अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: अच्छे स्वास्थ्य और मोटापा घटाने के लिए पानी क्यों? कब? कैसे? कितना? Health benefits of water
- मोटापा मस्तिष्क को कैसे प्रभावित कर सकता है?
- मस्तिष्क समारोह पर मोटापे का प्रभाव
- 1. भोजन और पेय जोड़ें
- 2. आवेगी व्यवहार को ट्रिगर करना
- 3. तनाव के लिए बिगड़ा हुआ प्रतिक्रिया
- 4. मनोभ्रंश का खतरा बढ़ जाता है
- क्या किया जा सकता है?
मेडिकल वीडियो: अच्छे स्वास्थ्य और मोटापा घटाने के लिए पानी क्यों? कब? कैसे? कितना? Health benefits of water
मोटापा है अगर आपके शरीर का द्रव्यमान सूचकांक मूल्य 27 किलोग्राम / मी से ऊपर है2, यह एक स्वास्थ्य समस्या है जो विभिन्न घातक पुरानी बीमारियों को ट्रिगर करती है। डाइटिंग और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर मोटापे को दूर किया जा सकता है। लेकिन वास्तव में, शारीरिक रूप से खतरनाक होने के अलावा, मोटापा मस्तिष्क को प्रभावित कर सकता है और संज्ञानात्मक हानि का कारण बन सकता है, इसलिए मोटे व्यक्तियों को दूर करना अधिक कठिन होगा।
मोटापा मस्तिष्क को कैसे प्रभावित कर सकता है?
मोटापा एक जटिल समस्या है, जो विभिन्न जोखिम कारकों से उत्पन्न होती है जो न केवल आहार, बल्कि पर्यावरण भी हैं। मीठे और उच्च वसा खपत पैटर्न के लिए मस्तिष्क की प्रतिक्रिया भी एक अस्वास्थ्यकर आदतों को बनाने में भूमिका निभाती है क्योंकि एक व्यक्ति मोटापे का अनुभव करता है। हालांकि, जब मोटापे का अनुभव होता है, तो इन आदतों को समाप्त करने और मस्तिष्क को नुकसान पहुंचाने के लिए अधिक कठिन होता है।
मस्तिष्क में पहली गड़बड़ी हार्मोन ग्रेलिन और लेप्टिन के असंतुलन के कारण होती है। मोटापा, अस्वास्थ्यकर उपभोग की आदतों के साथ, शरीर को अतिरिक्त लेप्टिन हार्मोन का स्राव करता है। नतीजतन, शरीर अधिक देर तक भूखा महसूस करता है क्योंकि मस्तिष्क हार्मोन घ्रेलिन का जवाब नहीं देता है जो तृप्ति का संकेत देता है। उच्च लेप्टिन हार्मोन भी एक व्यक्ति को अधिक खाने का कारण बनता है क्योंकि वह भोजन के स्वाद का आनंद नहीं लेता है, और अंततः मोटापे की ओर जाता है।
इसके अलावा, अतिरिक्त वसा की स्थिति मस्तिष्क की विभिन्न नसों को नुकसान पहुंचाएगी, यहां तक कि सामने की मस्तिष्क संरचना को भी बदल सकती है। हालांकि, यह केवल मोटापे से ग्रस्त किसी व्यक्ति द्वारा अनुभव किया जाता है। जब शरीर में बहुत अधिक वसा होती है, तो मस्तिष्क तंत्रिका सुरक्षा (माइलिन) थोड़ा-थोड़ा करके पीड़ित होता है। मस्तिष्क की नसें जो सुरक्षा खो देती हैं, शरीर और मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों से आवेगों को व्यक्त करने के लिए अधिक कठिन होंगी, और परिणामस्वरूप मस्तिष्क शरीर से विभिन्न प्रतिक्रियाओं को बेहतर ढंग से संसाधित नहीं कर सकता है। एक अध्ययन में यह भी कहा गया है कि मोटापे के कारण मस्तिष्क तंत्रिका क्षति मस्तिष्क के सामने होती है। यह स्थिति मोटे लोगों में मस्तिष्क संज्ञानात्मक कार्य में कमी का मुख्य कारण है।
मस्तिष्क समारोह पर मोटापे का प्रभाव
मस्तिष्क का कम होना एक स्वाभाविक बात है जो उम्र के साथ होती है। हालांकि, मोटापे की स्थिति मस्तिष्क समारोह में गिरावट को तेज कर सकती है, और यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए तो यह कम उम्र में एक स्थायी विकार बन सकता है। यहाँ कुछ संज्ञानात्मक विकार हैं जो मोटापे से ग्रस्त किसी व्यक्ति में देखे जा सकते हैं:
1. भोजन और पेय जोड़ें
आदी लग रहा है एक घटना है कि एक दोहरावदार गतिविधि करने के आदेश देने में मस्तिष्क समारोह से बहुत निकट से संबंधित है, और मानव मस्तिष्क स्वाभाविक रूप से पहले से ही मीठे और वसायुक्त खाद्य पदार्थों के आदी रहा है। अगर कोई मोटापे से ग्रस्त है तो यह नशे की हालत खराब हो जाएगी। भोजन या पेय का सेवन मस्तिष्क के एक हिस्से को सक्रिय करेगा जिसे जाना जाता है stratium, जो हार्मोनल प्रतिक्रियाओं के अलावा भोजन का सेवन करने के आदेश देने में भी भूमिका निभाता है। लेकिन मोटे लोगों में, मस्तिष्क उस हिस्से को सक्रिय करने में धीमा हो जाता है, इसलिए मोटे लोग अधिक भोजन करने लगते हैं।
2. आवेगी व्यवहार को ट्रिगर करना
आवेगी व्यवहार एक ऐसा व्यवहार है जो 'अधीर' हो जाता है या लंबे समय तक नहीं सोचता है, और यह मुख्य संकेत है कि एक व्यक्ति स्पष्ट रूप से सोचने की क्षमता खो देता है। ऑर्बीफ्रंटल कॉर्टेक्स मस्तिष्क का एक हिस्सा है जो विभिन्न प्रकार के व्यवहारों को नियंत्रित करता है, लेकिन न्यूरोलॉजिस्ट पाते हैं कि ये हिस्से उन बच्चों में सामान्य से छोटे होते हैं जो आदर्श वजन वाले बच्चों की तुलना में मोटे होते हैं। मस्तिष्क का आकार ऑर्बीफ्रंटल कॉर्टेक्स मोटे तौर पर असामान्यताएं मोटे व्यक्तियों में आवेगी व्यवहार का कारण होती हैं।
मोटापे के कारण मस्तिष्क को नुकसान मस्तिष्क सहित विभिन्न शरीर के ऊतकों में सूजन के साथ शुरू होता है। यदि मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में सूजन होती है, तो यह मस्तिष्क के ऊतकों के विकास और वसूली में हस्तक्षेप कर सकता है जिसके परिणामस्वरूप असामान्यताएं होती हैं। आवेगपूर्ण व्यवहार बुरी आदतों के कारण भी हो सकता है जो अधिक भोजन करने की इच्छा का पालन करता है, और मोटापे का एक दुष्प्रभाव है।
3. तनाव के लिए बिगड़ा हुआ प्रतिक्रिया
न केवल वजन बढ़ने से विकार पैदा होता है, बल्कि मोटे लोगों में तेजी से वजन घटने से मस्तिष्क भी अनुचित तरीके से तनाव का जवाब दे सकता है। यह एक आहार से शुरू होता है ताकि असंगत रूप से वजन कम किया जा सके, या बहुत अधिक कैलोरी कम की जा सके ताकि एक व्यक्ति अनुभव करे द्वि घातुमान खाने, भुखमरी की स्थिति जब व्यक्ति तनाव का अनुभव करता है, तब ओवरईटिंग कर सकता है। यदि यह एक आदत बन जाती है, तो मस्तिष्क हमेशा तनाव से निपटने के प्रयास में बहुत अधिक खाने के आदेश देगा, और इसे समाप्त करना बहुत मुश्किल होगा।
4. मनोभ्रंश का खतरा बढ़ जाता है
जैसा कि पहले बताया गया है, मस्तिष्क की सूजन काफी गंभीर क्षति है, यहां तक कि मनोभ्रंश को ट्रिगर करना, या "सेनील" के रूप में लोगों द्वारा जाना जाता है। अगर शरीर के कुछ हिस्सों में वसा के संचय का अनुभव होता है, या केंद्रीय मोटापे के रूप में जाना जाता है, तो शरीर के विकास के लिए एक काउंटरवेट के रूप में मस्तिष्क अधिक तेज़ी से क्षतिग्रस्त हो जाएगा। विकृत पेट की स्थिति विभिन्न हार्मोन को अस्थिर करती है और मस्तिष्क इसे संतुलित करने के लिए बहुत भारी कार्यभार का अनुभव करता है। नतीजतन, मस्तिष्क की कोशिकाओं को विभिन्न नुकसान होते हैं ताकि मस्तिष्क का आकार छोटा हो जाए और विभिन्न संज्ञानात्मक कार्यों में कमी हो सके, जिनमें से एक मनोभ्रंश है।
क्या किया जा सकता है?
मस्तिष्क की विभिन्न स्थितियों या बिगड़ा हुआ संज्ञानात्मक कार्य के अलावा, मोटापा अपक्षयी बीमारियों के लिए एक जोखिम कारक है जिसे संशोधित किया जा सकता है। किसी की उम्र के बावजूद, जो मोटे हैं, एक स्वस्थ जीवन शैली को लागू करने के लिए अभी भी अपक्षयी रोगों की घटना और उनकी जटिलताओं को रोकने के प्रयास के रूप में किया जाना चाहिए। स्वस्थ जीवनशैली को धीरे-धीरे और लगातार लागू करना और वजन को बनाए रखना ताकि ऐसा न हो वापस ऊपर मोटापा पर काबू पाने में सबसे महत्वपूर्ण बात है।
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