अंतर्वस्तु:
- मेडिकल वीडियो: वजन बढ़ाने के लिए घरेलू उपाय | How To Gain Weight Fast - 100% Fast Vajan Badhane Ke Upay In Hindi
- आप स्वाभाविक रूप से गलफुला गाल कैसे सिकोड़ते हैं?
- 1. चेहरे का जिम्नास्टिक
- 2. आहार और व्यायाम दिनचर्या को समायोजित करें
- 3. ढेर सारा पानी पिएं
- गलफुला गाल सिकोड़ने के लिए चिकित्सा देखभाल का विकल्प
- 1. लिपोसक्शन
- 2. फेस लिफ्ट
- 3. अल्ट्रासाउंड
मेडिकल वीडियो: वजन बढ़ाने के लिए घरेलू उपाय | How To Gain Weight Fast - 100% Fast Vajan Badhane Ke Upay In Hindi
गाल या गलफुला गाल होना अक्सर एक आराध्य चीज के रूप में देखा जाता है। हालांकि, कई लोग - विशेष रूप से महिलाएं - वास्तव में असुरक्षित हो जाती हैं और पतले गाल रखना चाहती हैं। क्योंकि गाल अधिक बार बढ़े हुए वजन से जुड़े होते हैं। आप में से जो इसे अनुभव करते हैं, उनके लिए पहले चिंता न करें। आप निम्नलिखित विकल्पों के माध्यम से स्वाभाविक रूप से और चिकित्सकीय रूप से गलफुला गाल सिकोड़ सकते हैं।
आप स्वाभाविक रूप से गलफुला गाल कैसे सिकोड़ते हैं?
प्राकृतिक तरीके से गलफुला गाल या गाल सिकोड़ना वास्तव में असंभव नहीं है। यह सिर्फ इतना है, इसे एक लंबी प्रक्रिया की आवश्यकता है या तत्काल नहीं। आपको इसे लगातार करना भी होगा ताकि परिणाम अधिक प्रभावी हों।
गलफुला गालों को सिकोड़ने वाले विभिन्न प्राकृतिक तरीकों में शामिल हैं:
1. चेहरे का जिम्नास्टिक
पतले गाल रखना चाहते हैं? जितनी बार संभव हो चेहरे के व्यायाम करने की कोशिश करें। जब आप उठते हैं, आराम करते हैं, तो स्कूल से या घर जाने के लिए, सोते समय तक अच्छा है।
अमेरिकन सोसाइटी फॉर एस्थेटिक प्लास्टिक सर्जरी जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला कि 8 सप्ताह तक दिन में दो बार किए जाने वाले चेहरे के व्यायाम मांसपेशियों की मोटाई और चेहरे की कायाकल्प को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। दूसरे शब्दों में, यह आपके गालों पर प्रभाव डालेगा जो अधिक गंदे और युवा दिखते हैं।
कई प्रकार के चेहरे के व्यायाम हैं जिन्हें आप कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- मछली का चेहरा: अपने गालों को अपने मुंह में दबाएं और एक मिनट तक रोकें। फिर इष्टतम परिणामों के लिए आठ बार दोहराएं।
- पेट फूलना: अपने मुंह को हवा से भर दें, फिर अपने दाहिने गाल, बाएं गाल, ऊपरी होंठ और ठुड्डी में हवा दबाएं। एक-एक मिनट करें।
- स्माइल एक्सरसाइज: होठों के साथ जितना संभव हो उतना स्माइल करें, कुछ पलों के लिए दबाएं, फिर मूल स्थिति में लौट आएं।
2. आहार और व्यायाम दिनचर्या को समायोजित करें
चेहरे की वसा वास्तव में शरीर के समग्र वसा को कम करके स्वाभाविक रूप से कम की जा सकती है। इसका मतलब है, आप अभी भी स्वस्थ आहार है कि व्यायाम के साथ संतुलित है द्वारा गाल पतले होने की उम्मीद है।
ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जिनमें रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट (परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट) जैसे होंकुकीज़, केक और पास्ता, और उच्च नमक वाले खाद्य पदार्थ। प्रसंस्कृत कार्बोहाइड्रेट के सेवन से शरीर में वसा के जमाव में वृद्धि होगी और शरीर का वजन बढ़ेगा। इस बीच, उच्च नमक वाले खाद्य पदार्थ पानी के प्रतिधारण को बढ़ा सकते हैं जिससे आपके शरीर के कुछ हिस्से सूज जाते हैं।
वजन कम करने के लिए कार्डियो व्यायाम को प्रभावी ढंग से संतुलित करना न भूलें। उदाहरण के लिए पैदल चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना या तैरना। आपकी स्वस्थ जीवनशैली जितनी बेहतर होगी, आप तेजी से वजन कम करेंगे और आपके गाल पतले दिखेंगे।
3. ढेर सारा पानी पिएं
न केवल यह निर्जलीकरण को रोकने में प्रभावी है, वास्तव में बहुत सारा पानी पीने से भी आपके गालों को चिकना रखने में मदद मिल सकती है। हेल्थलाइन से रिपोर्ट करते हुए, शरीर के तरल पदार्थों को संतुलित रखने से चेहरे पर सूजन को रोका जा सकता है।
इसके अलावा, आपके शरीर का चयापचय भी 24 प्रतिशत बढ़ जाएगा। इसका मतलब है कि शरीर अधिक कैलोरी जलाएगा और गालों पर वजन कम करने में मदद करेगा। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप उतना पानी पी सकते हैं, जितना कि आपके गाल जल्दी पतले हों, आपको पता है
गलफुला गाल सिकोड़ने के लिए चिकित्सा देखभाल का विकल्प
कुछ लोग नहीं, जो तुरंत रास्ता पसंद करते हैं, उर्फ गाल रखने का एक चिकित्सा तरीका। कारण यह है कि यह विधि उन परिणामों का उत्पादन करती है जो गालों को प्राकृतिक तरीके से मोड़ने के बजाय तेजी से और वांछित रूप से वांछित होते हैं, जो लंबे समय तक टिकते हैं।
हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इन सभी चिकित्सा प्रक्रियाओं में क्रमशः दुष्प्रभाव और जोखिम हैं। तो, चिकित्सा प्रक्रिया के माध्यम से गलफुला गाल को सिकोड़ने का निर्णय लेने से पहले अपने निकटतम त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें।
निम्नलिखित चिकित्सा उपचार विकल्प हैं, जो गोल-मटोल गाल को सिकोड़ सकते हैं, अर्थात्:
1. लिपोसक्शन
लिपोसक्शन चेहरे पर वसा चूसने के द्वारा किया जाने वाला एक ऑपरेशन है, जो इस मामले में गाल पर किया जाता है। डॉक्टर गाल के क्षेत्र में एक स्थानीय संवेदनाहारी इंजेक्षन करेगा, फिर गाल पर अतिरिक्त वसा को चूसा जाएगा।
पतले गाल होने की आपकी उम्मीदों को महसूस करने के लिए यह चिकित्सा प्रक्रिया काफी आशाजनक है। हालांकि, लिपोसक्शन प्रक्रिया में कई दुष्प्रभाव होते हैं जैसे संक्रमण, मामूली निशान, गले में सूजन या सूजन या एडिमा का खतरा।
2. फेस लिफ्ट
फेस लिफ्ट, जिसे फेस पुल के रूप में भी जाना जाता है, आपके चेहरे को अधिक युवा बनाने का एक त्वरित तरीका है। यह प्रक्रिया गर्दन और जबड़े की रेखा के आसपास की अतिरिक्त त्वचा और वसा ऊतक को हटाकर की जाती है। नतीजतन, जबड़े की रेखा अधिक दृढ़ लगती है और आपके गाल पतले दिखाई देते हैं।
दुर्भाग्य से, यह प्रक्रिया लिपोसक्शन की तुलना में अधिक सर्जिकल आघात का कारण बन सकती है। जटिलताओं का जोखिम भी अधिक होता है, इसलिए रिकवरी भी लंबी होती है।
3. अल्ट्रासाउंड
आप विभिन्न बीमारियों के निदान के लिए अल्ट्रासाउंड प्रक्रियाओं से परिचित हो सकते हैं। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि ये अल्ट्रासाउंड गाल रखने में भी मदद कर सकते हैं।
अल्ट्रासाउंड जो अक्सर सौंदर्य देखभाल के लिए उपयोग किया जाता है, एक ऐसी प्रक्रिया है जो चेहरे पर वसा जमा पिघलाने के लिए ध्वनि तरंगों का उपयोग करती है। यह वसा आपके शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से हटा दिया जाएगा या इसे एक छोटे चीरे के माध्यम से भी चूसा जा सकता है।
इसके अलावा, अल्ट्रासाउंड प्रक्रियाएं नए कोलेजन के गठन को भी उत्तेजित कर सकती हैं जो प्रभाव डाल सकती हैं उत्तोलक उर्फ त्वचा पर कस। सिर्फ गाल ही नहीं, आपका चेहरा तरोताजा और अधिक युवा दिखता है।
