अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: मैग्नीशियम क्यों जरुरी हैं , इससे सम्बंधित आहार कोन-2 से हैं | Ultimate Health and Home Remedies
- बहुत अधिक तरल पदार्थ शरीर के लिए अच्छा नहीं है
- उपवास detox भी समस्याओं का समाधान नहीं है
- क्या डिटॉक्स कुछ मेडिकल स्थितियों के लिए अच्छा है?
- एक स्वस्थ जीवन शैली की कुंजी है
मेडिकल वीडियो: मैग्नीशियम क्यों जरुरी हैं , इससे सम्बंधित आहार कोन-2 से हैं | Ultimate Health and Home Remedies
स्वस्थ रहने के लिए एक ऐसे प्रयास की आवश्यकता होती है जो आसान न हो, शायद इसीलिए कभी-कभी 'शॉर्ट कट्स' बहुत लुभाते हैं। ये शॉर्टकट अक्सर उर्फ विषहरण के रूप में आते हैं indetox', एक विधि जिसे कड़ी मेहनत की आवश्यकता के बिना शरीर को स्वस्थ बनाने के लिए जाना जाता है।
कुछ डिटॉक्स तरीके जो अक्सर समुदाय में प्रसारित होते हैं, उनमें आमतौर पर कैलोरी की मात्रा को सीमित करना, बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ पीना, उपवास करना या बड़ी मात्रा में कुछ पूरक आहार लेना शामिल होता है।
कनाडा में पारंपरिक चीनी चिकित्सा में शामिल एक एक्यूपंक्चर चिकित्सक और डॉक्टर मार्गरेट मैकिन्टोश ने उस परिवर्तन को समझाया चरम आहार पैटर्न अक्सर फायदेमंद से अधिक हानिकारक। हल्दी के साथ डिटॉक्स एक उदाहरण है। कम मात्रा में, हल्दी वास्तव में स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, लेकिन अगर अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, तो हल्दी वास्तव में चिंता और नींद की बीमारी का कारण बन सकती है।
मूल रूप से, शरीर में विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए शरीर का अपना तंत्र पहले से ही है। इस फ़ंक्शन को अनुकूलित करने के लिए, आपको केवल एक स्वस्थ जीवन शैली लागू करने की आवश्यकता होती है, जैसे कि पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाना, नियमित रूप से व्यायाम करना, पर्याप्त आराम करना और पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करना।
बहुत अधिक तरल पदार्थ शरीर के लिए अच्छा नहीं है
आपने निश्चित रूप से एक डिटॉक्स विधि के बारे में सुना है जो आपको अधिक से अधिक पानी का सेवन करने के लिए प्रोत्साहित करता है। हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि बहुत अधिक पानी का सेवन करने से आपको इसका अनुभव हो सकता है hyponatremia?
Hyponatremia एक ऐसी स्थिति है जब आपके रक्त में बहुत कम सोडियम होता है, जिससे आपके शरीर की कोशिकाएं सूज जाती हैं। लक्षणों में मतली, उल्टी, सिरदर्द, दर्द, थकान, मांसपेशियों में ऐंठन शामिल हो सकते हैं, आक्षेप, यहां तक कि कोमा तक। गंभीरता की डिग्री बहुत विविध हो सकती है और तेजी से जीवन के लिए खतरा हो सकती है।
उपवास detox भी समस्याओं का समाधान नहीं है
उपवास की वकालत करने वाला डिटॉक्स आहार वास्तव में ऑटोफैगी की अवधारणा को लागू करता है। ऑटोफैगी सेल घटकों के विनाश की एक प्रक्रिया है जो शरीर में अब आवश्यक नहीं हैं। यह प्रक्रिया वजन कम करने के तरीके के रूप में उपवास और आहार की दुनिया में एक प्रवृत्ति बनने से प्रेरित है।
यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, तो एक detox आहार आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है। लेकिन याद रखें कि एक बार आपका डिटॉक्स डाइट बंद हो जाने पर आपको फिर से वजन बढ़ने की संभावना होगी। अस्वास्थ्यकर तरीके से वजन कम करने के अलावा, अंत में आप वास्तव में अपने वजन के बारे में कुछ नहीं करते हैं।
क्या डिटॉक्स कुछ मेडिकल स्थितियों के लिए अच्छा है?
डेटॉक्स वास्तव में कुछ चिकित्सा शर्तों वाले लोगों के लिए अच्छा नहीं है, यह उनके लिए बहुत खतरनाक भी हो सकता है। कोई अध्ययन नहीं दिखा रहा है कि detox रक्तचाप या कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, या यहां तक कि हृदय पर भी सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। यहां तक कि पीड़ितों के लिए भी मधुमेहडिटॉक्स बहुत खतरनाक हो सकता है। कोई भी आहार जो भोजन के सेवन को बहुत कसकर सीमित करता है, शरीर में कम रक्त शर्करा का कारण बन सकता है।
एकमात्र तरीका जो संभव लाभ का हो सकता है वह है डिटॉक्स विधि जो केवल स्वस्थ भोजन पर केंद्रित है। यह विधि उन लोगों के लिए उपयोगी हो सकती है जिनके कोलेस्ट्रॉल का स्तर उच्च है, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, और हृदय रोग भी। हालांकि, ध्यान रखें कि आपको अभी भी एक स्वस्थ जीवन शैली लागू करना है।
एक स्वस्थ जीवन शैली की कुंजी है
कई डिटॉक्स तरीके शरीर में विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए रेचक उत्पादों का उपयोग करने या कैलोरी का सेवन सीमित करने की भी सलाह देते हैं। जो लोग इस पद्धति का उपयोग करते हैं, वे वास्तव में थोड़े समय में महत्वपूर्ण वजन कम महसूस कर सकते हैं। हालाँकि, फिर भी, आप वर्ष में 365 दिन डिटॉक्स नहीं कर सकते हैं, और एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाना अभी भी सबसे अच्छा तरीका है।
विशेषज्ञों का यह भी कहना है, आपको उन उत्पादों से बचना चाहिए जिन्हें आप पहले से ही जानते हैं कि आपके शरीर के लिए विषाक्त हो सकता है जैसे शराब और सिगरेट। इसके अलावा, बेशक संतुलित आहार का सेवन करना, व्यायाम करना, पर्याप्त आराम करना और पर्याप्त पानी पीना प्रमुख है। एक स्वस्थ जीवन शैली को लागू करने से, इसका मतलब है कि आपने शरीर में पहले से मौजूद डिटॉक्सिफिकेशन सिस्टम को अनुकूलित कर लिया है। याद रखें, अत्यधिक अल्पकालिक आहार पर निर्भर होने से लाभ की तुलना में अधिक प्रतिकूल प्रभाव पड़ेगा।
