अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: गर्भावधि मधुमेह से बच्चे पर क्या असर पड़ता है? - Onlymyhealth.com
- इंजेक्टेबल इंसुलिन का सही तरीके से इस्तेमाल करना
- रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखें और नियंत्रित करें
- एक स्वस्थ जीवन शैली शुरू करने के लिए माता-पिता को मधुमेह के साथ प्रोत्साहित करने का प्रयास करें
- 1. नियमित व्यायाम
- 2. भोजन के सेवन पर ध्यान दें
- 3. समय पर खाएं
- 4. तनाव से बचें
मेडिकल वीडियो: गर्भावधि मधुमेह से बच्चे पर क्या असर पड़ता है? - Onlymyhealth.com
स्वास्थ्य मंत्रालय से संबंधित 2013 के रिस्कडेसा रिपोर्ट के आधार पर, इंडोनेशिया में मधुमेह के ज्यादातर मामले बुजुर्गों के पास होते हैं, जिनकी शुरुआत 65 साल और उससे अधिक होती है। जर्नल ऑफ डायबिटीज स्पेक्ट्रम के शोध में यहां तक कहा गया है कि दुनिया भर में 20 प्रतिशत बुजुर्गों को मधुमेह है। आपके माता-पिता में से एक? ऐसे माता-पिता की देखभाल करना जिनके लिए मधुमेह है, आसान नहीं है, लेकिन चिंता न करें। निम्नलिखित दिशानिर्देशों का पालन करें।
इंजेक्टेबल इंसुलिन का सही तरीके से इस्तेमाल करना
मधुमेह वाले माता-पिता का शरीर अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर सकता है। इसलिए कुछ लोगों को इंसुलिन इंजेक्शन की जरूरत होती हैदैनिक शरीर की गतिविधियों का समर्थन करने के लिए।
डॉक्टर आमतौर पर निर्देशित करेंगे कि आपके माता-पिता की स्थिति के लिए इंसुलिन का उपयोग किस प्रकार किया जाता है, इंसुलिन को कैसे इंजेक्ट किया जाता है, और कितनी खुराक।
आमतौर पर, इंसुलिन को ऊपरी बांह, जांघ, नितंबों में इंजेक्ट किया जाएगा। या पेट। यह भी ध्यान दें कि बीमारी कितनी गंभीर है, इस पर निर्भर करता है कि इंसुलिन इंजेक्शन की अलग-अलग खुराक है।
रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखें और नियंत्रित करें
एक और बात जो आपको ध्यान देनी चाहिए, जो माता-पिता को मधुमेह से पीड़ित हैं, उनकी देखभाल हर दिन अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करना है। हाइपोग्लाइसीमिया का खतरा (ब्लड शुगर का स्तर जो बहुत कम है) आमतौर पर टाइप 2 डायबिटीज वाले माता-पिता साथ होते हैं जो अपने ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने के लिए इंसुलिन या कुछ दवाओं का उपयोग करते हैं। हल्के हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षणों में कमजोरी, कंपकंपी और भूख शामिल हैं।
एक स्वस्थ जीवन शैली शुरू करने के लिए माता-पिता को मधुमेह के साथ प्रोत्साहित करने का प्रयास करें
हालांकि यह सरल लगता है, बदलती जीवनशैली उपचार प्रक्रिया में मदद कर सकती है और मधुमेह की जटिलताओं को रोक सकती है। यदि आप ऐसे माता-पिता की देखभाल कर रहे हैं जिन्हें मधुमेह है, तो सरल उपाय हो सकते हैं:
1. नियमित व्यायाम
स्वस्थ जीवन शैली शुरू करने का एक महत्वपूर्ण तरीका व्यायाम से शुरू हो सकता है। नियमित व्यायाम रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रख सकता है। यदि माता-पिता को मधुमेह है, तो उन्हें व्यायाम करने के लिए आमंत्रित करना एक अच्छा विचार है। आप माता-पिता को आकस्मिक रूप से चलने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं जॉगिंग ट्रैक हर शाम लगभग 30 मिनट।
अपने माता-पिता के शरीर को गतिशील रखने की कोशिश करें ताकि वे स्वस्थ रहें, और उनका रक्त शर्करा स्थिर रहे। अत्यधिक व्यायाम न करें, क्योंकि इससे हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है।
2. भोजन के सेवन पर ध्यान दें
मधुमेह वाले लोगों को अपने दैनिक भोजन के सेवन पर ध्यान देना चाहिए। शांत हो जाओ, तुम अब भी, क्यों, चावल और रोटी जैसे कार्बोहाइड्रेट का सेवन कर सकते हो। हालाँकि, सीमाएँ हैं। जिन माता-पिता को मधुमेह है, उनके लिए कार्बोहाइड्रेट का सेवन अधिकतम करने के लिए, अधिक फाइबर सामग्री वाले कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थों को चुनना एक अच्छा विचार है।
उदाहरण के लिए, आपके पास अन्य प्रकार के भोजन जैसे कि शकरकंद, साबुत अनाज पास्ता और ब्राउन राइस हैं। उपभोग करने वाले अन्य अच्छे खाद्य पदार्थ हैं जैसे कि बादाम, सामन, त्वचा रहित चिकन स्तन मांस, ब्रोकोली, पालक, और दालचीनी। इसके अलावा, खाने में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर ऊंचा हो सकता है।
3. समय पर खाएं
आहार को बनाए रखने के अलावा, माता-पिता के भोजन का समय उचित और निर्धारित समय पर रखना भी महत्वपूर्ण है। कोशिश करें कि नाश्ता न छोड़ें, क्योंकि अगले समय में माता-पिता के शरीर को जल्दी भूख लगेगी। नतीजतन, माता-पिता बाद में खा लेंगे क्योंकि उन्हें भूख लगती है क्योंकि वे नाश्ता याद करते हैं।
4. तनाव से बचें
मधुमेह के माता-पिता में तनाव से बचना भी महत्वपूर्ण है। तनाव को रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है, जो स्थिति को खराब करता है। इससे बचने के लिए, ऊपर दिए गए 3 निर्देशों का पालन करें। अपने माता-पिता को भी घूमने-फिरने, मजेदार फिल्में देखने के लिए आमंत्रित करें और कुछ भी जो माता-पिता को मधुमेह की बदतर स्थिति से बचने के लिए खुश कर सकते हैं
