अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: रक्त दान के बाद क्या खाना चाहिए क्या नही खाना चाहिए | ब्लड डोनेट करने के बाद क्या खाना चाहिए
- आपके लिए रक्तदान के लाभ
- अपने दिल के स्वास्थ्य में सुधार करें
- कैंसर के खतरे को कम करना
- कैलोरी बर्न करें
- रक्तदान के बाद क्या होता है?
- यदि रक्तदान के बाद निम्न चीजें होती हैं, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें
- रक्तदान के बाद क्या करना चाहिए?
मेडिकल वीडियो: रक्त दान के बाद क्या खाना चाहिए क्या नही खाना चाहिए | ब्लड डोनेट करने के बाद क्या खाना चाहिए
रक्त दान करके, आप अपने रक्त की कुछ बूँदें लोगों को ज़रूरत के हिसाब से देते हैं। आपका रक्त 1 लीटर जितना लिया जाएगा और इसमें लगभग 10 मिनट लगते हैं। रक्तदाता न केवल उन लोगों की मदद करते हैं, जिन्हें रक्त की जरूरत होती है, बल्कि वास्तव में वे स्वयं भी मदद कर सकते हैं। क्यों?
आपके लिए रक्तदान के लाभ
नियमित रक्तदाता आपके रक्त की चिपचिपाहट को कम कर सकते हैं, जो हृदय रोग के जोखिम कारकों में से एक है। इसके अलावा, रक्तदान से आपको दिल का दौरा और स्ट्रोक होने का खतरा भी कम हो सकता है। रक्तदान के माध्यम से शरीर से ऑक्सीडेटिव आयरन की रिहाई से शरीर में लौह ऑक्सीकरण कम हो जाता है, इसलिए हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है।
रक्तदाता कैंसर के जोखिम को भी कम कर सकते हैं, जैसे कि लीवर कैंसर, फेफड़े का कैंसर, पेट का कैंसर और गले का कैंसर। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि जब आप रक्त दाता होते हैं, तो आप रक्त प्रवाह के माध्यम से शरीर से लोहा बाहर आने पर आपके शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को छोड़ देंगे।
अपने रक्त के बारे में 1 लीटर दान करके, आपने वास्तव में लगभग 650 कैलोरी जला दिया है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि नियमित रक्तदान आपके वजन घटाने के कार्यक्रम का हिस्सा हो सकता है।
रक्तदान के बाद क्या होता है?
रक्तदान उन लोगों के लिए एक सुरक्षित चीज है जो इसे कर सकते हैं, लेकिन शायद आप रक्तदान करने के बाद निम्नलिखित अनुभव करेंगे:
- जिस क्षेत्र में रक्त लिया जाता है, वहां ब्रूइस, यह 4 दाताओं में से 1 को प्रभावित कर सकता है। इसे कम करने के लिए, आप पहले 24 घंटों के लिए ब्रूइज्ड क्षेत्र में ठंडे पानी के कंप्रेस डाल सकते हैं।
- हाथ दर्द, 10 दाताओं में से 1 में हो सकता है। इस दर्द को कम करने के लिए आप एसिटामिनोफेन (पैरासिटामोल) जैसे दर्द निवारक ले सकते हैं। हालांकि, आपको एस्पिरिन या इबुप्रोफेन नहीं लेना चाहिए।
- चक्कर आना और बेहोशी, 15 दाताओं में से 1 में हो सकता है। यदि आपके साथ ऐसा होता है, तो आपको अपने द्वारा की जाने वाली गतिविधि को तुरंत रोक देना चाहिए और जब तक आप बेहतर महसूस नहीं करते तब तक बैठे या लेटे रहें। ढेर सारा पानी पिएं और स्नैक्स खाएं।
यदि सुई पंचर के निशान से रक्तस्राव शुरू हो जाता है, तो आपको क्षेत्र को दबाना चाहिए और अपनी बाहों को लगभग 5-10 मिनट तक या जब तक रक्तस्राव बंद न हो जाए, तब तक उठाएं।
यदि रक्तदान के बाद निम्न चीजें होती हैं, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें
यदि आप इस तरह की चीजों को महसूस करते हैं, तो आपको तुरंत इंडोनेशियाई रेड क्रॉस (पीएमआई) से संपर्क करना चाहिए जहां आप रक्त या अपने चिकित्सक को दान करते हैं।
- आराम करने, खाने और पीने के बाद मिचली या चक्कर आना जारी रखें।
- जब आप टेप जारी करते हैं, तो इंजेक्शन के स्थान पर गांठ, रक्तस्राव या दर्द होता है।
- अपनी बाहों के नीचे दर्द या झुनझुनी महसूस करना, जो आपकी उंगलियों तक फैल सकता है।
- रक्तदान के बाद चार दिनों के भीतर सर्दी या फ्लू जैसे बुखार, सिरदर्द या गले में खराश के लक्षणों के साथ बीमार हो जाते हैं। जीवाणु संक्रमण अन्य लोगों को रक्त आधान के माध्यम से प्रेषित किया जा सकता है। इसलिए रक्तदाता को सूचित करना महत्वपूर्ण है यदि आप दाता के बाद बीमार हैं, तो आपके रक्त का उपयोग नहीं किया जाएगा।
रक्तदान के बाद क्या करना चाहिए?
रक्तदान के बाद, आपको सलाह दी जाती है कि आप पानी पीने या छोटे भोजन खाने के दौरान थोड़ी देर के लिए बैठें। फिर आप धीरे-धीरे उठ सकते हैं सुनिश्चित करें कि आप चक्कर महसूस नहीं करते हैं। रक्त दान करने के बाद, आपको:
- दाता के बाद कम से कम 5 घंटे के लिए अपनी शारीरिक गतिविधि को सीमित करें, उस दिन ज़ोरदार गतिविधियों को न करें। आपको लंबे समय तक खड़े होने से भी बचना चाहिए, जैसे कि लंबे समय तक लाइनिंग करना या भीड़भाड़ वाले सार्वजनिक परिवहन पर खड़े होना।
- रक्तदान समाप्त करने के कम से कम 4-5 घंटे बाद टेप को हटा दें। त्वचा पर दाने से बचने के लिए, आपको टेप के चारों ओर के क्षेत्र को साबुन और पानी से साफ करना चाहिए।
- गर्मी से बचें। आपको सीधी धूप में लंबे समय तक खड़े नहीं रहना चाहिए और गर्म पेय नहीं पीना चाहिए।
- यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आपको रक्तदान के दो घंटे बाद तक धूम्रपान नहीं करना चाहिए। रक्त दाता के बाद धूम्रपान आपको चक्कर आ सकता है और बेहोश करना चाहता है। इसके अलावा, आपको उन जगहों से दूर रहना चाहिए जहां सिगरेट का बहुत अधिक धुआं है।
- यदि आप शराब पीते हैं, तो आपको दाता के 24 घंटे बाद तक शराब नहीं पीनी चाहिए।
- अपने खोए हुए शरीर के तरल पदार्थों को बदलने के लिए बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं, कम से कम आप पर जोड़ें आपके रक्तदान के दिन 4 गिलास पानी। आपका शरीर रक्तदान के बाद 24 घंटों के भीतर खोए हुए तरल पदार्थों को बदलने में सक्षम होगा।
- ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं:
- उच्च लोहा, दुबला लाल मांस, पालक, मछली, चिकन और सेम की तरह। यह आपके खोए हुए लोहे को बदलने के लिए किया जाता है।
- विटामिन सी, संतरे, कीवी, और अमरूद। विटामिन सी शरीर द्वारा आयरन को अवशोषित करने में मदद कर सकता है।
- फोलिक एसिड, संतरे, हरी सब्जियां, अनाज और चावल की तरह। फोलिक एसिड नई लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद कर सकता है।
- राइबोफ्लेविन (विटामिन बी 2), जैसे अंडे, दही, हरी सब्जियां, और नट्स। राइबोफ्लेविन लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में भी मदद कर सकता है।
- विटामिन बी 6, जैसे कि आलू, केला, रेड मीट, मछली, अंडे, पालक और बीन्स। विटामिन बी 6 लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण और प्रोटीन के टूटने में मदद कर सकता है।
लाल रक्त कोशिकाओं को बदलने के लिए शरीर को कई सप्ताह लगते हैं जो रक्त दान के बाद खो जाते हैं। इस समय, आपको अपने भोजन का सेवन रखना चाहिए ताकि नए, स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण जल्दी हो।
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