आयु समूह के आधार पर 5 सबसे अधिक शिकायत वाले दर्द प्रकार

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: राशन कार्ड में नाम कट गया हो या राशन नही मिल रहा हो तो कैसे शिकायत करें-how to complaint online
  
• दर्द का वह प्रकार जिसकी शिकायत अक्सर आयु वर्ग द्वारा की जाती है
  
• 1. लुंबागो
  
• 2. सिरदर्द
  
• 3. पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (OA)
  
• 4. टेंडिनिटिस
  
• 5. पेल्विक दर्द
  

मेडिकल वीडियो: राशन कार्ड में नाम कट गया हो या राशन नही मिल रहा हो तो कैसे शिकायत करें-how to complaint online

विभिन्न चीजें हैं जो किसी व्यक्ति के शरीर में दर्द का अनुभव कर सकती हैं। इस प्रकार का दर्द चोट के कारण हो सकता है। किसी विशेष बीमारी के कारण दर्द एक स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकता है। निम्नलिखित उपलब्ध हैकुछ सबसे सामान्य प्रकार के दर्द आपके व्यक्तिगत आयु समूह पर आधारित होते हैं। इसके बारे में क्या है और इसे कैसे पार करना है?

दर्द का वह प्रकार जिसकी शिकायत अक्सर आयु वर्ग द्वारा की जाती है

यहाँ कुछ प्रकार के दर्द हैं जो अक्सर आयु समूहों के साथ-साथ दर्द से छुटकारा पाने के तरीकों के आधार पर शिकायत करते हैं।

1. लुंबागो

लुंबागो कुछ लोगों द्वारा अनुभव किए जाने वाले सबसे आम प्रकार के दर्द में से एक है। एकयदि आप 50 वर्ष से कम उम्र के हैं और इस बीमारी का अनुभव कर चुके हैं, तो यह हो सकता है क्योंकि लंबे समय तक बैठने की आदत। इससे आपकी पीठ में जोड़ों पर बहुत अधिक दबाव पड़ता है।

हमला करने की संभावना: उम्र 30 से 40 से। हालांकि, आमतौर पर पीठ दर्द किसी भी उम्र में हो सकता है।

कैसे दूर करें: शक्ति प्रशिक्षण या कार्डियो करना वास्तव में इस स्थिति को दूर करने में मदद करता है। नियमित रूप से शक्ति प्रशिक्षण और कार्डियो से रक्त के प्रवाह को सुगम बनाने में मदद मिलेगी, और आपकी रीढ़ को सहारा देने वाली कोर मांसपेशियों के निर्माण में मदद मिलेगी।

इबुप्रोफेन और एसिटामिनोफेन जैसी गैर-पर्चे वाली दवाएं दर्द को कम करने में मदद करने के लिए बाजार में बेची जाती हैं। फिर भी, आपको अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए लंबे समय तक दवा का उपयोग नहीं करना चाहिए। पीठ के बल तकिया लगाकर बैठने से भी दर्द कम किया जा सकता है।

इसके अलावा अपने बैठने की आदतों पर भी ध्यान दें। यदि आप ज्यादातर समय बैठकर काम करते हैं, तो एक साधारण खिंचाव बनाने के लिए न्यूनतम 10 मिनट प्रदान करें ताकि आपकी गर्दन, पीठ और नितंबों के आसपास की मांसपेशियों को आराम मिल सके।

2. सिरदर्द

सिरदर्द जैसे कि मतली के लक्षणों के बाद होने वाले माइग्रेन सबसे आम प्रकार के दर्द हैं जो युवा और वृद्ध दोनों उम्र के लोगों को प्रभावित करते हैं। कुछ विशेषज्ञों को अभी तक सटीक कारण के बारे में सुनिश्चित नहीं है। यह सिर्फ इतना है कि यह बीमारी आमतौर पर तनाव, प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस), निर्जलीकरण, मांसपेशियों की थकान, मौसम के प्रभाव, यहां तक ​​कि कुछ खाद्य पदार्थों जैसी कई चीजों से उत्पन्न होती है।

सबसे अधिक संभावना है हमला करने की: लोग अपने 20 और 50 के दशक में।

कैसे निपटें: यदि आपका सिरदर्द केवल माथे या मंदिरों पर केंद्रित है, तो यह तनाव के कारण होने वाला सिरदर्द हो सकता है। आप इसे धीरे से मालिश करके इस सिरदर्द से राहत पा सकते हैं। आप एक शांत प्रभाव प्रदान करने के लिए अपने माथे या गर्दन पर मेन्थॉल युक्त थोड़ा दर्द निवारक क्रीम भी लगा सकते हैं।

कुछ दर्द निवारक जैसे कि एसिटामिनोफेन, इबुप्रोफेन, या विशेष रूप से माइग्रेन के लिए दवाएं जिनमें कैफीन, एसिटामिनोफेन, या एस्पिरिन शामिल हैं, एक उपचार विकल्प हो सकता है। लेकिन याद रखें, अपने डॉक्टर से बात किए बिना इसे 3 दिनों से अधिक समय तक न लें।

3. पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस (OA)

यह सामान्य स्थिति तब होती है जब आपके जोड़ों और हड्डियों के बीच के सुरक्षात्मक कार्टिलेज जोड़ों, जैसे हाथों, घुटनों और कूल्हों में दर्द का कारण बनते हैं। बहुत से लोग सोचते हैं कि पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस स्वाभाविक रूप से होता है और उम्र बढ़ने के कारण से बचा नहीं जा सकता है। फिर भी, चिकित्सा विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इस स्थिति को रोका जा सकता है।

हमला करने की संभावना: उम्र 60 से 70 के। 60 वर्ष से अधिक आयु के 33 प्रतिशत बुजुर्ग OA से पीड़ित हैं।

कैसे निपटें: सक्रियता से चलते रहें इस बीमारी को रोकने और नियंत्रित करने की कुंजी में से एक है। क्योंकि, शारीरिक गतिविधि से रक्त के प्रवाह में आसानी होगी, जो दर्द को कम करते हुए आपके जोड़ों को स्वस्थ रख सकता है। पहले, अपने चिकित्सक से बात करें कि वह व्यायाम या शारीरिक गतिविधि के प्रकार को निर्धारित करें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो, खासकर यदि आपके पास भी पुरानी गठिया है।

इसके अलावा, कुछ लोग गर्म क्रीम लगाने से बेहतर महसूस करते हैं जब जोड़ों में अकड़न होती है और जोड़ों में सूजन होने पर बर्फ को संकुचित करता है।

4. टेंडिनिटिस

टेंडिनिटिस एक प्रकार का दर्द है जिसके बारे में कुछ लोग अक्सर शिकायत करते हैं। टेंडिनिटिस कण्डरा की सूजन है, ऊतकों का एक संग्रह जो मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ता है। यह स्थिति आपके लिए चलना मुश्किल कर देगी। कारण है, जितना अधिक आप चलते हैं, यह असहनीय दर्द का कारण होगा। टेंडिनिटिस आम तौर पर ऐसी गतिविधियों के कारण होता है जिसमें दोहरावदार आंदोलनों को शामिल किया जाता है, जैसे कि गोल्फ खेलना और फावड़ा चलाना।

हमला करने की संभावना: 40 वर्ष की आयु से ऊपर। जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, आपके टेंडन कम लचीले होते हैं और चोट लगने की आशंका अधिक होती है।

कैसे निपटें: इस स्थिति को दूर करने के लिए मुख्य बात यह है कि उन गतिविधियों से ब्रेक लेना जो आपके जोड़ों में दर्द को बढ़ा सकते हैं। आप प्रभावित क्षेत्र में दर्द से राहत के लिए कोल्ड कंप्रेस का भी उपयोग कर सकते हैं।

इसके अलावा, आप सूजन को रोकने के लिए कई गैर-एस्टेरोइडल विरोधी भड़काऊ दवाएं, जैसे इबुप्रोफेन या नेप्रोक्सन ले सकते हैं। अगर आपकी हालत एक हफ्ते बाद भी नहीं सुधरी तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

5. पेल्विक दर्द

18 से 50 वर्ष की आयु की सात महिलाओं में से एक को पुरानी पेल्विक दर्द का अनुभव होता है। इस स्थिति के कारण असहनीय दर्द और पीड़ा होगी। मासिक धर्म के प्रभाव के कारण दर्द नहीं होता है। लेकिन एंडोमेट्रियोसिस या IBS जैसी कुछ और गंभीर स्थितियां (चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम).

सबसे अधिक संभावना है हमला करने की: 18 से 50 वर्ष की आयु में महिलाएं।

कैसे दूर करें: दर्द निवारक लेने से आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले दर्द से राहत मिल सकती है। हालांकि, यदि आप दर्द की शिकायत करते हैं जो दूर नहीं जाता है, तो तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करें। आपके लिए आवश्यक उपचार आपके श्रोणि दर्द के कारण पर निर्भर करता है। डॉक्टर भौतिक चिकित्सा की सलाह दे सकते हैं, दर्द निवारक दवाइयाँ या मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं लिख सकते हैं।