अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: क्या शहद का सेवन डायबिटीज/मधुमेह रोगी कर सकते हैं ? Can Diabetic patient eat honey? MUST WATCH
- हरी चाय वास्तव में मधुमेह के रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकती है
- जैसे मधुमेह के लिए स्वस्थ चाय क्या है?
मेडिकल वीडियो: क्या शहद का सेवन डायबिटीज/मधुमेह रोगी कर सकते हैं ? Can Diabetic patient eat honey? MUST WATCH
यहां तक कि अगर आपको मधुमेह है, तो भी आप हर सुबह या शाम को चाय का आनंद ले सकते हैं। अच्छी खबर यह है कि चाय मधुमेह के रोगियों के लिए अच्छा है क्योंकि यह इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार कर सकता है और बेहतर के लिए आपके रक्त शर्करा के चयापचय को नियंत्रित कर सकता है। तो, मधुमेह के लिए स्वस्थ चाय क्या है? यहाँ सुराग है।
हरी चाय वास्तव में मधुमेह के रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकती है
जब मधुमेह आपके जीवन में आता है, तो ऐसा लगता है कि आप रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य बनाए रखने के लिए पहले से ही तैयार रहेंगे। हालाँकि यह एक बाध्यता है, फिर भी इसे एक कठिन काम मत बनाइए जो आपके दिनों के बराबर है।
एक आसान, मजेदार तरीका है जो आपको चाय पीने के द्वारा सुरक्षित सीमा के भीतर अपने रक्त शर्करा का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है।
पर प्रकाशित शोध के अनुसार मधुमेह और चयापचय जर्नल 2013 में, एक दिन में छह कप ग्रीन टी पीने वाले लोगों को प्रभावित होने की संभावना 33 प्रतिशत कम थी टाइप 2 मधुमेह एक सप्ताह में एक कप से कम ग्रीन टी पीने वाले व्यक्ति की तुलना में जापान में यह अध्ययन किया गया।
विशेष रूप से एक जैव रासायनिक प्रतिक्रिया, चाय के माध्यम से, न्यूयॉर्क शहर के लेनॉक्स हिल अस्पताल में एक हृदय रोग विशेषज्ञ और महिलाओं के हृदय स्वास्थ्य के प्रमुख सुज़ैन स्टीनबम के अनुसार, हरी चाय एक सेल को अधिक संवेदनशील बनने में मदद करें, ताकि यह बेहतर के लिए चीनी को चयापचय करने में सक्षम हो। ग्रीन टी को मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा माना जाता है क्योंकि यह चयापचय प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करता है।
इतना ही नहीं, चाय में पॉलीफेनोल्स नामक एक पदार्थ होता है, ये पदार्थ हर पौधे में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ये पॉलीफेनोल्स ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं, एक ऐसी स्थिति जिसमें शरीर में मुक्त कणों की मात्रा शरीर की क्षमता को बेअसर कर देती है।
जब ऑक्सीडेटिव तनाव काफी अधिक होता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर की सामान्य कोशिकाओं की ऑक्सीकरण प्रक्रिया की तीव्रता अधिक हो जाती है और अधिक नुकसान पहुंचाती है। पॉलीफेनोल्स इस क्षति से लड़ने में मदद करते हैं। पॉलीफेनोल भी वासोडिलेशन (धमनी फैलाव) का कारण बनता है, जो रक्तचाप को कम कर सकता है, रक्त के थक्कों को रोक सकता है और कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है।
मधुमेह के रोगियों में चाय हृदय रोग के खतरे को भी कम करती है। पॉलीफेनोल्स जो ज्यादातर हरी चाय में निहित होते हैं, शरीर में ग्लूकोज को विनियमित करने और मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
जैसे मधुमेह के लिए स्वस्थ चाय क्या है?
सुनिश्चित करें कि आप ग्रीन टी चुनते हैं, हर्बल टी या नहीं काली चाय, ग्रीन टी क्यों? क्योंकि इस चाय में काली चाय, या अन्य चाय की तुलना में सबसे अधिक पॉलीफेनोल्स होते हैं।
ग्रीन टी में पॉलीफेनोल का उच्च स्तर होता है क्योंकि यह चाय की पत्तियों से बना होता है जो कि काली चाय से अलग तरह से किण्वित नहीं होती हैं, जिसे किण्वित करना पड़ता है। एक अध्ययन के अनुसार, हरी चाय सक्षम है निम्न रक्त शर्करा का स्तर मधुमेह के रोगियों में।
अपनी चाय में दूध न डालें। यदि आप चीनी जोड़ना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप कम कैलोरी वाले स्वीटनर का उपयोग करते हैं और इसमें शरीर में इंसुलिन कार्य को बेहतर बनाने के लिए क्रोमियम होता है, इस प्रकार यह मधुमेह रोगियों को रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है।
आप चाय बैग, पीसा हुआ चाय या पाउडर चाय के रूप में चाय का चयन कर सकते हैं। हालांकि, अगर आप पूछते हैं कि चाय का कौन सा रूप सबसे अच्छा है, तो इसका जवाब पीसा हुआ चाय है। तो, चिंता न करें, आप अभी भी अपने शौक को जारी रख सकते हैं बाहर निकलना यहां तक कि अगर आपको मधुमेह है, तो एक नोट के साथ, आप जानते हैं कि मधुमेह के लिए स्वस्थ चाय कैसा दिखता है।
