अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: इस मंदिर में सोने से गर्भवती हो जाती है महिलाएं!
- खाने के बाद पेट क्यों गर्म और खराश होता है?
- खाने के बाद गर्म पेट से राहत देता है
- 1. तुरंत झूठ मत बोलो
- 2. ढीले कपड़े पहनें
- 3. सिगरेट, शराब या कैफीन से बचें
- 4. लेटते समय सिर और ऊपरी शरीर को ऊपर उठाएं
- 5. वसायुक्त भोजन कम करें
- पेट के गड्ढे में गर्मी की सनसनी खाने के बाद कभी कम नहीं होती, क्या आपको चिंता करनी चाहिए?
मेडिकल वीडियो: इस मंदिर में सोने से गर्भवती हो जाती है महिलाएं!
बहुत अधिक खाने या सुपर मसालेदार भोजन खाने के बाद, पेट के गड्ढे में दाहिनी ओर जलन नहीं होती है। आमतौर पर यह गले या मुंह में खट्टे या कड़वे स्वाद के साथ भी होता है। इस गर्म पेट की सनसनी को अक्सर कहा जाता है नाराज़गी, हायो, क्या तुमने एक ही चीज़ का अनुभव किया है, है ना?
खाने के बाद पेट क्यों गर्म और खराश होता है?
जब आप भोजन निगलते हैं, तो भोजन पाचन के लिए पेट में जाने के लिए अन्नप्रणाली से होकर गुजरेगा। इस निगलने की गति घुटकी और पेट के बीच की मांसपेशियों का कारण बनती है - जिसे एसोफेजियल स्फिंक्टर के रूप में जाना जाता है - खोलने के लिए, ताकि भोजन और तरल पदार्थ पेट में प्रवेश कर सकें। जब निगल नहीं होता है, तो दबानेवाला यंत्र अभी भी बंद हो जाएगा।
यदि आपके द्वारा निगलने के बाद एसोफैगल स्फिंक्टर पूरी तरह से बंद नहीं होता है, तो अम्लीय गैस्ट्रिक सामग्री घुटकी में वापस आ सकती है। इस प्रतिक्रिया को भाटा कहा जाता है। कभी-कभी, यह पेट का एसिड घेघा के नीचे तक पहुंच जाता है, और पेट के गड्ढे में जलन का कारण बनता है।
खाने के बाद गर्म पेट से राहत देता है
भोजन करना एक प्राथमिक आवश्यकता है, लेकिन अगर परिणाम नाराज़गी और गर्म पेट के आतंक का सामना करना पड़ता है, तो निश्चित रूप से यह बहुत परेशान होगा। हालाँकि, चिंता न करें। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप पेट के गड्ढे में होने वाले दर्द से राहत पा सकते हैं।
1. तुरंत झूठ मत बोलो
खाने के तुरंत बाद आप क्या करते हैं? हां, हम में से कई ग्लूट के कारण उनींदापन के अधीन हैं और अंत में चुनते हैं खाने के बाद लेट गया, हालाँकि, आपको पहले अपनी इच्छाओं में देरी करनी चाहिए। खाने के बाद सीधे लेट जाना पेट की जलन को बढ़ा सकता है।
अगर आपको खाने के बाद नींद आती है, तो आप थोड़ी देर टहल सकते हैं या लगभग 30 मिनट तक कई तरह की हल्की गतिविधियाँ कर सकते हैं। बर्तन धोना या परिसर में घूमना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। खाने के दो घंटे बाद लेटने का सबसे अच्छा समय बिस्तर पर जाने से कुछ देर पहले स्नैक्स खाने से भी बचें।
2. ढीले कपड़े पहनें
बेल्ट या अन्य तंग कपड़े पेट को दबा सकते हैं, जिससे पेट के गड्ढे में जलन कम हो जाती है। खाने के बाद सभी तंग कपड़ों को ढीला करें या आप कपड़े बदल सकते हैं, अधिक ढीली शर्ट पहन सकते हैं।
3. सिगरेट, शराब या कैफीन से बचें
भारी धूम्रपान करने वालों के लिए, खाने के बाद धूम्रपान करना एक पवित्र अनुष्ठान है जिसे याद नहीं किया जा सकता है। जाहिर है, खाने के बाद धूम्रपान वास्तव में गर्म पेट की भावना को बढ़ा सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि धूम्रपान पेट में मांसपेशियों के प्रदर्शन को कमजोर कर सकता है जो पेट के एसिड को गले में बढ़ने से रोकने के लिए कार्य करता है। कैफीन और शराब का भी समान प्रभाव होगा।
4. लेटते समय सिर और ऊपरी शरीर को ऊपर उठाएं
लेटते समय अपने ऊपरी शरीर को लगभग 10-15 सेंटीमीटर ऊपर उठाना पेट के एसिड भाटा और गर्म पेट को रोक सकता है। जब आपके ऊपरी शरीर को उठाया जाता है, तो गुरुत्वाकर्षण पेट की सामग्री को घुटकी में वापस बढ़ने से रोक देगा। हालांकि, तकिए के ढेर के साथ अपने शरीर को अवरुद्ध करते समय आपको सावधान रहने की आवश्यकता है। ध्यान दें कि आपका शरीर झुकता नहीं है, क्योंकि तुला शरीर पेट में दबाव बढ़ाएगा और वास्तव में पेट में दर्द और पेट के गड्ढे में जलन के लक्षणों को बढ़ा सकता है।
विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए तकिए के साथ सोना भी एक अन्य प्रभावी विकल्प है। बेचे जाने वाले अधिकांश तकिए आपके सिर, कंधों और छाती को 30-45 डिग्री या 15-20 सेमी तक रिफ्लेक्स से बचाने के लिए बढ़ाएंगे। इसके अलावा, आप इस तकिया का उपयोग एक स्लेटेड स्थिति में कर सकते हैं या अपनी गर्दन या सिर को दबाने के बारे में चिंता किए बिना अपनी पीठ पर सो सकते हैं।
5. वसायुक्त भोजन कम करें
खाने के बाद बदलती आदतों के अलावा, कम वसा वाले खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि वसा गर्म पेट और नाराज़गी के लक्षणों को खराब कर सकती है।
पेट के गड्ढे में गर्मी की सनसनी खाने के बाद कभी कम नहीं होती, क्या आपको चिंता करनी चाहिए?
यदि आपको कोई सुधार महसूस नहीं होता है, तो तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करें।
कभी-कभी गर्म पेट और नाराज़गी का अनुभव होना स्वाभाविक है, लेकिन अगर आपको सप्ताह में दो बार से ज्यादा पेट में जलन महसूस होती है या आपके लक्षण बिगड़ जाते हैं, तो आप चिकित्सकीय स्थिति से पीड़ित हो सकते हैं गर्ड, पाचन विकार का एक प्रकार है जो गले में पेट के एसिड का कारण बनता है। आपका डॉक्टर आपकी स्थिति के अनुकूल दवा देकर आपकी मदद कर सकता है।
