विभिन्न कारण जो आपको अक्सर मांसपेशियों में ऐंठन का अनुभव कराते हैं

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: 10 Types of Pain That Are Directly Linked To Your Emotions
  
• अचानक मांसपेशियों में ऐंठन के कारण क्या हैं?
  
• मांसपेशियों में ऐंठन होने पर मुझे क्या करना चाहिए?
  
• क्या मांसपेशियों में ऐंठन खतरनाक है? मुझे डॉक्टर कब देखना है?
  

मेडिकल वीडियो: 10 Types of Pain That Are Directly Linked To Your Emotions

क्या आपको कभी अचानक मांसपेशियों में ऐंठन महसूस हुई है? हो सकता है कि जब आप दिन में या यहाँ तक कि अपनी नींद के बीच में चलते हैं तो आपको ऐंठन का अनुभव हुआ हो। दरअसल, अचानक मांसपेशियों में ऐंठन का कारण क्या है? क्या यह खतरनाक है?

अचानक मांसपेशियों में ऐंठन के कारण क्या हैं?

मांसपेशियों में ऐंठन एक सामान्य स्थिति है और अक्सर कई लोगों में होती है। यह स्थिति किसी भी समय हो सकती है जब आप सिर्फ जागते हैं या अपनी नींद के बीच में होते हैं। मांसपेशियों में ऐंठन का अनुभव करते समय महसूस होने वाला दर्द मांसपेशियों में लगातार तनाव के कारण होता है।

दुर्भाग्य से, अब तक यह ज्ञात नहीं है कि अचानक मांसपेशियों में ऐंठन के कारण क्या होता है। क्योंकि, कई चीजें जो मांसपेशियों में ऐंठन का कारण हो सकती हैं, जैसे:

• खेल, मांसपेशियों में ऐंठन का एक कारण हो सकता है क्योंकि जब आप इन गतिविधियों को करते हैं तो मांसपेशियों को अधिक बार उपयोग किया जाता है। मांसपेशियों को कसने और आराम मिलेगा, कभी-कभी मांसपेशियों को अति प्रयोग किया जाता है, जिससे ऐंठन होती है।
• खनिज की कमी, उदाहरण के लिए मैग्नीशियम या पोटेशियम।
• लंबे समय तक खड़े होकर बैठें।
• पर्याप्त मत पीना, यदि आप नहीं पीते हैं, तो न केवल आपका गला सूखा है, बल्कि आपकी मांसपेशियों को भी 'प्यास' लगेगी।
• कुछ दवाएं लें जैसे जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, मूत्रवर्धक दवाएं और स्टेरॉयड दवाएं।

इसके अलावा, कई अन्य जोखिम कारक भी हैं जो आपके लिए मांसपेशियों में ऐंठन का अनुभव करना आसान बनाते हैं, अर्थात्:

• आयु, एक व्यक्ति जितना बड़ा होता है, मांसपेशियों के ऐंठन का अनुभव करना उतना ही आसान होता है, क्योंकि वे बहुत अधिक मांसपेशियों को खो देते हैं।
• निर्जलीकरण, डिहाइड्रेशन की स्थिति जो अक्सर एथलीटों में होती है, मांसपेशियों में ऐंठन को अधिक आसानी से पैदा कर सकती है।
• हमल, गर्भावस्था के दौरान अक्सर मांसपेशियों में ऐंठन की समस्या होती है।
• रक्त प्रवाह सुचारू नहीं है।
• दुर्लभ व्यायाम।
• लंबे समय तक ऊँची एड़ी का उपयोग करना

मांसपेशियों में ऐंठन होने पर मुझे क्या करना चाहिए?

आमतौर पर यह अचानक मांसपेशियों में ऐंठन थोड़े समय में गायब हो जाएगी। आप ऐंठन वाली मांसपेशियों की मालिश कर सकते हैं और उन्हें फैला सकते हैं। या यदि आप बहुत बीमार हैं और आपके द्वारा अनुभव की गई मांसपेशियों में ऐंठन नहीं है, तो आप दर्द निवारक दवाइयाँ ले सकते हैं जो बिना डॉक्टर के नुस्खे जैसे इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन के बिना बेची जाती हैं।

इसके अलावा, आप शरीर की मांसपेशियों को अधिक आराम देने के लिए गर्म पानी से स्नान भी कर सकते हैं। अपने शरीर की जलयोजन स्थिति को बनाए रखने के लिए पर्याप्त पानी पीना न भूलें।

क्या मांसपेशियों में ऐंठन खतरनाक है? मुझे डॉक्टर कब देखना है?

अब तक, मांसपेशियों में ऐंठन एक खतरनाक स्थिति नहीं है। लेकिन वास्तव में, आपके द्वारा महसूस की जा रही ऐंठन कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकती है, जैसे:

• बिगड़ा हुआ गुर्दा समारोह
• तंत्रिका तंत्र के विकार
• atherosclerosis

वास्तव में, आप पर्याप्त पानी पीने से मांसपेशियों में ऐंठन को रोक सकते हैं, नियमित रूप से व्यायाम कर सकते हैं और ऐसे खाद्य पदार्थ खा सकते हैं जिनमें विभिन्न विटामिन और उच्च कैल्शियम होते हैं। अगर आपके अंदर होने वाली मांसपेशियों में ऐंठन खत्म नहीं होती है, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।