अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: पैर की मोच को चुटकियों में सही करते हैं ये घरेलू टिप्स - Home remedy for leg cramps
- पैर की मोच क्यों हो सकती है?
- पैर के मोच डॉक्टर को क्यों जाना चाहिए?
- एक डॉक्टर द्वारा पैर की मोच को संभालना
- आप मोच के जोखिम को कैसे कम करते हैं?
मेडिकल वीडियो: पैर की मोच को चुटकियों में सही करते हैं ये घरेलू टिप्स - Home remedy for leg cramps
आप जो अक्सर व्यायाम करते हैं, आम तौर पर फुटबॉल, नाम मोच से परिचित होना चाहिए। हां, ऐसा लगता है कि मोच दर्दनाक नहीं है, खासकर पैर की मोच। पैरों का उपयोग सामान्य गतिविधियों के लिए नहीं किया जा सकता है। विभिन्न प्रभाव, कुछ सूज गए हैं, लंगड़ाते हैं, और एक छड़ी पहननी पड़ती है।
इंडोनेशिया में, आम तौर पर अगर एक पैर में मोच आ जाती है, तो सबसे पहले जो मदद की जाती है वह है खुद को मसाज वर्कर तक पहुंचाना, भले ही उनमें से कुछ डॉक्टर के पास जाते हों। ठीक है, जब एक मोच पैर, यह वास्तव में एक मालिश चिकित्सक के पास ले जाया जा सकता है, या अभी भी डॉक्टर के पास जाना है? आइए मोच के लिए निम्नलिखित उपचार विकल्पों के बारे में स्पष्टीकरण देखें।
पैर की मोच क्यों हो सकती है?
अत्यधिक गतिविधि के कारण मोच का कारण हो सकता है, जिससे मांसपेशियों में सूजन, फटे और सूजन हो जाती है। अक्सर कलाई, टखनों और उंगली के जोड़ों में मोच आ जाती है। मोच के सामान्य लक्षण सूजन, दर्द और त्वचा का लाल होना है।
मोच आने पर, यह वास्तव में स्नायुबंधन (संयोजी ऊतक) को खींचता है, जिससे मांसपेशियों और tendons (संयोजी ऊतक जो मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ता है) में एक भड़काऊ प्रतिक्रिया पैदा होती है। मोच सबसे अधिक बार टखनों, कलाई और उंगली के जोड़ों पर होती है। लक्षण जो अक्सर दिखाई देते हैं वे दर्द, सूजन, लाल दिखने वाली त्वचा हैं, और निश्चित रूप से मोच वाले हिस्से के शरीर के कार्यों में हस्तक्षेप करेंगे।
पैर के मोच डॉक्टर को क्यों जाना चाहिए?
उपचार के रूप में, बहुत से लोग मोच वाले हिस्से की मालिश करना पसंद करते हैं। फूटर्स के लिए यह लापरवाही से करने में असमर्थ होने के लिए, कुछ ऐसे मामले भी हैं जो वास्तव में अनुक्रम करने के लिए अनुशंसित नहीं हैं। अगर यह थोड़ा गलत है, तो स्थिति खराब हो जाएगी।
क्या इसे सुलझाना चाहिए? चिकित्सा जगत में, यह वास्तव में अनुशंसित नहीं है, क्योंकि जब मांसपेशियों, स्नायुबंधन और tendons के लिए आघात होता है, तो वास्तव में अनुक्रमण करने से केवल आघात की स्थिति और भड़काऊ प्रक्रिया होती है।
एक डॉक्टर द्वारा पैर की मोच को संभालना
यदि डॉक्टर के पास ले जाया जाता है, तो मोच वाले पैरों के लिए उपचार की सिफारिश की जाएगी:
- मोच के पैर या भाग की स्थिति की जांच की जाती है, निदान किया जाता है। चिकित्सक थोड़ी देर के लिए ब्रेक लेने की सलाह देगा क्योंकि मोच के हिस्से पर अत्यधिक गतिविधि आगे की जटिलताओं को ट्रिगर करेगी, उदाहरण के लिए फटे लिगामेंट खराब हो जाएंगे।
- डॉक्टर एक मोच के मामले में बर्फ के साथ एक ठंडा संपीड़ित देगा जो अभी हुआ था। क्योंकि जब चोट लगती है तो रक्त वाहिकाओं का एक आंसू होगा जो रक्त वाहिकाओं के "भरने" के परिणामस्वरूप आसपास के ऊतक में उभरता है जो ट्रिगर होता है सूजन, रक्त वाहिकाएं भी एक भड़काऊ प्रतिक्रिया के रूप में फैलती हैं। एक बर्फ सेक देने से रक्त वाहिकाओं को पतला "संकीर्ण" करना है ताकि सूजन को कम किया जा सके। डॉक्टर लगभग 20 मिनट के लिए कंप्रेस लागू करेगा, और नहीं। क्योंकि अगर बहुत लंबा है तो यह रक्त प्रवाह में भी हस्तक्षेप करेगा।
- आगे के चिकित्सा उपचार में, मोच वाले पैरों को दबाया जाएगा और सूजन को कम करने के लिए लोचदार पट्टियों के साथ पट्टी बांधी जाएगी। बंटवारे में, डॉक्टर कसकर नहीं बांधेंगे, ताकि रक्त प्रवाह परेशान न हो जो वास्तव में उपचार प्रक्रिया में बाधा उत्पन्न कर सकता है।
- डॉक्टर घायल हिस्से को हटाने की सलाह देंगे, ताकि यह हृदय की शारीरिक रचना से अधिक हो। उदाहरण के लिए यदि आपके टखने में एक घायल टखना है, तो यह एक तकिया के साथ अवरुद्ध किया जा सकता है जितना कि सूजन प्रक्रिया को कम करने के लिए दिल।
उपरोक्त प्रक्रिया पूरी होने के बाद हमें बस 3-5 दिनों तक इंतजार करना होगा बाद में सूजन अपने आप कम हो जाएगी। जबकि एंटी-दर्द दवाओं के चयन के लिए कई राय हैं जो बताती हैं कि ये दवाएं वास्तव में चिकित्सा की प्राकृतिक प्रक्रिया को रोकेंगी क्योंकि भड़काऊ प्रतिक्रिया शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया ही चिकित्सा प्रक्रिया में होती है। लेकिन डॉक्टर की नीति और रोगी की स्थिति पर वापस जाएं, अगर यह महसूस किया जाता है कि यह आवश्यक है क्योंकि रोगी को लगता है कि नुस्खे से दर्द दिया जा सकता है।
उपरोक्त को संभालने के अलावा, अधिक गंभीर मोच की स्थिति में फ्रैक्चर की स्थिति की उपस्थिति या अनुपस्थिति को सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है ताकि मदद की जा सके।
आप मोच के जोखिम को कैसे कम करते हैं?
निम्नलिखित कदम, अर्थात्, मोच के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं:
- व्यायाम या ज़ोरदार गतिविधियों को करने से पहले वार्म अप करें।
- भारी शारीरिक गतिविधि करते समय सुरक्षात्मक या लोचदार संयुक्त पैड पहनें।
- मांसपेशियों और जोड़ों की शक्ति और लचीलेपन को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से स्ट्रेचिंग व्यायाम करें।
- एक आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए स्वस्थ आहार लागू करें और सड़क को संतुलित किया जा सकता है
- थके हुए या बीमार होने पर व्यायाम या गतिविधि से बचें।
- हमेशा एक सपाट सतह पर चलना चुनें।
