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क्या यह सच है कि आप सर्दी या खांसी के दौरान दूध नहीं पी सकते हैं?

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मिथक है कि हम चिकित्सा दुनिया द्वारा फ्लू से इनकार किया गया है जब हम बर्फ नहीं पीना चाहिए। क्या आपने कभी दूसरे शब्दों के बारे में सुना है जो कहते हैं कि सर्दी या खांसी के दौरान दूध पीना भी अच्छा नहीं है? क्या यह सच है? नीचे स्पष्टीकरण देखें।

जब आपको नाक बहती है या खांसी होती है, तो क्या आप दूध नहीं पी सकते हैं?

जुकाम और खांसी के ज्यादातर मामले राइनोवायरस नामक वायरल संक्रमण के कारण होते हैं। यह वायरल संक्रमण शरीर को अधिक बलगम उत्पन्न करने का कारण बन सकता है, इसलिए आप आसानी से बह रहे हैं और कफ को खांसी करने के लिए प्रवण हैं।

सर्दी या खांसी के दौरान दूध पीने से कफ की बनावट अधिक गाढ़ी हो सकती है जिससे कि गले में पहले से ज्यादा खुजली और असहजता महसूस होती है। हालांकि, दूध पीने से शरीर अधिक बलगम पैदा नहीं करेगा। यह 2005 में किए गए एक अध्ययन के एक बयान से भी प्रबलित थाजर्नल ऑफ़ द अमेरिकन कॉलेज ऑफ़ न्यूट्रीशन। शोध दल का सुझाव है कि जुकाम या खांसी के दौरान दूध पीना आपकी स्थिति को खराब करने वाला साबित नहीं होता है।

हालांकि, कभी-कभी दूध से होने वाली असहज प्रतिक्रियाएं दूध की एलर्जी के लिए गलत हो सकती हैं। हालांकि, दूध एलर्जी आमतौर पर मतली, पेट फूलना या दस्त का कारण होगा।

बीमार होने पर दूध पीने से वास्तव में कई फायदे होते हैं

यदि आपके पास दूध से एलर्जी या असहिष्णुता नहीं है, तो जब भी आप चाहते हैं दूध पीना वास्तव में ठीक है। जब आपको सर्दी या खांसी होती है।

वास्तव में, बीमार होने पर दूध पीने से आपको कई फायदे हो सकते हैं। दूध विटामिन, प्रोटीन और कैलोरी का एक उच्च खाद्य स्रोत है जो भूख न लगने पर सहनशक्ति को बहाल कर सकता है। दही अच्छे लैक्टोबैसिलस बैक्टीरिया से समृद्ध होता है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है।

मेयो क्लिनिक के सलाहकार डॉक्टर जेम्स एम। स्टेकलबर्ग ने कहा कि सर्दी और खांसी के दौरान ठंडा दूध या आइसक्रीम खाने से भी गले की जलन दूर हो सकती है। कहते हैं कि ठंड की स्थिति में परोसा जाने वाला दूध गले में खराश को शांत कर सकता है।

तो सच्चाई यह है कि, सर्दी या खांसी के दौरान दूध पीने के लाभ अभी भी जोखिम को कम करते हैं। यदि आप अभी भी संदेह में हैं, तो डॉक्टर के साथ आगे परामर्श करें जो आपको संभालता है।

दूध के अलावा, सर्दी या खांसी के दौरान क्या सेवन किया जा सकता है?

यदि आप दूध नहीं खा सकते हैं, तो आप अन्य पेय का सेवन कर सकते हैं जो सर्दी और खांसी की स्थिति को कम करने में मदद कर सकते हैं, अर्थात चाय। एक गिलास गर्म चाय ठंड के कारण अवरुद्ध नाक से राहत दे सकती है और गले में खराश से राहत दे सकती है। आप अदरक के साथ चाय का मिश्रण भी बना सकते हैं। हालांकि, यह भी सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करते हैं ताकि गाढ़ा बलगम पतला हो और आपका शरीर तेजी से ठीक हो जाए।

फ्लू और खांसी के दौरान भी जिन खाद्य पदार्थों की सिफारिश की जाती है, वे हैं ओमेगा 3 से भरपूर सामन या ट्यूना, खट्टे फल या जामुन जो सूजन को दूर करते हैं और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं, और मशरूम, गाजर और मीठे आलू जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए बीटा-कैरोटीन से भरपूर होते हैं।

क्या यह सच है कि आप सर्दी या खांसी के दौरान दूध नहीं पी सकते हैं?
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