोटीन की अभिव्यक्ति में वृद्धि को ट्रिगर करती है, एक प्रोटीन जो पुराने दर्द में वृद्धि हुई है। यही कारण है कि सिरदर्द का अनुभव करने वाले लोगों को अक्सर सोने में कठिनाई का अनुभव होता है।
अगला सिरदर्द बहुत अधिक नींद के कारण भी हो सकता है
कई अध्ययनों से जो किया गया है, माइग्रेन के दर्द के कारणों का अनुभव उन लोगों द्वारा किया जाता है जिनमें अक्सर नींद की कमी होती है। हालांकि, अगर आप एक बार में बहुत ज्यादा सोते हैं, तो आपके पास भी सिरदर्द हो सकता है।
उदाहरण के लिए, आप सक्रिय दिन में सुबह 6 बजे जागने के आदी हैं, लेकिन आपने दोपहर बाद जागने का लक्ष्य रखा है। अधिक आराम का समय मिलने के बजाय, यह वास्तव में माइग्रेन के दर्द को ट्रिगर कर सकता है।
इसलिए, सोने और जागने के लिए एक ही समय निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। खासकर यदि आप अक्सर माइग्रेन के दर्द का अनुभव करते हैं, तो आपको एक ही सोते समय और हर दिन समय पर जागना चाहिए। अगर आप रोज सुबह 6 बजे उठने के आदी हैं, तो शनिवार और रविवार को भी यही काम करें।
माइग्रेन और नींद संबंधी विकार दो सामान्य चीजें हैं जो अक्सर होती हैं। यदि आप एक माइग्रेन का अनुभव करते हैं, तो आप नींद संबंधी विकारों का अनुभव करने के लिए आवश्यक नहीं हैं इसके विपरीत। इसलिए, यदि आप उनमें से एक का अनुभव करते हैं, तो अपनी स्थिति के अनुसार सही उपचार खोजने के लिए तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
