अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: How To Stop Acid Reflux | How To Treat Acid Reflux (2018)
- शरीर के सुचारू पाचन तंत्र के लिए पेट के एसिड के लाभ
- कम पेट के एसिड के लक्षण, और खतरे क्या हैं?
- पेट में एसिड संतुलन बनाए रखने के लिए टिप्स
- 1. अपने भोजन के समय पर ध्यान दें
- 2. भोजन के बीच स्नैकिंग से बचें
- 3. सुनिश्चित करें कि आप भोजन ठीक से चबाते हैं
- 4. भोजन करते समय बहुत अधिक पानी पीने से बचें
- 5. कैफीन का सेवन सीमित करें
मेडिकल वीडियो: How To Stop Acid Reflux | How To Treat Acid Reflux (2018)
जब आप पेट में एसिड सुनते हैं, तो आप पेट के नाम से अधिक परिचित हो सकते हैं जो पेट में सूजन या चोट के कारण होता है। इसलिए, यह आश्चर्यजनक नहीं है कि बहुत से लोग सोचते हैं कि पेट के एसिड का केवल शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपके शरीर के पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद है।
दो चीजें हैं जो तब हो सकती हैं जब आप अपने पेट के एसिड संतुलन को ठीक से बनाए नहीं रखते हैं। पेट के एसिड के लक्षण जो बहुत अधिक बढ़ जाते हैं, अक्सर पेट में जलन और घुटकी में एक गर्म-मसालेदार सनसनी का कारण बनते हैं, जिसे पेट एसिड रिफ्लक्स उर्फ हार्टबर्न कहा जाता है। पेट के एसिड में वृद्धि जो बहुत अधिक है, अल्सर और अन्य पाचन विकारों का कारण भी बन सकती है। इस बीच, कम पेट एसिड के लक्षणों के बारे में पता होना चाहिए, भले ही कई लोगों को इसका एहसास न हो। कम पेट के एसिड का प्रभाव आपके शरीर के स्वास्थ्य के लिए भी उतना ही खतरनाक है।
शरीर के सुचारू पाचन तंत्र के लिए पेट के एसिड के लाभ
आपका पाचन तंत्र आपके भोजन को छोटे अणुओं में पचाने और संसाधित करने का काम करता है। बाद में, शरीर इन छोटे अणुओं का उपयोग नई कोशिकाओं को बनाने और आपको स्थानांतरित करने के लिए ऊर्जा बनाने के लिए करता है।
गैस्ट्रिक एसिड पेट में एक एंजाइम है जो शरीर में भोजन के पाचन की प्रक्रिया में मदद करने के लिए कार्य करता है। गैस्ट्रिक एसिड (HCL) के चार मुख्य कार्य हैं:
- प्रोटीन, प्रोटीन को तोड़ने की प्रक्रिया ताकि इसे शरीर द्वारा पचाया जा सके
- पेप्सिन का सक्रियण जो एक प्रोटीन को पचाने के लिए आवश्यक एंजाइम है
- एक रासायनिक संकेत के रूप में जो इंगित करता है कि भोजन पेट से छोटी आंत में जा सकता है और अग्न्याशय को एंजाइमों को स्रावित करने के लिए चेतावनी देता है; और
- भोजन में निहित बैक्टीरिया के विकास को रोकना ताकि आप संक्रमण से बचाव कर सकें।
सामान्य तौर पर, पेट में एसिड की उपस्थिति आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन को पचाने और पेट में कुचलने की सुविधा प्रदान कर सकती है। गैस्ट्रिक एसिड आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन में बैक्टीरिया या कवक को भी मार देगा। इन खाद्य पदार्थों को तरल में परिवर्तित किया जाएगा और पूरे शरीर में अवशोषित किया जाएगा। इसीलिए आपके लिए पेट के एसिड का संतुलन बनाए रखना बहुत जरूरी है।
कम पेट के एसिड के लक्षण, और खतरे क्या हैं?
शरीर में कम पेट के एसिड के कारणों में से एक उच्च स्तर की चीनी है जिसका आप उपभोग करते हैं। बहुत अधिक चीनी खाने से शरीर में खराब बैक्टीरिया का विकास बढ़ सकता है जो शरीर में विटामिन, खनिज, अन्य पोषक तत्वों के अवशोषण को अवरुद्ध कर सकता है। इसके अलावा, खराब आहार या तनाव भी शरीर में कम एसिड का कारण होता है।
कम पेट के एसिड के लक्षणों के लिए देखें जो आप अनुभव कर सकते हैं। यह इंगित करता है कि आपके शरीर में एसिड की कमी है। परिणामस्वरूप, आपके द्वारा ग्रहण किया गया भोजन ठीक से अवशोषित नहीं होगा। पेट के एसिड की कमी से आप भोजन में निहित बुरे बैक्टीरिया के खिलाफ अपनी रक्षा खो देते हैं, जिससे आपके पाचन तंत्र पर इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इसके अलावा, भोजन को संसाधित करने में पेट की अक्षमता भी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे कि अवसाद, सुस्ती, मुँहासे, महिलाओं में बालों के झड़ने, ऑस्टियोपोरोसिस, दस्त, कब्ज, पुरानी थकान, सूखी त्वचा, आदि पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है।
पेट में एसिड संतुलन बनाए रखने के लिए टिप्स
इसलिए, यहाँ आपके शरीर में एक अम्लीय संतुलन बनाए रखने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
1. अपने भोजन के समय पर ध्यान दें
कभी-कभी होने वाली गतिविधियों की संख्या आपको देर से या खाने के लिए भूल जाती है। वास्तव में, उच्च पेट के एसिड के कारणों में से एक नियमित आहार के कारण होता है। इसलिए, आपके लिए अपने भोजन के समय पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, आपको बिस्तर पर जाने से दो घंटे पहले खाने की गतिविधियों से बचने की सलाह दी जाती है क्योंकि इससे पेट में एसिड के लक्षण हो सकते हैं।
2. भोजन के बीच स्नैकिंग से बचें
यह आपके शरीर को भोजन को बेहतर पचाने के लिए पर्याप्त समय प्रदान कर सकता है।
3. सुनिश्चित करें कि आप भोजन ठीक से चबाते हैं
भोजन को ठीक से चबाना महत्वपूर्ण है ताकि शरीर पाचन एंजाइमों की प्रक्रिया में मदद कर सके और भोजन को अधिक आसानी से पचा सके।
4. भोजन करते समय बहुत अधिक पानी पीने से बचें
भोजन के बीच में बहुत अधिक पानी पीना पेट के एसिड को पतला कर सकता है और आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन को पचाने में अधिक मुश्किल होता है।
5. कैफीन का सेवन सीमित करें
कॉफी में उच्च एसिड सामग्री मुंह से उठने के लिए पेट के एसिड को आराम और कम करने के लिए इसोफेजियल स्फिंक्टर का कारण बन सकती है। इससे गैस्ट्रिक एसिड भाटा हो सकता है। और कॉफी, चाय (कैफीनयुक्त या नहीं) की तरह ही अल्सर के लक्षण भी खराब हो सकते हैं।
