अंतर्वस्तु:
- घर पर पुटी दर्द से निपटने के तरीकों की पसंद
- 1. गर्म सेक का उपयोग करें
- 2. एक सौम्य मालिश दें
- 3. नियमित व्यायाम
- 4. सूजन के लिए कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल करें
- 5. छूट तकनीक लागू करें
एक पुटी एक बंद कैप्सूल के समान द्रव से भरा बैग है। वास्तव में, अल्सर शरीर के किसी भी हिस्से में अलग-अलग आकार और आकार के साथ विकसित हो सकते हैं। कैंसर की गांठ के विपरीत, अल्सर में सौम्य ट्यूमर शामिल होते हैं जिन्हें आमतौर पर हानिरहित के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। फिर भी, बढ़ने वाले सिस्ट आमतौर पर किसी भी लक्षण का कारण नहीं बनते हैं ताकि वे बड़े, बदतर, और दर्द महसूस कर सकें। घबराने की जरूरत नहीं है, क्योंकि आप वास्तव में डॉक्टर के साथ इलाज करते समय इस पुटी दर्द से निपट सकते हैं।
घर पर पुटी दर्द से निपटने के तरीकों की पसंद
अल्सर के उपचार में लापरवाही नहीं की जा सकती, क्योंकि इसे कई चीजों में समायोजित किया जाना चाहिए। पुटी के प्रकार से शुरू, इसके गठन का स्थान, लक्षणों का अनुभव, पुटी की स्थिति के लिए। वास्तव में यह ठीक है यदि आप पुटी दर्द से निपटना चाहते हैं जो अक्सर प्रकट होता है और इसे असहज बनाता है।
हालांकि, यह अनुशंसा की जाती है कि आप घर पर देखभाल तभी करें जब आपको डॉक्टर की मंजूरी मिल गई हो। यदि आपको लगता है कि यह संभव है, तो सिस्ट के दर्द को कम करने के लिए निम्नलिखित टोटके लागू किए जा सकते हैं:
1. गर्म सेक का उपयोग करें
गर्मी के लिए आराम की भावना प्रदान करने के अलावा, गर्म संपीड़ित भी पुटी के विकास के आसपास के क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने में मदद कर सकता है ताकि दर्द धीरे-धीरे कम हो जाए।
इसका उपयोग कैसे करें यह काफी सरल है। आपको बस एक कपड़ा लगाना है जो गर्म पानी में भिगोया गया है, या एक हीटिंग पैड या एक बोतल जो लगभग 10-20 मिनट के लिए एक दर्दनाक शरीर के हिस्से से पहले गर्म पानी से भरी हुई है। सीधे त्वचा पर चिपकाने से पहले बोतल को मुलायम तौलिया से लपेटना न भूलें।
हर दिन नियमित रूप से प्रदर्शन करें, दिन में कम से कम तीन बार जब तक पुटी से दर्द में सुधार नहीं होता है।
2. एक सौम्य मालिश दें
कभी-कभी, पुटी के बढ़ने के कारण होने वाला दर्द इसके चारों ओर की मांसपेशियों को तनावपूर्ण और कठोर बना सकता है। संभावना से इंकार न करें, यह स्थिति आपकी दैनिक गतिविधियों में बाधा होगी, है ना? एक दर्दनाक क्षेत्र के पास धीरे मालिश करके पुटी दर्द का इलाज कर सकता है।
उस हिस्से पर सीधे मालिश करने से बचें जहां सिस्ट बढ़ता है। पुटी के आसपास के क्षेत्र में मालिश तनाव की मांसपेशियों को आराम करते हुए रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है ताकि दर्द थोड़ा कम हो जाए।
3. नियमित व्यायाम
एक और कदम जो कि अल्सर से दर्द को दूर करने में मदद करने के लिए लिया जा सकता है, वह है नियमित व्यायाम। यह भारी, स्ट्रेचिंग और हल्के शारीरिक व्यायाम के लिए नहीं होता है, कथित तौर पर उन शिकायतों को दूर करने में सक्षम होता है जो अक्सर अल्सर वाले लोगों द्वारा अनुभव की जाती हैं।
आप शरीर की स्वास्थ्य स्थितियों और आपके पास मौजूद सिस्ट्स के अनुसार रनिंग, जॉगिंग, जिम्नास्टिक आदि का चुनाव कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप अभी भी व्यायाम के दौरान सहज महसूस करते हैं।
4. सूजन के लिए कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल करें
जब आप इसे लगातार खरोंचते हैं तो दर्दनाक और सूजे हुए सिस्ट के सूजन होने का खतरा होता है। अपने दर्द को स्वाभाविक रूप से रोकने के बजाय, पुटी वास्तव में लाल दिखने के लिए प्रफुल्लित होगा। यदि आपके पास यह है, तो सूजन को कम करने के लिए आइस क्यूब कंप्रेस के साथ गर्म संपीड़ितों का उपयोग करने का प्रयास करें।
गर्म और ठंडे संपीड़ित जो नियमित रूप से उपयोग किए जाते हैं वे पुटी दर्द से निपटने के लिए अपने स्वयं के लाभ प्रदान कर सकते हैं। खैर, गर्मी रक्त प्रवाह को सुचारू करने में मदद करेगी। जबकि आइस पैक की ठंडी सनसनी सूजन को तेज करेगी।
5. छूट तकनीक लागू करें
कुछ लोग तनाव का अनुभव नहीं करते हैं और उदास होते हैं क्योंकि वे जानते हैं कि उनके पास पुटी है। यदि आप उनमें से एक हैं, तो जितना संभव हो तनाव से बचने की कोशिश करें और बाद में क्या होगा इसके बारे में बहुत अधिक सोचें।
हम अनुशंसा करते हैं कि आप इस बात पर ध्यान दें कि आपको अभी किसके साथ रहना है। ध्यान, योग और गहरी साँस लेने जैसी छूट तकनीकों को लागू करने से आपके दर्द की चिंता और तीव्रता को दूर करने में मदद मिल सकती है। इससे अधिक, ये विधियाँ समग्र शरीर स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करेंगी।
