अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: दूसरों के मन की बात जानने का सही तरीका | Mind Reading Through Super Conscious Mind | TsMadaan
- क्या ज़ालैका कब्ज बनाता है?
- सालक फल फाइबर और टैनिन में समृद्ध है
- सेहत के लिए सलाक के फायदे
- 1. एंटीऑक्सिडेंट का स्रोत
- 2. आयरन और कैल्शियम से भरपूर
- 3. इसमें विटामिन सी होता है
मेडिकल वीडियो: दूसरों के मन की बात जानने का सही तरीका | Mind Reading Through Super Conscious Mind | TsMadaan
आपने मिथक तो सुना ही होगा कि साला फल खाने से कब्ज, उर्फ शौच हो सकता है। इस मिथक पर विश्वास करने के कारण, कई लोग सलाद खाने से हिचकिचाते हैं। वास्तव में, सलाक में आपके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विभिन्न पोषक तत्व होते हैं।
तो, क्या यह सच है कि सलाद को शौच करना मुश्किल हो सकता है? यहाँ पूर्ण समीक्षा है।
क्या ज़ालैका कब्ज बनाता है?
नहीं, Zalacca खाने से आपको कब्ज़ नहीं होगा या कठोर आंत्र आंदोलन नहीं होगा। यह सिर्फ एक मिथक है जिसे सत्यापित नहीं किया जा सकता है। ज़ालैका को एक साथ भी त्वचा के साथ खाने से कब्ज या अपच नहीं होता है। सलाद खाने से वास्तव में आपके पाचन तंत्र को सुगम और पोषण मिल सकता है। तो, ज़लक्का खाने से डरो मत।
एक पोषण विशेषज्ञ और खिलाड़ी, जानसेन ओंग्को, एम.एससी, आरडी के अनुसार, आपको मांस की त्वचा के साथ ज़ैलाका का सेवन करना चाहिए। क्योंकि, सलाद के मांस और छाल दोनों में पोषक तत्व होते हैं जो पाचन के लिए अच्छे होते हैं।
फलों के सेवन से ही कब्ज नहीं होता है। जिसके कारण कब्ज हो सकता है दूध और प्रसंस्कृत उत्पाद, ऐसे खाद्य पदार्थ जो वसा और चीनी में उच्च होते हैं, फाइबर की कमी, पीने के पानी की कमी, और मादक और कैफीन युक्त पेय।
सालक फल फाइबर और टैनिन में समृद्ध है
कब्ज पैदा करने के बजाय, ज़ालका पाचन के लिए अच्छा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि फलों के मांस और नमक के पानी की त्वचा में फाइबर और टैनिन की मात्रा अधिक होती है।
पौधों से फाइबर अवशिष्ट पदार्थों, जहर और अन्य अवयवों को हटाने की प्रक्रिया को गति देगा जो आपके शरीर द्वारा आवश्यक नहीं हैं। तो, जब आप कब्ज का अनुभव करते हैं तो वास्तव में सलाद एक तारणहार हो सकता है।
टैनिन की सामग्री, जो पौधों से पॉलीफेनोल के यौगिक होते हैं, आंत में प्राकृतिक रोगाणुरोधी के रूप में कार्य करते हैं। यही कारण है कि टैनिन का उपयोग प्राकृतिक दस्त दवाओं के रूप में किया जा सकता है।
सेहत के लिए सलाक के फायदे
कब्ज न पैदा करने के अलावा, सलाद आपके स्वास्थ्य के लिए लाभ के असंख्य भी बचाता है। आप ज़लका को भी अब शांति से खा सकते हैं। आइए, नीचे सैलाक के विभिन्न लाभों को देखें।
1. एंटीऑक्सिडेंट का स्रोत
विभिन्न अध्ययनों के अनुसार, ज़ालका में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। एंटीऑक्सिडेंट शरीर में कोशिकाओं को नुकसान के कारण होने वाली बीमारियों को रोकने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। उदाहरण के लिए कैंसर, स्वप्रतिरक्षी रोग या विभिन्न प्रकार के संक्रमण।
एंटीऑक्सिडेंट स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने, प्रतिरक्षा बढ़ाने और शरीर के अंगों जैसे हृदय और आंखों के विभिन्न कार्यों को बनाए रखने के लिए भी महत्वपूर्ण हैं।
2. आयरन और कैल्शियम से भरपूर
सालक फल में आयरन और कैल्शियम जैसे महत्वपूर्ण खनिज होते हैं। ये दोनों खनिज हड्डियों के घनत्व और शक्ति को बनाए रखने, मांसपेशियों और जोड़ों को मजबूत करने, रक्त की चिपचिपाहट को विनियमित करने और पूरे शरीर में तंत्रिका कार्य को बेहतर बनाने के लिए अच्छे हैं।
3. इसमें विटामिन सी होता है
सालक प्राकृतिक विटामिन सी का भी स्रोत हो सकता है। आपके शरीर को भोजन और पेय पदार्थों से विटामिन सी के सेवन की आवश्यकता होती है क्योंकि शरीर इस प्रकार के विटामिन का उत्पादन स्वयं नहीं कर सकता है। इसका कार्य शरीर के क्षतिग्रस्त ऊतकों की मरम्मत करना है।
कोलेजन उत्पादन को ट्रिगर करने के लिए विटामिन सी भी महत्वपूर्ण है, जो एक प्रकार का प्रोटीन होता है जो त्वचा को कोमल और मुलायम रखता है और जिससे आपकी मांसपेशियां कोमल रहती हैं।
