अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: क्या आप जानते है ?कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारण,लक्षण व बचाव.
- एक प्रकार का कोलेस्ट्रॉल कम करने वाला सप्लीमेंट जो आपके डॉक्टर सुझा सकते हैं
- 1. मछली का तेल
- 2. Psyllium
- 3. नियासिन
- 4. स्टेरोल और स्टैनोल
- 5. कोएंजाइम Q10 (CoQ10)
मेडिकल वीडियो: क्या आप जानते है ?कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के कारण,लक्षण व बचाव.
जब विशेष आहार और व्यायाम कोलेस्ट्रॉल को कम नहीं करते हैं, तो शायद आपको एक और सेवन की आवश्यकता होती है जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। हालांकि, स्टैटिन जैसी कोलेस्ट्रॉल दवाओं का उपयोग आमतौर पर कुछ लोगों को उनके कारण होने वाले दुष्प्रभावों के बारे में चिंतित करता है। यदि हां, तो शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के प्रयास के रूप में कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले पूरक आपके विकल्पों में से एक हो सकते हैं।
एक प्रकार का कोलेस्ट्रॉल कम करने वाला सप्लीमेंट जो आपके डॉक्टर सुझा सकते हैं
1. मछली का तेल
मछली के तेल में ओमेगा -3 के स्तर, अर्थात् ईपीए और डीएचए को ट्राइग्लिसराइड के स्तर को 30 प्रतिशत तक कम करने, सूजन और रक्त के थक्के को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। अध्ययन बताते हैं कि प्रतिदिन 250 मिलीग्राम के आसपास साधारण मछली के तेल का सेवन करने से अचानक हृदय की मृत्यु का खतरा कम हो सकता है।
हालांकि, कुछ प्रकार के मछली के तेल में पारा और प्रदूषकों के उच्च स्तर पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है। ऐसी खुराक चुनें जो पारा और सीसा और अन्य पर्यावरणीय जहर जैसे पॉलीक्लोरिनेट बाइफिनाइल या पीसीबी जैसे चिकित्सीय रूप से परीक्षण किए गए हों।
दुष्प्रभाव: अप्रिय उत्तेजना, बुरी सांस, उल्टी, या दस्त महसूस करने के लिए जीभ का कारण बन सकता है। इसके अलावा, ये सप्लीमेंट्स ब्लड थिनिंग ड्रग्स जैसे कि वारफारिन (कैमाडिन, जेंटोवन और अन्य) के साथ नकारात्मक बातचीत कर सकते हैं।
2. Psyllium
Psyllium या बेहतर रूप में जाना जाता है Plantago Ovata एक पौधा है जो केवल भारत में बढ़ता है। हालांकि, इस जड़ी बूटी का लंबे समय से प्राकृतिक आहार फाइबर स्रोतों से प्राप्त पूरक के रूप में सेवन किया जाता है। यह पौधा घुलनशील फाइबर का एक प्रकार है जो कोलेस्ट्रॉल को भंग कर सकता है और ट्राइग्लिसराइड्स और कुल कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है, विशेष रूप से टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए। सप्लीमेंट में मौजूद सप्लीमेंट्स रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में आपकी मदद करने के लिए एक वैकल्पिक विकल्प हो सकते हैं।
दुष्प्रभाव: अत्यधिक गैस, पेट में दर्द, दस्त, कब्ज या मतली के कारण पेट फूल सकता है। इसके अलावा, यह पूरक आंतों की कैल्शियम, लोहा, जस्ता और विटामिन बी 12 जैसे कुछ पोषक तत्वों को अवशोषित करने की क्षमता को भी कम कर सकता है।
3. नियासिन
नियासिन एक विटामिन बी पूरक है जो अच्छे कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) को बढ़ा सकता है और खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को 30 प्रतिशत तक कम कर सकता है। इस पूरक को बड़ी खुराक में लेने की जरूरत है ताकि प्रभाव को महसूस किया जा सके, जो कि दिन में 1 से 3 ग्राम तक है।
दुष्प्रभाव: सिरदर्द, मतली, उल्टी, खुजली और लालिमा पैदा कर सकता है। दुर्लभ मामलों में लंबे समय तक सेवन करने पर यह लीवर को नुकसान भी पहुंचा सकता है।
4. स्टेरोल और स्टैनोल
ये दोनों यौगिक खराब कोलेस्ट्रॉल को 9 से 20 प्रतिशत तक कम करने के लिए सिद्ध होते हैं। फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन यह भी बताता है कि इन दो यौगिकों को हृदय रोग के जोखिम को कम किया जा सकता है अगर हर दिन 400 मिलीग्राम प्रति खुराक का सेवन किया जाए।
दुष्प्रभाव: दस्त, कब्ज, मतली पैदा कर सकता है और अन्य कोलेस्ट्रॉल उपचार के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया कर सकता है।
5. कोएंजाइम Q10 (CoQ10)
यह यौगिक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के समूह में शामिल है जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा, CoQ10 भी निम्न रक्तचाप में मदद कर सकता है। हालांकि, यह अध्ययन केवल चूहों में आयोजित किया गया था और अभी भी इस पर और शोध की आवश्यकता है कि क्या यह मनुष्यों में प्रभावी ढंग से काम करता है।
यदि आप उपचार के अलावा कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले सप्लीमेंट लेने का निर्णय लेते हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें जो पहले आपके साथ काम कर रहा है। क्योंकि, सभी पूरक आपके शरीर के लिए सुरक्षित नहीं हैं और आपके द्वारा ली जा रही दवाओं के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया करने में सक्षम होने की संभावना है।
