अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: चेहरे के गड्ढे भरने के 5 आसान उपाय और इलाज – Chehre ke Gadde ke Upay
- मुँहासे को रोकने के आठ चरणों में आता है
- 1. दिल से अपना चेहरा धोएं
- 2. अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें
- 3. हर दिन सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें
- 4. अक्सर अपने चेहरे को मत छुओ
- 5. भोजन का स्वस्थ सेवन बनाए रखें
- 6. अक्सर मेकअप का उपयोग न करें
- 7. अपने तनाव पर नियंत्रण रखें
- 8. खेल
मेडिकल वीडियो: चेहरे के गड्ढे भरने के 5 आसान उपाय और इलाज – Chehre ke Gadde ke Upay
मुँहासे कई लोगों के लिए एक जिद्दी समस्या है।बीमार होने के अलावा, मुँहासे भी उपस्थिति को बाधित करती है और आत्मविश्वास नहीं है। शांत हो जाओ। ऐसे कई तरीके हैं जो आप हर दिन ज़िट्स को रोकने के लिए कर सकते हैं। इस लेख में और देखें।
मुँहासे को रोकने के आठ चरणों में आता है
1. दिल से अपना चेहरा धोएं
बिस्तर पर जाने से पहले हर दिन सुबह और शाम दो बार अपना चेहरा धोना, मुहांसों को रोकने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदम है। टोनर क्लींजर का इस्तेमाल करके अपने चेहरे को पहले मेकअप, पसीने और सड़क की धूल से साफ करना न भूलें।
जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है, सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला फेशियल साबुन आपके चेहरे पर त्वचा के प्रकार के अनुसार है। उदाहरण के लिए, यदि आपका चेहरा तैलीय है, तो जेल या फोम क्लींजिंग साबुन का उपयोग करें, जबकि यदि आपकी त्वचा सूखी है, तो एक प्रकार की क्रीम या लोशन का उपयोग करें।
सही क्लींजर का उपयोग करके अपने चेहरे को धोना, इसे रोकने के लिए आपका मूल कदम हो सकता है पिंपल्स आते हैं.
2. अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें
इंडोनेशिया जैसे उष्णकटिबंधीय देश में रहना जो गर्म और नम है, शुष्क त्वचा को छीलने के लिए प्रवण बना सकता है। यदि अकेला छोड़ दिया जाए, तो मृत त्वचा कोशिकाओं की परत छिद्रों को बंद कर सकती है और पसीने, तेल और धूल के साथ मिला सकती है, ताकि यह पिंपल्स में बढ़ जाए।
तो, नियमित रूप से त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए चेहरे को एक्सफोलिएट करें। छूटना भीpores कसने और चेहरे की त्वचा को ताज़ा करने के लिए उपयोगी है। आपकी त्वचा दमक उठेगी, स्वस्थ होगी और बिना दाना.
3. हर दिन सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें
मुँहासे को रोकने के लिए महत्वपूर्ण चेहरे के उपचारों में से एक सनस्क्रीन या सनस्क्रीन का उपयोग करना है क्योंकि सूरज सीधे त्वचा को हिट करने पर गंभीर प्रभाव पैदा कर सकता है। फिर, यदि आपने त्वचा को सिर्फ मुहांसों से बचाने के लिए चरणों की तरह एक्सफोलिएट किया है, तो आपको सनस्क्रीन लोशन का उपयोग करना चाहिए।
4. अक्सर अपने चेहरे को मत छुओ
चेहरे को छूना किसे पसंद है? जी हाँ, यह आदत अनजाने में मुंहासे पैदा करने के लिए अतिसंवेदनशील है। क्योंकि, हाथों पर बैक्टीरिया और गंदगी होती है जो त्वचा में छिद्रों को रोक सकते हैं। नहीं अक्सर बैक्टीरिया त्वचा पर जा सकते हैं और अंततः मुँहासे का कारण बन सकते हैं। इसलिए आपको अपने हाथों को पहले से धोए बिना अपने चेहरे को पकड़ने से जितना संभव हो उतना बचें।
5. भोजन का स्वस्थ सेवन बनाए रखें
त्वचा की सेहत के लिए आहार को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। कारण है, खाने वाले लोग उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ ज़िट्स से अधिक प्रभावित होते हैं उन लोगों की तुलना में जो नहीं करते हैं। उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ या पेय के उदाहरण चिप्स, पके हुए सामान हैं जो सफेद आटा, और कार्बोनेटेड पेय का उपयोग करते हैं। ये खाद्य पदार्थ और पेय कम पौष्टिक होते हैं लेकिन रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ा सकते हैं। सब्जियों, फलों और उबले हुए या उबले हुए खाद्य पदार्थों को खाना शुरू करना एक अच्छा विचार है। हर अंग को ठीक से काम करने के लिए अपने शरीर के तरल पदार्थ रखना न भूलें।
6. अक्सर मेकअप का उपयोग न करें
यह मेकअप के साथ pimples को कवर करने के लिए बहुत आकर्षक है। हालांकि, आप निश्चित रूप से जानते हैं, अगर यह मुँहासे को बदतर बना सकता है। तो यह संभव है कि जितना संभव हो उतना कम और पतले मेकअप का उपयोग करने की सिफारिश की जाए। मोटा मेकअप भी त्वचा के छिद्रों को बंद कर सकता है और अंततः पिंपल्स उत्पन्न हो सकते हैं।
7. अपने तनाव पर नियंत्रण रखें
असंतुलित शरीर के हार्मोन के कारण तनाव होने पर मुँहासे दिखाई दे सकते हैं। हार्मोनल ज़िट्स को हमला करने से रोकने के लिए, व्यस्त गतिविधियों के बीच आपको खुश करने वाले कामों को न भूलकर अपने तनाव के स्तर को नियंत्रित करें। उदाहरण के लिए, संगीत सुनना, ध्यान लगाना, किताबें पढ़ना, यात्रा करना और कॉमेडी फिल्में देखना। खूब मुस्कुराएं और हंसे, क्योंकि हंसी आपके स्वास्थ्य को भी लाभ पहुंचाती है।
8. खेल
व्यायाम तनाव को कम करने में मदद कर सकता है जो अक्सर पिंपल्स को प्रकट करता है। इसके अलावा, शारीरिक गतिविधि रक्त परिसंचरण की सुविधा प्रदान कर सकती है ताकि त्वचा को अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त हों जो इसे स्वस्थ रखते हैं और मुँहासे को रोकते हैं।
यह भी ध्यान रखें, कि आपको व्यायाम करने के तुरंत बाद स्नान करना चाहिए। यह पिंपल्स को व्यायाम के बाद पसीने और गंदे कपड़ों के कारण रोकता है।
