केला खाने के 3 हेल्दी और मजेदार तरीके

अंतर्वस्तु:

• मेडिकल वीडियो: वीर्यवान बनने का सरल तरीका और खुराक दूध केला और शहद इससे वजन बढ़ाना है बहुत आसान
  
• तीन स्वादिष्ट और स्वस्थ केले के व्यंजन
  
• 1. केला बेक्ड ड्यूरियन किनका सॉस
  
• 2. तले हुए केले
  
• 3. चॉकलेट केला बर्फ
  

मेडिकल वीडियो: वीर्यवान बनने का सरल तरीका और खुराक दूध केला और शहद इससे वजन बढ़ाना है बहुत आसान

आप में से जो लोग केला खाना पसंद नहीं करते हैं, उनके लिए शायद निम्न केले के व्यंजन आपको पसंद करेंगे। फायदों वाले असंख्य फल शरीर के लिए बहुत अच्छे होते हैं, इसलिए यदि आप इसका सेवन नहीं करेंगे तो आप हार जाएंगे। फिर, केले में कौन से तत्व हैं?

एक केले में 110 कैलोरी, शून्य वसा, शून्य कोलेस्ट्रॉल, उच्च पोटेशियम, विटामिन सी, विटामिन बी -6, मैंगनीज, फाइबर, और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं। केले का फल सेवन के लिए बहुत लचीला होता है। यदि आप एक पूरे केले के आकार को देखना पसंद नहीं करते हैं, तो आप इसे अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों में शामिल कर सकते हैं, जैसे कि सलाद, आइसक्रीम, ब्रेड, और इसी तरह।

तीन स्वादिष्ट और स्वस्थ केले के व्यंजन

1. केला बेक्ड ड्यूरियन किनका सॉस

सामग्री:

• 10 केले, चपटा
• प्रसार के लिए मक्खन के 2 बड़े चम्मच
• 200 ग्राम डूरियन मांस
• From नारियल से 250 ग्राम नारियल का दूध
• 50 ग्राम बारीक ब्राउन शुगर
• पानदान की 1 शीट
• Oon चम्मच नमक

कैसे बनाएं:

1. मक्खन के साथ केला लगाएं। ब्राउन होने तक बेक करें।
2. ड्यूरियन को नारियल के दूध, चीनी, पानदान की पत्तियों और नमक के साथ पकाएं जब तक गाढ़ा और उबलने तक हिलाएं, फिर उठाएं।
3. केला ड्यूरियन के साथ केला परोसें।

2. तले हुए केले

केले की रेत सामग्री:

• 15 केपोक केले
• 250 ग्राम रोटी का आटा

आटा सामग्री:

• 200 ग्राम आटा तला हुआ चिकन
• 4 बड़े चम्मच दूध पाउडर
• चीनी के 4 बड़े चम्मच
• उबला हुआ पानी 200 मि.ली.

कैसे बनाएं:

1. सभी मिश्रण को मिलाएं, उबला हुआ पानी थोड़ा थोड़ा करके अच्छी तरह मिलाएं।
2. केले को आधा करने के लिए इसे पतला करने के लिए काटें, फिर पंखा बनाने के लिए इसे फिर से डालें।
3. केले को रोटी के आटे में रोल करें।
4. इसे मिश्रण में डुबोएं।
5. मध्यम गर्मी का उपयोग करके तला हुआ। केले को ढकने के लिए तेल पकाने की कोशिश करें ताकि यह समान रूप से पक जाए।

3. चॉकलेट केला बर्फ

सामग्री:

• 6 केला मस या आमबन्ना केला
• संयुक्त आइसक्रीम या कटार
• 50 ग्राम ब्राउन पाउडर
• 100 ग्राम चीनी
• खाना पकाने के तेल या नकली मक्खन के 50 ग्राम
• पानी

कैसे बनाएं:

1. चिकना होने तक अतिरिक्त पानी के साथ पीसा हुआ चॉकलेट और दानेदार चीनी को ब्लेंड करें।
2. केले को दो भागों में काटें और आइसक्रीम स्टिक या कटार के साथ केले की छड़ें।
3. 1 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में फ्रीज करें।
4. कड़ाही में उबाल आने तक कुकिंग ऑयल या मार्जरीन, फिर ब्लेंडेड ब्राउन पाउडर और रिफाइंड चीनी डालें। चिकनी और भूरे रंग की होने तक हिलाओ।
5. उसके बाद, केले को चॉकलेट तरल में डुबोएं, फिर इसे मोटे प्लास्टिक पर रखें।
6. फ्रिज में फिर से फ्रीज करें और परोसें।

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