अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: आलस्य दूर करने के 3 उपाय | सुस्ती दूर करने के 3 उपाय | Boost quick energy
- नींद के दौरान दौरे के लक्षण
- नींद के दौरान मिर्गी के दौरे के चक्र को समझें
- सोते समय दौरे क्यों पड़ सकते हैं?
- रात में बरामदगी रोकें
- रात को सोते समय सुरक्षित रहने के टिप्स
मेडिकल वीडियो: आलस्य दूर करने के 3 उपाय | सुस्ती दूर करने के 3 उपाय | Boost quick energy
यदि आप दिन के दौरान मिरगी की ऐंठन करते हैं जब आप इस कदम पर होते हैं, तो शायद आपके आसपास अभी भी ऐसे लोग हैं जो मदद कर सकते हैं। हालांकि, कुछ लोग वास्तव में रात में मिर्गी के दौरे का अनुभव करते हैं, अर्थात् सोते समय। नींद के दौरान बरामदगी आमतौर पर पीड़ित द्वारा स्वयं महसूस नहीं की जाती है ताकि यह खतरनाक हो सके। उसके लिए, आपको नींद के बाद मिर्गी के दौरे का पता लगाना चाहिए।
नींद के दौरान दौरे के लक्षण
आमतौर पर आपको केवल यह पता चलता है कि आपके पति या पत्नी, माता-पिता या परिवार के सदस्य के बाद रात भर का दौरा आपको सूचित करता है। आप जबड़े की स्थिति और कठोर और गले की मांसपेशियों के साथ उठ सकते हैं।
यदि जब्ती काफी गंभीर है, तो आप बिस्तर से बाहर गिर सकते हैं या बिस्तर के पास कुहनी मार सकते हैं। ये चीजें संकेत दे सकती हैं कि आप कल रात आवर्ती थे।
अन्य संकेत पूरे दिन नींद में रहते हैं, भले ही आपको लगता है कि आप पर्याप्त नींद ले चुके हैं। आपको ध्यान केंद्रित करने, याद रखने या सोचने में भी कठिनाई होती है क्योंकि पिछली रात आपको वास्तव में नींद की कमी थी।
नींद के दौरान मिर्गी के दौरे के चक्र को समझें
मिर्गी से पीड़ित लोग होते हैं जिनके दौरे रात को सोते समय ही ठीक हो जाते हैं, लेकिन ऐसे भी होते हैं जो रात और दिन में ऐंठन कर सकते हैं। न्यूरोलॉजी, न्यूरोसर्जरी और मनोचिकित्सा जर्नल के अनुसार, यदि आप सोते समय रात में 90 प्रतिशत जब्ती एपिसोड होते हैं, तो इसका मतलब है कि आपके पास निशाचर बरामदगी नामक एक शर्त है (निशाचर जब्ती).
जब आप सो जाते हैं, मस्तिष्क कई चरणों से मिलकर एक नींद चक्र में प्रवेश करेगा। चरण आधे सचेत से शुरू होता है, चिकन सोता है, अच्छी तरह से सोता है, अंत तक तेजी से आंख की गति (REM)। यह चक्र एक रात में तीन से चार बार लगातार घूमेगा।
विभिन्न रिपोर्टों से, बरामदगी के सबसे अतिसंवेदनशील क्षण नींद, नींद वाले चिकन के आधे चरण में प्रवेश करते हैं, और जब आप जागना चाहते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि नींद के दौरान दौरे तब पड़ सकते हैं जब आप झपकी लेते हैं, न कि सिर्फ रात को सोते समय।
सोते समय दौरे क्यों पड़ सकते हैं?
जब कोई व्यक्ति दिन में जागता है, उदाहरण के लिए, मस्तिष्क की तरंगें अपेक्षाकृत स्थिर स्थिति में होती हैं। हालाँकि, जब आप सोते हैं तो मस्तिष्क की तरंगें वास्तव में अधिक व्यस्त हो जाती हैं क्योंकि आपको केवल एक से दो घंटे के अंतराल में नींद के विभिन्न चरणों में जाना पड़ता है।
रात में मस्तिष्क की तरंग गतिविधि में वृद्धि के परिणामस्वरूप, मांसपेशियों, नसों और शरीर के अन्य भागों में आदेश भेजने के लिए जिम्मेदार विद्युत संकेत अराजक हो जाता है। यह आखिरकार ऐंठन का कारण बनता है।
रात में बरामदगी रोकें
यदि आपको संदेह है कि आप अक्सर नींद के दौरान ऐंठन करते हैं, तो तुरंत एक न्यूरोलॉजिस्ट देखें। आपका डॉक्टर रात में पीने के लिए अधिक शक्तिशाली खुराक या एंटीपीलेप्टिक दवा लिख सकता है। यदि आप वर्तमान में नियमित रूप से एंटीपीलेप्टिक दवाएं ले रहे हैं, तो आपका डॉक्टर दिन के दौरान हल्का होने के लिए खुराक बदल सकता है।
नींद की कमी भी मिरगी के दौरे को ट्रिगर करेगी। इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप हमेशा हर दिन पर्याप्त नींद लें। इसके अलावा, आपको विभिन्न अन्य मिर्गी के ट्रिगर से बचना चाहिए जैसे कि अत्यधिक तनाव।
यदि नींद के दौरान दौरे बहुत परेशान करते हैं और डॉक्टर से उपचार काम नहीं करता है, तो डॉक्टर सर्जरी की सिफारिश कर सकते हैं। सर्जरी आमतौर पर नींद के दौरान दौरे को रोकने का एक शक्तिशाली तरीका है ताकि आप हमेशा की तरह अच्छी नींद ले सकें।
रात को सोते समय सुरक्षित रहने के टिप्स
उन लोगों के लिए जो नींद के दौरान या अक्सर दौरे का अनुभव करते हैं, रात में सुरक्षा को बनाए रखने के लिए सावधानीपूर्वक मार्गदर्शिका देखें। इसका कारण यह है, जब आपके पास दौरे पड़ते हैं तो आपको गंभीर चोट लग सकती है।
1. एक कम गद्दे चुनें। गद्दे के स्तर और गद्दे से बचें जो बहुत अधिक हैं।
2. तकिए का बहुत ज्यादा या बहुत ज्यादा इस्तेमाल न करें। यह आवर्तक बरामदगी होने पर घुटन या धूम्रपान के जोखिम को बढ़ाएगा। हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक तकिया का उपयोग करें जो कम और कठोर है।
3. टेबल या अन्य वस्तुओं को बिस्तर से दूर रखें। आदेश में खटखटाया या टकराए नहीं, बिस्तर के पास आइटम या दरारें न रखें।
4. बेड के किनारे पर पहेली कालीन या गद्दा स्थापित करें, गिरने पर चोट से बचने के लिए, फर्श पर एक नरम कालीन प्रदान करें। यदि बच्चा अभी भी बहुत छोटा है, तो आप इसे भी स्थापित कर सकते हैं कटघरा (सुरक्षा बाड़) बिस्तर के किनारे पर।
5. इसका उपयोग करें चारपाई की अगली पीठ, ताकि सिर दीवार से न टकराए, उसे संलग्न करें चारपाई की अगली पीठ या नरम पैड से बने बिस्तर के सिर के अंत में एक बोर्ड।
