4 शीघ्रपतन रोकने की तकनीक

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: Shighrapatan Rokne Ke Upay In Hindi | How To Control Shighrapatan In Hindi | शीघ्रपतन रोकने के उपाए
  
• शीघ्रपतन को कैसे रोकें?
  
• 1. व्यवहार तकनीक
  
• 2. पेल्विक फ्लोर व्यायाम
  
• 3. निचोड़ तकनीक
  
• 4. कंडोम
  
• क्या शीघ्रपतन को रोकने के लिए दवाएं हैं?
  
• संज्ञाहरण सीधे त्वचा पर लागू होता है
  
• पीने की दवा
  

मेडिकल वीडियो: Shighrapatan Rokne Ke Upay In Hindi | How To Control Shighrapatan In Hindi | शीघ्रपतन रोकने के उपाए

शीघ्रपतन एक यौन समस्या है जो अक्सर होती है। जर्नल ड्रग डिस्कवरी टुडे द्वारा प्रकाशित शोध के आधार पर, 30 प्रतिशत पुरुषों में शीघ्रपतन का अनुभव हुआ है। बाल्टीमोर विश्वविद्यालय के मैरीलैंड स्कूल ऑफ मेडिसिन में यूरोलॉजिस्ट और जूनियर सर्जरी लेक्चरर एंड्रयू सी। क्रेमर के अनुसार, शीघ्रपतन तनाव के कारण हो सकता है, साथ ही भावनाओं और मनोविज्ञान से जुड़ी समस्याएं भी हो सकती हैं। इतना ही नहीं, शीघ्रपतन को पुरुष के आत्मविश्वास की समस्या भी माना जाता है। शीघ्रपतन को रोकने के लिए आप कई तरीके अपना सकते हैं।

शीघ्रपतन 30 सेकंड से एक मिनट में हो सकता है, यह प्रवेश से पहले भी हो सकता है। फिर भी क्रेमर के अनुसार, शीघ्रपतन को स्तंभन दोष से जोड़ा जा सकता है, और यह समस्या पुरुषों को जीवन के सभी क्षेत्रों से दूर कर सकती है, उम्र नहीं देखती है। हालांकि, इस समस्या का सटीक कारण नहीं पाया गया है, अक्सर यह समस्या तनाव, अवसाद और चिंता से जुड़ी होती है। तीनों शीघ्रपतन के लिए ट्रिगर हो सकते हैं। यदि अकेले छोड़ दिया जाता है, तो निश्चित रूप से, यह समस्या आपके रिश्ते और आपके साथी को प्रभावित करेगी। आप और आपका साथी समान रूप से असंतुष्ट हो सकते हैं। फिर, समाधान क्या है?

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शीघ्रपतन को कैसे रोकें?

आप परामर्श करने के लिए एक डॉक्टर से मिल सकते हैं। डॉक्टर मनोचिकित्सा से जुड़े परामर्श सत्र की सिफारिश करेंगे। इसी तरह, यौन रोग के बारे में अपने साथी के साथ संवाद कैसे करें। परामर्श के अलावा, अन्य उपचारों में व्यवहार तकनीक, सामयिक संज्ञाहरण (जो सीधे त्वचा को दिया जाता है), और कुछ दवाएं शामिल होंगी। यहाँ कुछ स्पष्टीकरण दिए गए हैं:

1. व्यवहार तकनीक

जैसा कि ऊपर बताया गया है, शीघ्रपतन हो सकता है क्योंकि आप उदास महसूस करते हैं। व्यवहार तकनीकों को सरल कहा जा सकता है, संभोग करने से पहले आपको लगभग एक या दो घंटे तक हस्तमैथुन करने की सलाह दी जा सकती है। यह व्यवहार यौन संबंध बनाते समय शीघ्रपतन को नियंत्रित करने के लिए किया जाता है। एक और तरीका है कि सिफारिश की जा सकती है कि संभोग से बचने के लिए कुछ समय के लिए केवल खेल / यौन उत्तेजना के प्रकार पर ध्यान केंद्रित करें, ताकि आपके मन में बहस को ट्रिगर करने वाले तनाव को समाप्त किया जा सके।

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2. पेल्विक फ्लोर व्यायाम

केगेल व्यायाम न केवल महिलाएं कर सकती हैं, पुरुष भी कर सकते हैं। केगेल व्यायाम श्रोणि तल की मांसपेशियों को लक्षित करते हैं। शीघ्रपतन कमजोर पेल्विक फ्लोर मांसपेशियों के कारण हो सकता है ताकि स्खलन का प्रतिरोध करने की क्षमता भी कमजोर हो जाए। केगेल व्यायाम के साथ पेल्विक फ्लोर व्यायाम इन मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं।

केगेल व्यायाम कैसे करें:

• सही मांसपेशी का पता लगाएं, जिस तरह से आप मूत्र के प्रवाह को वापस पकड़ने के लिए आंदोलन की कोशिश कर सकते हैं, या हवा को बर्बाद करने का विरोध करने पर मांसपेशियों को कस कर सकते हैं। यदि आपको सही मांसपेशी मिली है, तो आप इसे किसी भी समय कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि यह आपको मूत्र रखने से रोकता है, या हवा को बर्बाद करने का विरोध नहीं करता है, क्योंकि प्रभाव आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। जब आप पेशाब या हवा का निपटान नहीं करना चाहते हैं तो आंदोलन करें।
• व्यायाम तकनीक करना शुरू करें, आप तीन सेकंड के लिए श्रोणि तल की मांसपेशियों को पकड़ सकते हैं, फिर अगले तीन सेकंड के लिए आराम कर सकते हैं। जब आपको लगता है कि आपकी पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत करना शुरू हो गया है, तो आप इसे बैठे, खड़े या चलने के दौरान कर सकते हैं
• अपने ध्यान का अभ्यास करें, अपने पेट की मांसपेशियों, जांघों या नितंबों को फ्लेक्स करने के लिए व्यायाम न करें। बस श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों को कसने पर ध्यान दें। व्यायाम के दौरान, आपको स्वतंत्र रूप से साँस लेना चाहिए, साँस लेने की आवश्यकता नहीं है
• इस अभ्यास को दोहराएं, ताकि अधिकतम परिणाम दिन में तीन बार करें। यदि, आप इसे कई बार करने में सक्षम हैं, तो एक दिन में 10 पुनरावृत्ति को लक्षित करें

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3. निचोड़ तकनीक

एक अन्य तकनीक जिसे डॉक्टर द्वारा भी सिफारिश की जा सकती है वह एक निचोड़ तकनीक है। इस विधि के कामकाज हैं:

• हमेशा की तरह यौन गतिविधि शुरू करना, उत्तेजनाओं को देकर शुरू किया जा सकता है, जब तक कि आप स्खलन के लिए तैयार महसूस न करें (लेकिन स्खलन नहीं)।
• अपने साथी को अपने लिंग की नोक निचोड़ने दें, उस बिंदु पर जहां सिर (ग्रंथि) स्टेम में शामिल हो। केवल कुछ सेकंड के लिए निचोड़ को समायोजित करें, जब तक कि स्खलन पास करने का आग्रह न हो
• अपने साथी से इसे फिर से करने के लिए कहें जैसे आपको ज़रूरत हो

यह तकनीक वास्तव में यह पता लगाने के लिए है कि कब आपको स्खलन रोकना है, और आपको इसे वापस रखने की आदत है, इसलिए आपको इस तकनीक की आवश्यकता नहीं है। आप एक तकनीक को स्टॉप-स्टार्ट भी कह सकते हैं, अगर आप इसे करते हैं तो पिछली तकनीक में दर्द होता है। स्टॉप-स्टार्ट तकनीक करने का तरीका स्खलन होने से पहले यौन उत्तेजना को रोकना है, जब तक जुनून कम न हो जाए, तब तक आप फिर से यौन उत्तेजना करना शुरू कर सकते हैं।

4. कंडोम

आपको यौन संचारित रोगों से बचाने के अलावा, शीघ्रपतन को रोकने के लिए कंडोम को एक वैकल्पिक तकनीक के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। कंडोम संवेदनशीलता को कम कर सकता है, यह स्पष्ट रूप से स्खलन का विरोध करने का एक उपकरण है। चरमोत्कर्ष का विरोध करने के लिए, आप ऐसे कंडोम की तलाश कर सकते हैं जिसमें बेंज़ोकेन, या लिडोकेन शामिल हों, क्योंकि दोनों में सुन्नता प्रभाव हो सकता है। यदि नहीं, तो मोटे लेटेक्स से बने कंडोम की तलाश करें।

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क्या शीघ्रपतन को रोकने के लिए दवाएं हैं?

आपको दो दवाएं दी जा सकती हैं जो सीधे त्वचा पर लागू होती हैं, या मुंह से ली जाती हैं। निम्नलिखित स्पष्टीकरण है:

संज्ञाहरण सीधे त्वचा पर लागू होता है

ये एनेस्थेटिक्स क्रीम हो सकते हैं, और स्प्रे, आमतौर पर बेंज़ोकेन, प्रिलोकाइन, या लिडोकाइन होते हैं। उत्पादित प्रभाव 'सुन्नता', या सुन्नता का प्रभाव है। संभोग करने से लगभग 10 से 15 मिनट पहले इसका उपयोग लिंग पर कैसे करें। आप शीघ्रपतन के 'संकेत' की सनसनी में कमी का अनुभव करेंगे। आपको जो जानने की जरूरत है, यह संज्ञाहरण वास्तव में सहन किया जा सकता है, लेकिन इसके साइड इफेक्ट भी हैं। कुछ पुरुषों को अस्थायी रूप से अपनी संवेदनशीलता खोने की सूचना दी जाती है, और यौन संतुष्टि में कमी होती है।

पीने की दवा

आपको यह जानना आवश्यक है कि इन दवाओं को अमेरिका में खाद्य और औषधि प्रशासन से मंजूरी नहीं मिलती है क्योंकि यह शीघ्रपतन को रोकने के लिए उपचार के रूप में है। लेकिन यह दवा समय से पहले स्खलन को रोकने के लिए दैनिक उपयोग के लिए निर्धारित है, जैसे कि एंटीडिपेंटेंट्स, एनाल्जेसिक और फॉस्फोडिएस्टरेज़ -5।

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