यर्बा मेट, बॉडी स्लिमिंग हर्बल चाय के बारे में जाने

यदि आप एक ऐसे वैकल्पिक पेय की तलाश कर रहे हैं जो कॉफी के दुष्प्रभावों के बिना ऊर्जा प्रदान कर सकता है, तो क्या आप एक कप गर्म हरी चाय की कोशिश करने में रुचि रखते हैं?

Eits, यह सिर्फ किसी भी हरी चाय नहीं है। परिचय, यर्बा मेट - स्वास्थ्य की दुनिया में हरी चाय का एक नया प्रतिद्वंद्वी।

येरबा मेट क्या है?

यदि हरी चाय के पेड़ बांस, चीन की भूमि से आते हैं, तो येरबा मेट एक हर्बल ड्रिंक है जो मेट ट्री (इलेक्स पैरागुएरेन्सिस) के पत्तों से पीया जाता है। आप केवल अर्जेंटीना, चिली, पेरू, ब्राजील, उरुग्वे और पैराग्वे में वर्षावनों में उगाए जाने वाले मेट पेड़ पा सकते हैं - और आमतौर पर दवाओं के लिए कच्चे माल के रूप में उपयोग किया जाता है।

वैकल्पिक स्वास्थ्य की दुनिया में, मेट वृक्षों की पत्तियों का उपयोग उत्तेजक के रूप में शारीरिक और मानसिक थकान से राहत देने के लिए किया जाता है, साथ ही साथ थकावट सिंड्रोम भी। इस संयंत्र का उपयोग हृदय की समस्याओं, दिल की विफलता, अनियमित दिल की धड़कन (अतालता), और निम्न रक्तचाप सहित दिल की समस्याओं की शिकायतों से निपटने के लिए भी किया जाता है। कुछ लोग मूड में सुधार और अवसाद का प्रबंधन करने के लिए लीफ मेट का उपयोग करते हैं; आमवाती सिरदर्द और दर्द को दूर करने के लिए; मूत्राशय पथ के संक्रमण और गुर्दे की पथरी का इलाज; और एक रेचक के रूप में।

ग्रीन टी की तरह, मेट ट्री के पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट मेटीन होता है जो कि स्वास्थ्य लाभ जैसे कि वजन घटाने और दिल की बीमारी से बचाव के लिए असंख्य है। मेट के पेड़ की पत्तियों में 15 अमीनो एसिड, 24 खनिज होते हैं, जो महत्वपूर्ण विटामिनों की एक श्रृंखला भी हैं। इसके अलावा, इन हर्बल चाय में कैफीन, क्वेरसेटिन, थियोब्रोमाइन और थियोफिलाइन, सैपोनिन और क्लोरोजेनिक एसिड भी होते हैं जो आमतौर पर साधारण कॉफी, चॉकलेट और चाय में पाए जाते हैं। ये सक्रिय तत्व केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने, भूख को कम करने, मांसपेशियों के विश्राम को बढ़ाने और मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करने के लिए काम करते हैं।

कॉफी की शक्ति, चाय के स्वास्थ्य लाभ, और चॉकलेट के उत्साह के रूप में उपनाम, यह कोई आश्चर्य नहीं है कि यर्बा दोस्त ऊपर के छह देशों का एक राष्ट्रीय पेय है। सदियों से, दक्षिण अमेरिका में कई जनजातियों ने कायाकल्प प्रभाव को प्राप्त करने के लिए येरबा मेट लिया है, जैसे कि स्पष्ट त्वचा और शरीर की जीवन शक्ति।

कैसे येरबा मेट को धीमा करने में मदद कर सकता है

यर्बा मेट में मेटीन यौगिक की सामग्री को शरीर के चयापचय प्रदर्शन को बेहतर बनाने और आपकी ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करने के लिए बताया गया है, जो प्रक्रिया में वसा को जलाने में मदद करता है।

यर्बा मेट को एक आराम प्रभाव के रूप में भी जाना जाता है जो आपकी भावनाओं को शांत कर सकता है और तनावग्रस्त होने पर आपको भावनात्मक खाने की आदत से और अधिक प्रतिरक्षा बना सकता है। इस हर्बल चाय के प्रभावों को भी अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों से cravings को रोकने के लिए जाना जाता है। इसके अलावा, येरबा मेट को गैस्ट्रिक खाली करने की दर को धीमा करने के लिए पाया गया है। यह उन लोगों का कारण बनता है जो इसका उपभोग करते हैं, वे लंबे समय तक पूर्ण महसूस करते हैं और ओवरईटिंग के हिस्से को कम करते हैं।

फॉक्स न्यूज की रिपोर्ट के अनुसार, एक छोटे से दक्षिण कोरियाई अध्ययन ने येरबा मेट निकालने की प्रभावशीलता की जांच की, जिसमें 30 से अधिक अध्ययन प्रतिभागियों में वसा में कमी को बढ़ावा देने में मदद की, जिनके पास 35 से अधिक का बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) था। 30 या अधिक तक पहुँच चुके नाममात्र बीएमआई।

शोधकर्ता ने प्रतिभागियों को एक यर्बा मेट एक्सट्रैक्ट कैप्सूल दिया, जो हर दिन एक ग्राम एक्सट्रैक्ट के बराबर तीन बार केंद्रित किया गया था। एक प्लेसबो समूह को खाली कैप्सूल (पूर्व सूचना के बिना) का उपभोग करने के लिए कहा गया था। 12 हफ्तों के लिए, जो लोग यर्बा के अर्क का सेवन करते थे, उन्होंने अपने बीएमआई को औसतन 30 तक गिरते देखा। प्रतिभागियों ने पूरे प्रयोग के दौरान अपने आहार या जीवन शैली को संशोधित नहीं किया।

वसा जलाने, ग्रीन टी या येरबा मेट पर कौन अधिक प्रभावी है?

यर्बा मेट की लोकप्रियता को भूख को दबाने और वसा को जलाने की अपनी कथित क्षमता की बदौलत उठाया जाता है। हालांकि, सबूत बताते हैं कि यह प्रभाव केवल उच्च खुराक के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है, अगर कोई प्रभाव हो।

येरबा मेट वसा जलने का प्रभाव कैफीन सामग्री के साथ जुड़ा हुआ है - इसमें लगभग 0.56 प्रतिशत कैफीन होता है, जो थर्मोजेनेसिस को बढ़ावा देता है, जो एक ऐसी प्रक्रिया है जो कैलोरी जलाने में तेजी लाती है। यह कारक हरी चाय में कैटेचिन की तुलना में अधिक प्रभावी वसा बर्नर साबित नहीं हुआ है, हालांकि यह मोटापे से जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों के कुछ प्रभावों को उलटने में मदद कर सकता है।

ग्रीन टी और यर्बा मेट की थर्मोजेनेसिस प्रक्रिया प्रति दिन 80-100 किलो कैलोरी प्रतिदिन जलने वाली कैलोरी को बढ़ाने वाली साबित होती है। लेकिन, शरीर की 500 ग्राम वसा को खत्म करने के लिए, आपको जलाए गए मात्रा की तुलना में 3,500 कम कैलोरी का उपभोग करना होगा। अपने आदर्श शरीर के वजन को प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका प्रति दिन 500 कम कैलोरी का उपभोग करना है।

प्रत्येक उत्पाद वजन घटाने के मामले में अद्वितीय लाभ है। थर्मोजेनेसिस के अलावा, शायद अधिक महत्वपूर्ण योबा मेट में थियोब्रोमाइन सामग्री है। कैफीन की तरह, थियोब्रोमाइन एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र है, जो अल्कलाइड उत्तेजक है, लेकिन कैफीन की तुलना में थोड़ा कमजोर है। थियोब्रोमाइन एक मूत्रवर्धक है, और पानी की अवधारण को कम करने में मदद करते हुए, इन जड़ी बूटियों के भूख दमनकारी प्रभावों के लिए कम से कम जिम्मेदार हो सकता है। हरी चाय भी वसा ऑक्सीकरण को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है।

यदि आप एक कप गर्म येरबा चाय का उपयोग करना चाहते हैं, तो स्वाभाविक रूप से इसका आनंद लें। हर्बल उत्पादों को आजमाने से पहले हमेशा की तरह अपने डॉक्टर से जांच कराएं। यर्बा मेट स्वस्थ वयस्कों के लिए जोखिम नहीं उठा सकता है जो इसे एक या दो बार पीते हैं। हालांकि, कई अध्ययनों से पता चला है कि लंबी अवधि में बड़ी खुराक में यर्बा मेट का सेवन कई प्रकार के कैंसर के बढ़ते जोखिम के साथ एक संकेत का संकेत देता है, जैसे कि मुंह, घुटकी और फेफड़ों के कैंसर। धूम्रपान की आदतों के साथ संयुक्त यर्बा चाय का सेवन कैंसर के खतरे को काफी बढ़ाता है।

निष्कर्ष में, यरबा मेट एक स्वस्थ चाय है, लेकिन यह जरूरी नहीं कि अन्य वनस्पति पेय, जैसे कॉफी से अधिक स्वस्थ हो। हालाँकि, इस हर्बल चाय की एक अनूठी पोषण संरचना है।

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