अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: लड़कियों में मासिक चक्र की गड़बड़ी के ये हैं बड़े कारण, समय रहते कर लें गौर!
- सामान्य मासिक धर्म चक्र क्या है?
- तनाव और मासिक धर्म वास्तव में परस्पर संबंधित हैं
- माध्यमिक अमेनोरिया क्या है?
- फिर, तनाव और इस देर से मासिक धर्म से कैसे निपटें?
मेडिकल वीडियो: लड़कियों में मासिक चक्र की गड़बड़ी के ये हैं बड़े कारण, समय रहते कर लें गौर!
देर से तनाव और मासिक धर्म अक्सर एक दूसरे के साथ जुड़े होते हैं। अनियमित या देर से मासिक धर्म वास्तव में स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकता है। फिर मनोवैज्ञानिक विकारों का क्या? क्या तनाव वास्तव में मासिक धर्म को प्रभावित कर सकता है? नीचे उत्तर का पता लगाएं, हाँ!
सामान्य मासिक धर्म चक्र क्या है?
प्रत्येक महिला के लिए मासिक धर्म चक्र अलग-अलग होते हैं, कभी-कभी समय पर और कभी-कभी अनियमित हो सकते हैं। औसतन, मासिक धर्म (मासिक धर्म, जो एक ऐसी अवधि है जिसमें महिलाओं में रक्तस्राव का अनुभव होता है) आपके मासिक धर्म चक्र के 21 वें से 35 वें दिन तक होती है। मासिक धर्म की अवधि आमतौर पर तीन से पांच दिनों तक रहती है। तनाव और एक निश्चित स्वास्थ्य स्थिति सहित कई चीजों के कारण अनियमित मासिक धर्म हो सकता है।
तनाव और मासिक धर्म वास्तव में परस्पर संबंधित हैं
कुछ महिलाएं अनियमित पीरियड्स का अनुभव कर सकती हैं या मासिक धर्म को रोक सकती हैं, आमतौर पर कुछ दवाओं के परिणामस्वरूप। अत्यधिक व्यायाम, शरीर का वजन जो बहुत कम है, या भोजन की कैलोरी की कमी जैसी स्थिति भी एक महिला के शरीर में चिकनी ओव्यूलेशन को रोक सकती है।
एक अन्य संभावित कारण हार्मोनल असंतुलन का प्रभाव है। उदाहरण के लिए, थायरॉयड ग्रंथि की असामान्यताएं अनियमित मासिक धर्म का कारण बन सकती हैं यदि रक्त में थायराइड हार्मोन का स्तर बहुत कम या अधिक हो जाता है
तनाव के कारण देर से या अनियमित माहवारी हो सकती है। शायद आपको इसका एहसास न हो, लेकिन तनाव पूरे शरीर में हार्मोन को बाधित करता है, जिसमें मासिक धर्म संकेत हार्मोन, एस्ट्रोजन भी शामिल है।
तनाव के उद्भव में भूमिका निभाने वाला हार्मोन हार्मोन कोर्टिसोल है। यह कोर्टिसोल आपके शरीर में ओव्यूलेशन के पाठ्यक्रम को भी बाधित कर सकता है। हार्मोन एस्ट्रोजन को ओव्यूलेट करने से आपके मासिक धर्म में देरी हो जाती है। जब तनाव बढ़ता है, तो यह संभव है कि आपका मासिक धर्म अस्थायी रूप से बंद हो जाए। मासिक धर्म की अस्थायी समाप्ति को माध्यमिक अमेनोरिया के रूप में भी जाना जाता है।
माध्यमिक अमेनोरिया क्या है?
सेकेंडरी अमेनोरिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें मासिक धर्म तीन या छह महीने से अधिक समय तक रुकता है, जिसके दौरान मासिक धर्म का अनुभव पहले हो चुका होता है। यह आमतौर पर हार्मोनल असंतुलन के कारण होता है। कभी-कभी, शरीर में अत्यधिक या कम एस्ट्रोजन का स्तर मासिक धर्म अनियमित हो सकता है। इसके अलावा, एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली जो तनाव को ट्रिगर करती है, आपको नियमित रूप से मासिक धर्म नहीं कर सकती है।
फिर, तनाव और इस देर से मासिक धर्म से कैसे निपटें?
तनाव हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के हिस्से को प्रभावित कर सकता है। फिर, यह हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन जैसे मासिक धर्म हार्मोन के स्तर को कम कर सकता है। इसलिए, आपको अपने दिमाग से सबसे पहले तनाव से छुटकारा पाना होगा।
तनाव के स्तर को कम करने से आपके शरीर को सामान्य मासिक धर्म में वापस आने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, यदि आप अकेले तनाव का सामना नहीं कर सकते, तो आप मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से बात कर सकते हैं या परामर्श कर सकते हैं। बाद में, मनोचिकित्सक एंटीडिप्रेसेंट या एंटी-चिंता दवाओं का उपयोग करके आपके तनावों की समस्या को समझेंगे। ये दवाएं समस्याओं से निपटने और तनाव को कम करने में मदद कर सकती हैं।
सब्जियों और फलों जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थों का सेवन भी तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को कम कर सकता है। जॉगिंग या मेडिटेशन जैसे खेलों को भी आजमाएं। ये दोनों हार्मोन ऑक्सीटोसिन को बढ़ा सकते हैं जो आपको खुश और खुश कर सकते हैं, और तनाव से मुक्त कर सकते हैं।
