स्पार्कलिंग वॉटर, वाटर, और सोडा: व्हाट डिफरेंस, सीह?

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: मीठा सोडा लाभ (profit of HCO3)
  
• स्पार्कलिंग पानी कार्बोनेटेड पानी है
  
• क्या स्पार्कलिंग पानी सेहत के लिए अच्छा है?
  
• स्पार्कलिंग पानी के क्या लाभ हैं?
  
• निगलने की क्षमता बढ़ाता है
  
• तृप्ति बढ़ाता है
  
• कब्ज को दूर करने में मदद करता है
  

मेडिकल वीडियो: मीठा सोडा लाभ (profit of HCO3)

स्पार्कलिंग पानी एक पेय है जो कई रेस्तरां या कैफे में पेश किया जाता है। बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं, स्पार्कलिंग पानी पीने का क्या असर होता है? स्पार्कलिंग पानी स्वास्थ्य के लिए अच्छा है या इसके विपरीत है? नीचे देखें।

स्पार्कलिंग पानी कार्बोनेटेड पानी है

स्पार्कलिंग वॉटर पीने के पानी की एक विविधता है जो एक स्पष्ट तरल, रंगहीन, गंधहीन और बेस्वाद है। मूल रूप से, स्पार्कलिंग पानी स्वाभाविक रूप से कार्बोनेटेड पानी है, बुलबुला मूल वसंत से या कुएं से प्राकृतिक कार्बोनेटेशन से आता है।

हालांकि, कुछ निर्माता इसमें कार्बन डाइऑक्साइड को जोड़कर कार्बोनेट को और अधिक करते हैं, इसलिए पानी अधिक चुलबुली होगी। जबकि सोडा वाटर (शीतल पेय) अभी भी सोडियम बाइकार्बोनेट, स्वाद, या नमक जैसे पदार्थों के साथ जोड़ा जाता है ताकि स्वाद अधिक स्वादिष्ट हो।

तो क्या स्पार्किंग पानी स्वस्थ है? खैर, यह आपके द्वारा चुने गए स्पार्कलिंग पानी के प्रकार पर निर्भर करता है। पेय निर्माताओं द्वारा विभिन्न प्रकार के स्पार्कलिंग पानी जारी किए जाते हैं। बेशक प्रकार इसके अतिरिक्त और उनकी सामग्री हैं।

सबसे स्वस्थ स्पार्कलिंग पानी स्पार्कलिंग खनिज पानी का प्रकार है। स्वाद और सुगंध वाला पानी भी है, जो निश्चित रूप से अधिक अस्वास्थ्यकर है।

क्या स्पार्कलिंग पानी सेहत के लिए अच्छा है?

हेल्थलाइन पेज से रिपोर्टिंग, मूल रूप से वर्तमान में कोई सबूत नहीं है कि कार्बोनेटेड पानी या स्पार्कलिंग पानी एक पेय है जो शरीर के लिए हानिकारक है। स्पार्कलिंग पानी बिना चीनी और फ्लेवर के बनाया जाता है, जिसमें ऐसे पेय भी शामिल हैं जो कैलोरी मुक्त होते हैं और वजन बनाए रखने के लिए सुरक्षित होते हैं। दिलचस्प है, स्पार्कलिंग पानी शरीर के लिए अन्य लाभ हैं।

वेनवेल हेल्थ पेज से उद्धृत अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज के अनुसार, इस बुलबुले द्वारा दिया गया साधारण पानी कभी भी पिया जा सकता है। यदि आप इसे पसंद करते हैं तो कृपया अपने द्वारा आमतौर पर पिए जाने वाले पानी के साथ एक विकल्प चुनें।

सीडीसी, संयुक्त राज्य अमेरिका में रोग की रोकथाम और नियंत्रण एजेंसी पेय के विकल्प के रूप में शुद्ध स्पार्कलिंग पानी (बिना किसी अतिरिक्त के) की सिफारिश करती है शीतल पेय या अन्य उच्च कैलोरी पेय।

यदि आप स्पार्कलिंग पानी का चयन करना चाहते हैं, तो निश्चित रूप से यह ठीक है, लेकिन आपको पोषण मूल्य को पढ़ने के बारे में अधिक सावधान रहना होगा। क्योंकि, आपको स्पार्कलिंग पानी को भेदने में सक्षम होना चाहिए जो वास्तव में मिठास और अन्य एडिटिव्स के साथ स्पार्कलिंग पानी से भरा होता है जो वास्तव में कार्बन डाइऑक्साइड से भरा होता है।

स्पार्कलिंग पानी के क्या लाभ हैं?

निगलने की क्षमता बढ़ाता है

एक अध्ययन से पता चलता है कि स्पार्कलिंग पानी वयस्कों को निगलने की क्षमता बढ़ा सकता है। एक अध्ययन में, 16 स्वस्थ लोगों को बार-बार अलग-अलग तरल पदार्थ निगलने के लिए कहा गया था। स्पार्कलिंग पानी पीते समय, इस बात के सबूत हैं कि यह निगलने के लिए जिम्मेदार तंत्रिकाओं के काम को उत्तेजित करता है ताकि निगलने की क्षमता बेहतर हो।

तृप्ति बढ़ाता है

स्पार्कलिंग पानी एक प्रकार का पेय है, जो साधारण पानी से अधिक, भूख में देरी कर सकता है। स्पार्कलिंग पानी भोजन को पेट में लंबे समय तक रहने में मदद कर सकता है, इसलिए लोगों को लगता है कि उनका पेट अभी भी भरा हुआ या भरा हुआ है।

इसलिए, चीनी के बिना स्पार्कलिंग पानी उन लोगों के लिए एक विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है जो भूख को दबाना चाहते हैं या अपने भोजन के अंश को कम करना चाहते हैं।

कब्ज को दूर करने में मदद करता है

एक नियंत्रित अध्ययन में पुरानी पाचन समस्याओं वाले 21 लोगों को शामिल किया गया और उनकी जांच की गई। स्पार्कलिंग वाटर पेय दिए जाने के 15 दिनों के बाद, उनकी पाचन स्थितियों में महत्वपूर्ण सुधार होते हैं।

इसके अलावा, 2 सप्ताह में किए गए एक अध्ययन में, 40 बुजुर्गों को शामिल किया गया, जिन्हें स्ट्रोक का सामना करना पड़ा, औसत आंत्र आंदोलन की आवृत्ति समूह में 2 गुना अधिक सक्रिय थी, जिन्होंने सादे पानी पीने वालों की तुलना में स्पार्कलिंग पानी पिया। अध्ययन के प्रतिभागियों ने यह भी बताया कि कब्ज के लक्षण हल्के हो गए।